子宮對於女性而言是非常重要的，因為它承載著孕育小生命的重任，所以對於子宮每一個女性都應該好好保護。在小生命出生之後，子宮也會受到一定的損傷，所以女性必須有一段休養期，才能夠讓子宮更快的恢復到從前狀態。
關於子宮在產後恢復得如何，女性可以通過一些簡單的方法進行自測，只要掌握一摸二看三感受的原則，基本上女性都能知道自己的子宮恢復到如何程度，當然想要準確的判斷子宮情況還是需要尋求專業醫生檢測。
如何自測產後子宮恢復的好不好？ 看這3點就知道了
觀察腹部有沒有變小
子宮的大小在孕期會隨著胎兒的大小而改變，當週周越大胎兒越大時，子宮的重量也會不斷增加，因為只有這樣才能滿足胎兒成長的需求，讓胎兒能夠儘量有一個能夠舒展肢體的環境進行生活。
子宮裡不僅會有胎兒，而且也會存在大量的羊水，因為羊水是胎兒的保護膜，能夠在一定程度上避免胎兒受到傷害。在孕晚期時，子宮會迅速增大，但是等寶寶出生之後，子宮也會逐漸變小，和分娩前無異。
一般子宮恢復的時期在42天左右，在這段時期產婦可以經常觀察自己的腹部，如果腹部會變小那麼則代表子宮正在恢復，如果腹部依然非常大，那麼很有可能代表著子宮恢復得並不理想。
有無異樣的感覺
當寶寶出生之後，產婦如果休養得當，那麼身體會恢復得很快，這當然也包括子宮的恢復，這時產婦會覺得身體非常舒適，至少腹部不會有太大的不適感。
如果此時產婦覺得腹部不舒服，有墜脹或者是疼痛感，那麼很有可能就是子宮正在恢復中或者是恢復得並不太明顯，需要產婦多加註意，必要時需要去醫院就診。
通過惡露進行判斷
產婦可以通過自身惡露的情況對子宮恢復進行一定的判斷，主要取決於惡露的顏色以及數量。
在產後最初的幾天，惡露的量比較大，而且顏色比較深，漸漸的露的量會逐漸減少，顏色也會變淡，這時惡露已經從血性惡露變成了漿液惡露。
兩個星期之後，惡露的顏色逐漸變成白色，而且沒有什麼味道，如果這段時間惡露能夠及時排出，那麼代表著產婦子宮恢復正常。
月子對女性還有很多的好處
- 讓產婦擁有好的心情
女性在懷孕期間以及分娩之後情緒上會出現一定的波動，這和她們體內的各類激素增加有關，特別是作為新手媽媽，很多時候女性會有力不從心的感覺。
而坐月子能夠讓女性有足夠的時間調節自己的情緒，在休息身體的同時也能夠放鬆心情，儘快恢復到最佳狀態。
- 讓產婦身體最大的恢復
生孩子是一件非常傷元氣耗體力的事情，孩子出生之後女性的身體會非常虛弱，由於產期會有大量的出血，所以很容易導致女性產後氣血不足。
另外她們體內的各個機能也會在分娩時受到不同程度的損害，而坐月子等於是給了女性靜養的機會，能夠儘快讓她們身體得到恢復。
坐月子時產婦應該注意哪些？
- 均衡的飲食
很多人誤以為月子期間女性需要大補，所以會讓產婦大吃大喝，特別是頓頓都有葷，覺得這樣對產婦的身體恢復有利，也能讓她們分泌出更多的乳汁。但這反而會讓產婦腸胃有較大的負擔，甚至會影響她們的消化功能，反而不利於營養的吸收。
真正的月子餐應該做到既有營養又清淡，特別要注意的是保證食物的營養均衡，做到葷素搭配，多吃蔬菜和水果，讓產婦能夠補充全面的營養成，這樣對她們的身體恢復才真的有幫助。
溫馨提示：在月子期間，生冷食物，含酒精、咖啡因之類的食物是禁忌，避免食用。
- 適當的運動
坐月子並不等同於把產婦束縛在床上，如果是順產的產婦，那麼在當天就可以嘗試下床稍微走動，如果是剖腹產，那麼可以根據傷口恢復的情況，在第2天或者第3天下床活動，這對於產婦體質的提高是很有幫助的。
此時產婦可以選擇一些比較溫柔的運動項目，如果有條件的話可以請專業人員進行輔導，這樣產婦的身材會盡快得到恢復，而且也能夠避免產後血栓和腦梗塞的出現。
- 服飾搭配方面
（1）月子期間宜穿純棉的服飾，柔軟舒適還很透氣。
（2）月子期間出汗會比較多，容易滋生細菌，產婦本身抵抗力就會比較弱，貼身衣物要換的勤。
（3）月子期間不能見風，所以產婦一定要穿長款的服裝，手腕，腳踝不能裸露在外。頭上戴帽子，腳上穿好襪子，走動時穿上舒適的鞋子。
一套合適的哺乳內衣有利於保持乳房的形狀，避免下垂和身材走樣，是不錯的選擇。
- 充足的睡眠
坐月子最大的目的就是讓產婦得到儘可能多的休息，所以這段期間產婦應當儘量少的接觸電子產品，更不要熬夜，當然夜間母乳餵養除外。
平時在白天也能夠適當小憩一會，這樣對於產婦的精力恢復也是很有幫助的。
同時要注意月子期間儘量把家務活交給老公以及家人去做，特別是重體力活更是不能涉及，否則會影響到產婦身體的恢復，很有可能落下月子病。
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