李子91961
長期睡眠質量差，大多數情況下是與自己的生活習慣有關係。我曾經也有一段時間睡眠質量特別差，後來我經過學習。並按照學到的知識進行調理，現在是一名故意偵查。我的做法是每天6:00起床。快步走路到8:00。然後洗澡刷牙，吃早餐去上班。晚上6:00吃完晚飯之後。7:00開始快步走。走到9:00也是兩個小時，然後洗澡睡覺。
即哼詩人
- 這種現象，一般是由人的焦慮情緒所造成。可以進行一些適合自已的微量運動，來調整自身的內臟功能，緩解身體的不適。最主要的是放下身上的思想包袱。一但想通了什麼事自己能做，什麼事自己做不到，你就知道哪些做不到的事，想也是白想，還無故的給自己平添煩腦和痛苦，傷心又傷身。
- 我現在得中風病後、在出租屋裡調理恢復。康復初期各種生活的焦慮湧向心頭，夜晚徹夜難眠，人的精神狀態被搞的一團糟，身體也恢復不好。通過自我的心理調理，找到了適合自己的康復方法，現在倒下去就可睡6-7小時。身體的健康狀態，也在向好的方向發展。
- 平時多聽聽靜心的音樂，比如說大自然的清音樂《阿爾法》，他可以把你帶入到一個大自然的清心世界；看一些為世的佛家忠言，讓你複雜、焦慮的心態度，得到更加豁達超凡的精神營養。人要活的快樂，七分心態，決定了你三分病的走向。只有心態好了，任何心理的煩惱和身體的痛苦，在你身點都看不到蹤影。
心寬好運來wqx
放下手機你會獲得重生
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