子宫对于女性而言是非常重要的，因为它承载着孕育小生命的重任，所以对于子宫每一个女性都应该好好保护。在小生命出生之后，子宫也会受到一定的损伤，所以女性必须有一段休养期，才能够让子宫更快的恢复到从前状态。
关于子宫在产后恢复得如何，女性可以通过一些简单的方法进行自测，只要掌握一摸二看三感受的原则，基本上女性都能知道自己的子宫恢复到如何程度，当然想要准确的判断子宫情况还是需要寻求专业医生检测。
如何自测产后子宫恢复的好不好？ 看这3点就知道了
观察腹部有没有变小
子宫的大小在孕期会随着胎儿的大小而改变，当周周越大胎儿越大时，子宫的重量也会不断增加，因为只有这样才能满足胎儿成长的需求，让胎儿能够尽量有一个能够舒展肢体的环境进行生活。
子宫里不仅会有胎儿，而且也会存在大量的羊水，因为羊水是胎儿的保护膜，能够在一定程度上避免胎儿受到伤害。在孕晚期时，子宫会迅速增大，但是等宝宝出生之后，子宫也会逐渐变小，和分娩前无异。
一般子宫恢复的时期在42天左右，在这段时期产妇可以经常观察自己的腹部，如果腹部会变小那么则代表子宫正在恢复，如果腹部依然非常大，那么很有可能代表着子宫恢复得并不理想。
有无异样的感觉
当宝宝出生之后，产妇如果休养得当，那么身体会恢复得很快，这当然也包括子宫的恢复，这时产妇会觉得身体非常舒适，至少腹部不会有太大的不适感。
如果此时产妇觉得腹部不舒服，有坠胀或者是疼痛感，那么很有可能就是子宫正在恢复中或者是恢复得并不太明显，需要产妇多加注意，必要时需要去医院就诊。
通过恶露进行判断
产妇可以通过自身恶露的情况对子宫恢复进行一定的判断，主要取决于恶露的颜色以及数量。
在产后最初的几天，恶露的量比较大，而且颜色比较深，渐渐的露的量会逐渐减少，颜色也会变淡，这时恶露已经从血性恶露变成了浆液恶露。
两个星期之后，恶露的颜色逐渐变成白色，而且没有什么味道，如果这段时间恶露能够及时排出，那么代表着产妇子宫恢复正常。
月子对女性还有很多的好处
- 让产妇拥有好的心情
女性在怀孕期间以及分娩之后情绪上会出现一定的波动，这和她们体内的各类激素增加有关，特别是作为新手妈妈，很多时候女性会有力不从心的感觉。
而坐月子能够让女性有足够的时间调节自己的情绪，在休息身体的同时也能够放松心情，尽快恢复到最佳状态。
- 让产妇身体最大的恢复
生孩子是一件非常伤元气耗体力的事情，孩子出生之后女性的身体会非常虚弱，由于产期会有大量的出血，所以很容易导致女性产后气血不足。
另外她们体内的各个机能也会在分娩时受到不同程度的损害，而坐月子等于是给了女性静养的机会，能够尽快让她们身体得到恢复。
坐月子时产妇应该注意哪些？
- 均衡的饮食
很多人误以为月子期间女性需要大补，所以会让产妇大吃大喝，特别是顿顿都有荤，觉得这样对产妇的身体恢复有利，也能让她们分泌出更多的乳汁。但这反而会让产妇肠胃有较大的负担，甚至会影响她们的消化功能，反而不利于营养的吸收。
真正的月子餐应该做到既有营养又清淡，特别要注意的是保证食物的营养均衡，做到荤素搭配，多吃蔬菜和水果，让产妇能够补充全面的营养成，这样对她们的身体恢复才真的有帮助。
温馨提示：在月子期间，生冷食物，含酒精、咖啡因之类的食物是禁忌，避免食用。
- 适当的运动
坐月子并不等同于把产妇束缚在床上，如果是顺产的产妇，那么在当天就可以尝试下床稍微走动，如果是剖腹产，那么可以根据伤口恢复的情况，在第2天或者第3天下床活动，这对于产妇体质的提高是很有帮助的。
此时产妇可以选择一些比较温柔的运动项目，如果有条件的话可以请专业人员进行辅导，这样产妇的身材会尽快得到恢复，而且也能够避免产后血栓和脑梗塞的出现。
- 服饰搭配方面
（1）月子期间宜穿纯棉的服饰，柔软舒适还很透气。
（2）月子期间出汗会比较多，容易滋生细菌，产妇本身抵抗力就会比较弱，贴身衣物要换的勤。
（3）月子期间不能见风，所以产妇一定要穿长款的服装，手腕，脚踝不能裸露在外。头上戴帽子，脚上穿好袜子，走动时穿上舒适的鞋子。
一套合适的哺乳内衣有利于保持乳房的形状，避免下垂和身材走样，是不错的选择。
- 充足的睡眠
坐月子最大的目的就是让产妇得到尽可能多的休息，所以这段期间产妇应当尽量少的接触电子产品，更不要熬夜，当然夜间母乳喂养除外。
平时在白天也能够适当小憩一会，这样对于产妇的精力恢复也是很有帮助的。
同时要注意月子期间尽量把家务活交给老公以及家人去做，特别是重体力活更是不能涉及，否则会影响到产妇身体的恢复，很有可能落下月子病。
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