经常听一些新妈妈说坐月子很累，连自己都照顾不好，却还要照顾一个那么小的宝宝，一不小心碰上了夏季坐月子，更是累上加累。但其实坐月子是让女人享福的，因为女人怀胎十月、一朝分娩很辛苦，这短短的42天时间才是女人真正的产假。
那为什么有些新妈妈会觉得坐月子很累呢？还不是因为没有记住8大点，这8大点守住了会让你受益一生。
注意子宫出血量
不论是剖腹产还是顺产的妈妈，产后医生都会帮你按摩子宫，这样有助于子宫恢复、减少出血量。医生不在还可以让家人帮忙，如果阴道出血较多应及时通知医生检查。
自主排尿
新妈妈分娩时，胎头下降导致的膀胱、尿道肌麻痹，伤口疼痛等原因都让宝妈不敢排尿，太久不小便不但会引起尿路感染，还会影响子宫收缩，诱发产后出血。顺产后4-6小时及剖宫产拔除导尿管后4-6小时内都要自解小便。
多吃蔬菜水果，预防便秘
顺产的妈妈产后伤口疼痛会持续10多天，是很辛苦的。大便的时候也是很痛苦的，最好要坐厕，如果蹲厕就要加厕所版。有时还会出现便秘的现象，因为坐月子一般会吃很多补的东西，这时就更加痛苦了，便秘严重就需要用开塞露或痔疮膏来缓解。因此，一定要多吃蔬菜和水果，来预防或缓解便秘等我现象。
注意饮食烹饪方法
烹饪方法也很关键，通常来说，为了利于消化，新妈咪的饭应该更加松软一些，而烹饪方式也应该偏向于蒸、炖、焖、煮，而不宜采用煎、炸的方法。
因为蒸、炖、焖、煮此类方法能够保证饭菜中的营养成分不被破坏。而煎炸，纵然味道更好，但是其中的营养元素早就破坏殆尽，况且，过多的脂肪酸和油脂，对新妈咪的身体内环境会产生不利影响，应尽量避免。
优雅、舒适的环境
注意卫生，避免感染
恶露是细菌良好的培养基，加上分娩时会阴部可能存在损伤，产后要比平时更加注重清洁卫生。
保持会阴的清洁、干燥，穿棉质的内裤，每天在专用的清洁盆中冲洗会阴。洗澡建议使用淋浴，盆浴容易造成感染。
月子期间应绝对避免性生活。
哺乳后应排空乳房，残留乳汁易导致感染，造成乳腺炎。
如果产后有外阴红肿、下腹部压痛、阴道排出物有臭味、发热、乳房红肿有硬块等情况，要及时去就医。
注意女性腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
- 其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
- 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
- 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
注意女性骨盆恢复训练
月子期间，妈妈不要整天躺在床上，偶尔可以下床活动一下。而且为了加速身体恢复，可以做一些骨盆恢复的训练。比如：跪在床上，身体和水平线平行，背部稍微往上伸直，胳膊支撑着浑身力量。最重要的是臀部肌肉一定要收紧，这样可以把骨盆往腹部推移。每次坚持几秒即可，稍微休息后，可以继续做下一组。
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