因神經症深深苦惱的人，通常是不明就裡就掉入到症狀的痛苦中，接著會依循本能的反應和主觀的判斷去嘗試解決問題。
有過類似經歷的人應該明白，這種依靠習性反應的應對模式最終會以失敗收場，是因為這種方式幾乎難以避免的會掉入改變路上的三個陷阱中。按照對治問題的不同階段，我們可以將這種不當的改變方式歸類為三種：
第一種，不該行動，卻行動了
初次受到症狀困擾的人，本能的反應是就是恐懼，將經驗到的感受當做異物，會因為內心的矛盾而去排斥它。但是人內心的不安與苦悶，恰恰無法靠人的思維意識去改變。
所以，當患者一次次嘗試想要消除恐懼，塑造完全不同的心理狀態時，這種負面情緒會更加難以擺脫，導致更加尖銳的衝突和預期恐懼。
正是因為我們一開始就被症狀帶來的主觀感受所矇蔽，才會猛烈的去反應，想要痛快的消滅它，深怕被人發現那些內心隱秘的恐懼和擔心，想把一切都消滅在頭腦裡。
但我們往往不知道，之所以感受到內的細膩情感，是因為神經質性格人敏銳的感受性，就是比普通人能夠覺察到內心細微體驗的能力，同時，因為這種精神關注的內心性，他們非常善與反省和監控自己，深怕自己出差錯。
這種敏感脆弱的素質導致了神經質的人在經驗輕微的不舒服時，就可能會引發負面的擔心和悲觀的想法，這一且都與長期以來形成的自我感和安全感息息相關。
很多人就是在不了自我敏感天性和內心情感變化規律的情況下，根據內心的本能反應去對抗症狀，卻剛好掉入到導致症狀固著的陷阱中，思想和精神受到嚴重束縛。
倘若你能夠在一開始，就是明白自己獨特的性格氣質所帶來的敏感性，瞭解內心情緒變化的事，就不會死命的想要幹倒症狀。本來你應該等待情緒自然的消解，而不是籌措內心的試圖去達到理想的狀態！
第二種，該行動，卻沒有動。
當一個掉入無端的苦悶中，時刻想要去解決自己的問題，同時還要去應對預期的恐懼和擔心，努力去掩飾自己的問題，深怕別人發現端倪。那麼，他在現實中的行動必定會大打折扣。
神經症患者就是這類人，他們常常因為症狀的影響而變得食之無味、興趣減退，對於他們來講，當前沒有比自己更痛苦的人，沒有什麼比解決自己的痛苦更重要，心智幾乎被症狀所控制。
神經症的人，總是想等自己狀態好了再行動做事，總想等自己不恐懼了再練習演講，總想等自己，總是，就是想要先達到理想的狀態，再去生活。
這完全是自欺欺人，只是自己不願承受痛苦不安的藉口，是為了推卻本應自己承擔責任的謊言。因為這個經過美化後的幌子，可以讓我們的動機看起來沒有問題，卻一再在行為端消極躲避。
雖說神經質性格的人都是具有完美要求的人，但是這種完美是對自我的苛責，不是在現實中通過努力而達到理想狀態，而是總想在一開始就不能有一絲瑕疵，這是思想矛盾的基礎。
這種只想通過頭腦解決問題的想法，其實非常自私。他們的完美並不是自我要求，而是不願經受內心的不適的一種逃避手段，是我必須生來完美，所以，我們可以看到這其中的貓膩，很多人都被內心痛苦矇蔽了雙眼。
森田正馬說過，“慾望越大，痛苦越大”，我們往往受制於內心的痛苦，被症狀所掣肘無法前進，總是藉口痛苦而無法行動，對外界的事物無動於衷，本該自己去做的事一再逃避，只是不願意承受痛苦主動邁出一步。
但療愈的種子恰恰就包含在行動中，忍受痛苦主動去承擔起生活的義務，而不是一味的沉溺在痛苦中，很多人在我們應該“像正常人一樣”去奮鬥的時候，因為痛苦而羸弱不堪，讓自己被這種“假性”症狀所綁架，使青春年華白白流逝，在最需要行動時候，反而蜷縮在自我的殼裡！
第三種，在錯誤的層次行動
神經症患者因為其強烈的慾望，並不會在經歷幾次失敗的改變後就繳械投降，就會老老實實臣服於症狀，他們會在經年累月的中不斷的向症狀發起衝擊，嘗試各種辦法戰勝它。
我們常見對治症狀的方式，不外乎一下幾種，接納、否認、無視、排斥、合理化解釋、轉移注意力、紓解，不亂我們採取哪種措施，如果你的目標和行動的中心是症狀，許多的努力都是無效的。
經歷過漫長改變的人一定有這種感受，不論自己如何調整方式、改變療法，症狀總是時好時壞，無法徹底地從症狀的束縛中解脫出來，感覺自己付出了很多的辛苦，用遍瞭解決的方法，卻收穫甚微，逐漸對治療變得絕望。
如果你仔細觀察過往自己的改變，你會發現一個重要的事實，那就是不論你採取什麼行動，你的行動始終圍繞著症狀進行，其目的也從來沒有改變過，就讓症狀減輕，讓內心的焦慮和痛苦變淡，讓自己的行動更自由。
但這是一個致命的錯誤，我們久治不愈的原因，恰恰就是我們圍繞症狀所建立的一切行動，只要行動的著眼不變，再多的花樣也無濟於事。因為，神經症治療的根本，並不是讓症狀消失。
你一定會很疑惑，治療症狀不就是為了讓症狀消失嗎？非也，症狀消失，只不多是神經症痊癒的副產品，根本性的是你的敏感和疑病的素質得到了陶冶和轉化。
為什麼我們圍繞症狀的努力沒有用，是因為症狀本身就是主觀感受，即便是身體層面的不是，也是因為嚴重的心理衝突導致的注意力固。當你對症狀發力的時候，與導致症狀產生的錯誤行為如出一轍。
所以，圍繞著症狀行動，不論我們做的再多，終究是在錯誤的層次上行動。正確的做法，就是跳脫重蹈覆、原地踏步的老舊模式，擺脫止步不前的無效努力。
正確的做法就是跳脫以症狀為中心、以情緒為中心的努力層次，捨棄自我籌措解決內心問題的努力。所有從無效努力中解脫出來的根本，就是捨棄主觀層面的可以努力，承受因為自身性格素質而引發的內心衝突與痛苦。
以上就是神經症患者常常無法自覺，又最容易掉入的三個陷阱，也是導致問題持續存在的三個原因。僅是知曉無錯誤的模式，我們就能夠覺察自己的思維和行動，對錯誤的模式有警覺，讓自己從內心的制約中解放出來。
你需要去丟掉勇氣、決心等內心活動的籌措，像勇士一樣承擔起生命無法承受之重，忍受內心的不安，讓自己在痛苦中保持臨在，有意識的讓痛苦澆灌自己的心靈，也要堅定的去生活。
唯有如此，你的敏感脆弱才有得到錘鍊和陶冶，你才有機會在卸下內心防備的時候窺見內心的真相，當你哪怕有一刻經驗到與過去揹負沉重負擔不一樣的內心體驗，你就有可能從眼中的內心制約中解脫出來。
真正的痊癒，是你願意坦然內心真實面目的時候，是你不再需要偽裝和掩飾自己，是你無懼於做自己，也無懼於生活的嚴酷考驗，願意為自己的慾望，承受相應的痛苦！
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