藍色傾情922
動脈硬化這個詞兒，本來是正兒八經的醫學名稱，但是近些年卻是“進入尋常百姓家”——成了大家耳熟能詳的話題！這不僅是因為人們對健康的關注度越來越高，更是因為人們身邊患上這些疾病的人越來越多，其中還不乏一些年輕人。
動脈硬化是怎麼形成的呢？
——它是動脈硬化的“第一殺手”，腦梗“元兇”，更危險的是，很多人卻還不認識!
它就是低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白，又被稱為“壞的膽固醇”，它可以沉積在血管壁上，形成穩定性斑塊，使血管變窄、血流受阻，誘發冠心病、腦缺血、主動脈瘤等疾病。另一方面，它還會刺激血管發生炎症，損傷血管壁，更利於膽固醇的沉積，形成大而不穩定的斑塊。一旦斑塊脫落或破裂，就可能誘發心梗、肺栓塞、猝死等嚴重後果。
低密度脂蛋白的正常值範圍是多少？
一般而言，不同人群的低密度脂蛋白膽固醇可以參考以下標準：
健康人群：低密度脂蛋白膽固醇應低於3.12mmol/L；
高危人群：高血壓合併一項以下危險因素的人群，低密度脂蛋白膽固醇應低於2.6mmol/L；
極高危人群：已經確診缺血性心臟病或冠心病的人群，低密度脂蛋白膽固醇應低於1.8mmol/L。
也就是說，如果你屬於心腦血管疾病的高危甚至極高危人群，即便低密度脂蛋白含量低於3.12mmol/L，只要沒達到相應的標準，也需要降低密度脂蛋白。
如何降低低密度脂蛋白？
1、限制飽和脂肪的攝取量
美國國家心肺血液研究所（NHLBI）強烈建議人們遵循低膽固醇飲食，將飲食中的飽和脂肪減到最少。他們的說法是有根據的。想要減少攝取飽和脂肪，最簡單的做法就是避免攝取加工食品，多多攝入水果、蔬菜和全穀類食物，尤其是一些富含不飽和脂肪酸的食物，如大蒜，洋蔥類，大蔥，姜，蘆筍，海帶，巴西菇，紫菜，各種海魚以及奶製品等。這類食物對於血管的養護和血脂的清理，有著較好的作用。考慮到患者此時本身的身體機能相對較差，也可以直接給患者服用巴西菇和蘆筍發酵製取的巴西菇蘆筍液，在軟化血管、強化吸收方面，會更優越一些。
巴西菇中的多糖、核酸、亞油酸等活性物質，以及蘆筍中的天門冬酰胺、蘆丁等黃酮類化合物，可以促進血液的流通，加快血液循環速度，減少脂質在血管中的沉積和聚集，降低低密度脂蛋白，從而預防血管斑塊的形成，預防血管堵塞和腦梗的發生。
2、堅持運動鍛鍊
缺乏運動是低密度脂蛋白高企不下的主要原因。建議每天運動30至60分鐘，每星期總共運動150分鐘（如果是劇烈運動則為75分鐘）。你的身體將會更健康，血管病也會遠離你。
可以選擇做你最喜愛的活動，像是游泳、慢跑、騎自行車、遠足、走路或跳舞。做自己喜歡的活動才能持之以恆，當然也需確保該運動十分方便進行。
3、合理用藥
雖然我們一般不提倡動不動就吃藥，但是不可避免的，當一些疾病發展到一定程度，還是需要藥物來控制的。對於低密度脂蛋白偏高的人來說，一般可用的藥物有他汀類藥物，依折麥布、多廿烷醇等，當然具體用什麼藥，這個要諮詢醫生才穩妥，大家也不要盲目用藥。
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高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸，這類代謝紊亂性疾病，容易出現血管粥樣硬化，容易引發心梗腦梗，心臟供血不足，出現心電圖異常，腦供血不足，出現頭暈頭疼。
血管粥樣硬化是血管細胞的氧化應激損傷，使血管狹窄。但血管粥樣硬化是可逆的。
預防和治療代謝紊亂性疾病，以及並非症，首先飲食治療，醫學裡有代謝紊亂性疾病的飲食處方，營養設計與患者代謝能力相匹配，就能控制病情，並使血管粥樣硬化逆轉。
運動醫學碩士評論。
運動醫學碩士談瘦身
動脈粥樣硬化，想必中老年人群都不陌生，這是一種隨年齡增長而逐漸發生和發展的血管病理狀態，也是導致血管狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病的基礎病理因素。
動脈硬化是怎麼形成的？要怎麼預防和改善？
動脈粥樣硬化是增齡的產物，在青年時期就已經形成了，而到老年時期達到高峰。也因此， 其實動脈粥樣硬化就好比人類衰老一樣，是一種不可逆轉的自然規律，老年人群都會有動脈粥樣硬化，只不過嚴重程度不同。
可能有些人會因為動脈粥樣硬化斑塊形成，導致血管狹窄，或是破裂導致血栓形成而堵塞血管，而有些人可能只是輕微的動脈粥樣硬化，斑塊較小，也不會嚴重的血管狹窄，自然也就不會導致嚴重的血管疾病。而動脈粥樣硬化的嚴重程度就取決於個人的健康狀況以及長期以來所形成的不良習慣。
1、動脈粥樣硬化的形成：動脈粥樣硬化是隨著年齡的增長而形成的，不過年齡並非唯一誘因，很多風險因素都會加速其發生和發展。首先，血管本身也會經歷從年輕到衰老的過程，因而會逐漸老化、硬化，這是無法避免的自然規律。
其次，動脈粥樣硬化本身的自然進展，其實是不會導致嚴重併發症的，只不過我們很多的不良習慣加速了其發展，也因此導致了動脈粥樣硬化提前發生，後果也會更加嚴重。可加速動脈粥樣硬化發生的因素有，第一就是疾病因素，包括高血壓、高血脂、高血糖等，這也是首要因素，這是因為高血壓會導致血管內皮受損，使得多餘脂質更容易堆積在破損處，進而形成動脈粥樣硬化斑塊。第二就是人們長期以來形成的很多不良生活習慣，比如吸菸酗酒、長期高鹽高脂肪高膽固醇高糖飲食、久坐不動缺乏鍛鍊、長期熬夜過勞、長期壓力過大、長期伴有緊張焦慮等不良情緒等，這些都是加速動脈粥樣硬化的關鍵高危因素。
2、動脈粥樣硬化的預防和改善：對於動脈粥樣硬化的防治，有效的措施包括藥物治療和生活方式干預兩部分。首先，藥物治療方面，包括針對三高症的治療用藥，以及延緩斑塊長大，穩定斑塊，預防血栓形成的藥物治療，常用的就是他汀、阿司匹林等。
其次，在生活方式干預方面，要做的就是戒菸戒酒；合理膳食，以低脂肪、低熱量、低鹽、低糖、低膽固醇為原則；加強鍛鍊，每天進行30min的有氧運動；規律作息、勞逸結合；保持良好的心態等。
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你好，腦動脈硬化一般都是因為三高導致，高血壓，高血脂，高血糖，如果飲食起居不規律，經常性的喝酒也容易誘發此類疾病，因此平時要注意保持良好的生活習慣。
