蓝色倾情922
动脉硬化这个词儿，本来是正儿八经的医学名称，但是近些年却是“进入寻常百姓家”——成了大家耳熟能详的话题！这不仅是因为人们对健康的关注度越来越高，更是因为人们身边患上这些疾病的人越来越多，其中还不乏一些年轻人。
动脉硬化是怎么形成的呢？
——它是动脉硬化的“第一杀手”，脑梗“元凶”，更危险的是，很多人却还不认识!
它就是低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白，又被称为“坏的胆固醇”，它可以沉积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄、血流受阻，诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤等疾病。另一方面，它还会刺激血管发生炎症，损伤血管壁，更利于胆固醇的沉积，形成大而不稳定的斑块。一旦斑块脱落或破裂，就可能诱发心梗、肺栓塞、猝死等严重后果。
低密度脂蛋白的正常值范围是多少？
一般而言，不同人群的低密度脂蛋白胆固醇可以参考以下标准：
健康人群：低密度脂蛋白胆固醇应低于3.12mmol/L；
高危人群：高血压合并一项以下危险因素的人群，低密度脂蛋白胆固醇应低于2.6mmol/L；
极高危人群：已经确诊缺血性心脏病或冠心病的人群，低密度脂蛋白胆固醇应低于1.8mmol/L。
也就是说，如果你属于心脑血管疾病的高危甚至极高危人群，即便低密度脂蛋白含量低于3.12mmol/L，只要没达到相应的标准，也需要降低密度脂蛋白。
如何降低低密度脂蛋白？
1、限制饱和脂肪的摄取量
美国国家心肺血液研究所（NHLBI）强烈建议人们遵循低胆固醇饮食，将饮食中的饱和脂肪减到最少。他们的说法是有根据的。想要减少摄取饱和脂肪，最简单的做法就是避免摄取加工食品，多多摄入水果、蔬菜和全谷类食物，尤其是一些富含不饱和脂肪酸的食物，如大蒜，洋葱类，大葱，姜，芦笋，海带，巴西菇，紫菜，各种海鱼以及奶制品等。这类食物对于血管的养护和血脂的清理，有着较好的作用。考虑到患者此时本身的身体机能相对较差，也可以直接给患者服用巴西菇和芦笋发酵制取的巴西菇芦笋液，在软化血管、强化吸收方面，会更优越一些。
巴西菇中的多糖、核酸、亚油酸等活性物质，以及芦笋中的天门冬酰胺、芦丁等黄酮类化合物，可以促进血液的流通，加快血液循环速度，减少脂质在血管中的沉积和聚集，降低低密度脂蛋白，从而预防血管斑块的形成，预防血管堵塞和脑梗的发生。
2、坚持运动锻炼
缺乏运动是低密度脂蛋白高企不下的主要原因。建议每天运动30至60分钟，每星期总共运动150分钟（如果是剧烈运动则为75分钟）。你的身体将会更健康，血管病也会远离你。
可以选择做你最喜爱的活动，像是游泳、慢跑、骑自行车、远足、走路或跳舞。做自己喜欢的活动才能持之以恒，当然也需确保该运动十分方便进行。
3、合理用药
虽然我们一般不提倡动不动就吃药，但是不可避免的，当一些疾病发展到一定程度，还是需要药物来控制的。对于低密度脂蛋白偏高的人来说，一般可用的药物有他汀类药物，依折麦布、多廿烷醇等，当然具体用什么药，这个要咨询医生才稳妥，大家也不要盲目用药。
蓝色倾情922
高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，这类代谢紊乱性疾病，容易出现血管粥样硬化，容易引发心梗脑梗，心脏供血不足，出现心电图异常，脑供血不足，出现头晕头疼。
血管粥样硬化是血管细胞的氧化应激损伤，使血管狭窄。但血管粥样硬化是可逆的。
预防和治疗代谢紊乱性疾病，以及并非症，首先饮食治疗，医学里有代谢紊乱性疾病的饮食处方，营养设计与患者代谢能力相匹配，就能控制病情，并使血管粥样硬化逆转。
运动医学硕士评论。
运动医学硕士谈瘦身
动脉粥样硬化，想必中老年人群都不陌生，这是一种随年龄增长而逐渐发生和发展的血管病理状态，也是导致血管狭窄、堵塞，诱发心脑血管疾病的基础病理因素。
动脉硬化是怎么形成的？要怎么预防和改善？
动脉粥样硬化是增龄的产物，在青年时期就已经形成了，而到老年时期达到高峰。也因此， 其实动脉粥样硬化就好比人类衰老一样，是一种不可逆转的自然规律，老年人群都会有动脉粥样硬化，只不过严重程度不同。
可能有些人会因为动脉粥样硬化斑块形成，导致血管狭窄，或是破裂导致血栓形成而堵塞血管，而有些人可能只是轻微的动脉粥样硬化，斑块较小，也不会严重的血管狭窄，自然也就不会导致严重的血管疾病。而动脉粥样硬化的严重程度就取决于个人的健康状况以及长期以来所形成的不良习惯。
1、动脉粥样硬化的形成：动脉粥样硬化是随着年龄的增长而形成的，不过年龄并非唯一诱因，很多风险因素都会加速其发生和发展。首先，血管本身也会经历从年轻到衰老的过程，因而会逐渐老化、硬化，这是无法避免的自然规律。
其次，动脉粥样硬化本身的自然进展，其实是不会导致严重并发症的，只不过我们很多的不良习惯加速了其发展，也因此导致了动脉粥样硬化提前发生，后果也会更加严重。可加速动脉粥样硬化发生的因素有，第一就是疾病因素，包括高血压、高血脂、高血糖等，这也是首要因素，这是因为高血压会导致血管内皮受损，使得多余脂质更容易堆积在破损处，进而形成动脉粥样硬化斑块。第二就是人们长期以来形成的很多不良生活习惯，比如吸烟酗酒、长期高盐高脂肪高胆固醇高糖饮食、久坐不动缺乏锻炼、长期熬夜过劳、长期压力过大、长期伴有紧张焦虑等不良情绪等，这些都是加速动脉粥样硬化的关键高危因素。
2、动脉粥样硬化的预防和改善：对于动脉粥样硬化的防治，有效的措施包括药物治疗和生活方式干预两部分。首先，药物治疗方面，包括针对三高症的治疗用药，以及延缓斑块长大，稳定斑块，预防血栓形成的药物治疗，常用的就是他汀、阿司匹林等。
其次，在生活方式干预方面，要做的就是戒烟戒酒；合理膳食，以低脂肪、低热量、低盐、低糖、低胆固醇为原则；加强锻炼，每天进行30min的有氧运动；规律作息、劳逸结合；保持良好的心态等。
盐酸索他洛尔
你好，脑动脉硬化一般都是因为三高导致，高血压，高血脂，高血糖，如果饮食起居不规律，经常性的喝酒也容易诱发此类疾病，因此平时要注意保持良好的生活习惯。
