凹凸有致或者纖細苗條的好身材是每個女生所向往的，而關注健身平常沉迷於網絡的朋友，一定聽說過宋昱欣的名字，她是目前最受歡迎的在線健身專家之一，宋昱欣在網上有“花臂膀”、“臀神”、“中國版卡戴珊”等稱號。
當宋昱欣在網絡上剛剛有點名氣的時候，關於她的流言蜚語也是接二連三。“小太妹”、“矮胖修圖”等惡意標籤長期跟隨著她，對她打擊很大。有網友甚至聲稱“我在健身房遇到她，她的身材是完全走形的。”
P圖的網絡傳言讓很多人對她的認可度降到了谷底。面對網友的質疑甚至責罵，她沒有倒下，而是用自己的能力去改變別人的眼光。
從那以後，宋昱欣開始更加努力地改變磨礪自己的身材：“ 啞鈴虐我千萬遍，我待啞鈴如初戀。”，正是這種對健身的執著和熱愛，讓那些曾經指責她“每天在健身房拍照，沒有任何訓練痕跡”的人閉嘴。
不僅如此，艱苦的訓練也讓宋昱欣的身材發生了很大的變化。同時，也得到了越來越多網友的認可。甚至很多網友都認為這樣的身材可以與著名的卡戴珊相提並論，而她完美的肌肉線條實在是很多人所無法企及的。
宋昱欣認為，初學者要想擁有凹凸有致的身材，通常至少需要1-2年的時間。因此，在健身的初期，一定要有這種意識，做好長期堅持的準備。
運動前或者午飯後可以配合著喝一杯共軛亞油酸甘油酯黑咖啡，因為黑咖啡可以加快身體的新陳代謝，在喝完半個小時後，體內的脂肪酸濃度會升高，此時運動， 便可以將脂肪酸轉化成熱能，進而燃燒脂肪，幫助增肌。
如果選擇在健身房鍛鍊，健身器材種類繁多，每種都有一定的使用方法，所以要注意學習。確保正確的鍛鍊方式是非常重要的。雖然身體是實踐的，但相關知識也是必不可少的。
同時，宋昱欣還提出，胸、肩、背、腿是人體最大的肌肉群，鍛鍊的效果也很明顯。最好從這些方面入手，這樣可以幫助我們增強鍛鍊的自信心。安排個人時間，儘量每次練習一個部分，大約一小時，每週一次。
從最初被網友質疑到現在備受追捧，宋昱欣用自己的不斷努力證明了自己的實力。所以，女孩子一定要為了自己的身材而努力，身材是女人最好的名片。
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