凹凸有致或者纤细苗条的好身材是每个女生所向往的，而关注健身平常沉迷于网络的朋友，一定听说过宋昱欣的名字，她是目前最受欢迎的在线健身专家之一，宋昱欣在网上有“花臂膀”、“臀神”、“中国版卡戴珊”等称号。
当宋昱欣在网络上刚刚有点名气的时候，关于她的流言蜚语也是接二连三。“小太妹”、“矮胖修图”等恶意标签长期跟随着她，对她打击很大。有网友甚至声称“我在健身房遇到她，她的身材是完全走形的。”
P图的网络传言让很多人对她的认可度降到了谷底。面对网友的质疑甚至责骂，她没有倒下，而是用自己的能力去改变别人的眼光。
从那以后，宋昱欣开始更加努力地改变磨砺自己的身材：“ 哑铃虐我千万遍，我待哑铃如初恋。”，正是这种对健身的执着和热爱，让那些曾经指责她“每天在健身房拍照，没有任何训练痕迹”的人闭嘴。
不仅如此，艰苦的训练也让宋昱欣的身材发生了很大的变化。同时，也得到了越来越多网友的认可。甚至很多网友都认为这样的身材可以与著名的卡戴珊相提并论，而她完美的肌肉线条实在是很多人所无法企及的。
宋昱欣认为，初学者要想拥有凹凸有致的身材，通常至少需要1-2年的时间。因此，在健身的初期，一定要有这种意识，做好长期坚持的准备。
运动前或者午饭后可以配合着喝一杯共轭亚油酸甘油酯黑咖啡，因为黑咖啡可以加快身体的新陈代谢，在喝完半个小时后，体内的脂肪酸浓度会升高，此时运动， 便可以将脂肪酸转化成热能，进而燃烧脂肪，帮助增肌。
如果选择在健身房锻炼，健身器材种类繁多，每种都有一定的使用方法，所以要注意学习。确保正确的锻炼方式是非常重要的。虽然身体是实践的，但相关知识也是必不可少的。
同时，宋昱欣还提出，胸、肩、背、腿是人体最大的肌肉群，锻炼的效果也很明显。最好从这些方面入手，这样可以帮助我们增强锻炼的自信心。安排个人时间，尽量每次练习一个部分，大约一小时，每周一次。
从最初被网友质疑到现在备受追捧，宋昱欣用自己的不断努力证明了自己的实力。所以，女孩子一定要为了自己的身材而努力，身材是女人最好的名片。
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