最近，小味又犯愁啦，寒露過後，在認真貼秋膘的每一天，這體重是一天一變。天氣乾燥，氣溫下降，臉上的皮膚也開始有了變化，乾燥、起皮，真的很煩啊～
藥補不如食補，喜歡做飯做菜的吃貨，自然是要從美食下手，尋找美容、減肥、降燥的好食材，然後嘛，做一道自己喜歡的營養、健康、瘦身、美容的美食啦～
生菜、番茄、沙丁魚罐頭、牛油果等等，這些食材都在小味逛菜市場採購的菜籃子計劃裡。利用週末，到菜市場曬著溫暖的陽光，把所需要的食材都採購回來，這是一件很愉快的事情喲。
看著一桌子花花綠綠、色彩鮮豔、營養美味的食材，小味那顆美食少女的心又要激動了。給自己做一道色香味俱佳的果蔬輕食，度過這個週末的美好時光。
首先將製作這道低脂蔬果沙拉的各種食材準備好：
有圓生菜、紫甘藍、小西紅柿、胡蘿蔔、牛油果、聖女果、香蕉、堅果、煮雞蛋、低脂沙拉醬、油浸沙丁魚罐頭、自制原味橙汁。
1、生菜洗淨，控幹水分，切成條裝碗待用；
2、紫甘藍洗淨，控幹水分，切成條裝碗待用；
3、胡蘿蔔洗淨，控幹水分，切成0.5公分左右的薄片，裝碗待用；
4、牛油果從中間切開，去核、去皮後再切成2-3公分的小塊，裝碗待用；
5、香蕉去皮，橫切成2-3公分的小段，裝碗待用；
6、將前面切好的蔬菜條、小西紅柿裝入稍大的玻璃碗中；
7、再撒入沙丁魚；
8、淋上低脂沙拉醬；
9、撒上適量堅果，攪拌均勻，擺上半個雞蛋；
10、橙子去皮，切成2-3公分大小的塊，榨汁；
11、橙汁倒入玻璃杯，低脂蔬果沙拉套餐就做好了。
輕食就是更營養，更享受，更美味，一定是美食，一定很健康，一定是一種積極陽光的生活態度。
新鮮翠爽的蔬菜，酸甜開胃的小番茄，營養加倍的牛油果，低脂美味的沙拉汁，組合成這道越吃越瘦的健康低脂蔬果沙拉，不管你是廚房小白還是美食新手都能輕鬆搞定，快和我一樣動手做起來吧。
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