曾被網友封為“地表最強孕婦”陳意涵卸貨啦~
據說，兒子小初體重2600g，身長約50cm。
產婦本人還宣稱“拼圖拼完，你也出來了！”
看來，生產hin順利呀~
臨產前三天還在爬山，
孕8月時竟然只胖了3公斤……
想當初，不少人為她和腹中的寶貝擔憂。
現在，大家都放心啦~不得不說，這體質槓槓的！
估計這和陳意涵一直堅持運動（包括孕期）有很大的關係。下面讓我們一起來圍觀陳意涵的孕期日常。
1月28日，離孕產期僅有3天，陳意涵再次上了熱搜!
隨時可能卸貨的時候，她竟然爬山去了，這也太生猛了!
她還回復網友提問，爬了101層!
Emmm，雖然看著滿滿的少女感，但她已經36歲了耶~
話說，自從陳意涵宣佈懷孕以來，三天兩頭上熱搜。因為她的一系列操作，讓人嚴重懷疑她是假懷孕!
比如孕5個月時，挺孕肚跑5.55公里，還是速度不慢那種，半個多小時跑完。
再比如冬至那天，孕8個月時爬了4個小時的山。看照片，山路並不是很平坦啊~
然後就是全民找陳意涵的孕肚。
這次她上熱搜是因為好友賈靜雯發了一條微博。此時已接近臨產期的陳意涵，孕肚卻沒了。
人家懷孕8月的時候，肚子明明都是一個球，到了她這孕婦就隱身了。這未免也太神奇了吧？！
而除了跑步、爬山，瑜伽、擼鐵、游泳這些陳意涵在孕期一個也沒落下，厲害了!
孕期堅持運動的可不止陳意涵一個，很多女明星都蠻拼的。
Ella在臨產前活力四射熱舞，想必大家還有印象。這狀態，贊贊贊!
姚晨懷孕時也不消停，一直有在運動，包括種平板撐、擼鐵、甩繩……
也正是因為堅持運動，姚晨產後恢復不錯。這是產後第十天和第二十天的對比，怎麼樣?
是不是很羨慕?但大家可別盲目學習。雖說，運動對人體好處多多，在生命的任何時候都能維持和改善心肺功能，降低肥胖及相關疾病等等。至於孕期堅持適量運動，可以改善或保持身體健康，降低妊娠期糖尿病的發生，降低剖宮產、陰道手術助娩(產鉗等)的幾率，而且利於產後恢復。
但是，大家且慢!人家都是常年堅持運動，比如陳意涵。
而且她們孕期有專門的教練、輔導，所以在孕期時可以很快找到最適合自己的運動和狀態。而我們呢，好多準媽媽平時並沒有運動習慣，千萬不能盲目跟風，以防一下子用力過猛。
孕期可以做的運動
準媽媽們可以詢問自己產科醫生意見，來選擇孕期運動的方式和強度。另外，建議在專業的機構和教練進行指導下進行。這裡給大家介紹
中國婦幼健康研究會專家團給準媽媽們推薦的孕期最適合的5類運動：
1.散步、快走
這算是最簡單、方便的運動了。雖說強度低，但可以讓全身都得到鍛鍊，特別是對關節和肌肉有好處。
2. 游泳和水中訓練
準媽媽游泳時，全身肌肉都參與其中，而且水能起到緩衝作用，避免讓大家受傷、肌肉拉傷。但提醒大家，不要選擇人多擁擠的游泳池，以免和他人發生碰撞。
（圖為陳妍希在孕期游泳）
3. 專門為孕期設計的瑜伽和普拉提
現在，專為準媽媽設計的產前瑜伽和普拉提課程還蠻多的，大家可要注意挑選哦~堅持練可以幫助大家舒展身體，緩解身心壓力。
4. 騎固定自行車
這一運動形式對身體造成的壓力小。不過隨著孕周增加，身體的平衡性會受到影響，容易跌倒，所以建議選擇健身房的固定自行車，更妥當。
5. 做孕前擅長的運動
比如如果你孕前是個有經驗的慢跑者，那麼孕期可以繼續這項運動。但保險起見，在運動前最好和產後醫生及教練先討論一下，得到科學指導再開始。
孕期最好避免的運動
熱瑜伽或高溫平板運動(孕期時應避免處於高溫環境)，籃球、拳擊等接觸性運動，滑板、衝浪、越野自行車、下坡滑雪等跌倒高風險運動，潛水，跳傘等。
提醒大家，一旦出現以下情況應立即停止運動：陰道出血，羊水流出，規律有陣痛的宮縮，運動前呼吸困難，頭暈、頭痛、胸痛，影響平衡的肌肉無力，小腿疼痛或腫脹等。
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