經過一個漫長的等待，終於瓜熟落地，心心念唸的小寶貝降落到人間，但對於媽媽來說，終於能解放了嗎？no!no!no!首先要面臨的就是產後飲食的問題，如果需要母乳餵養，更要注意。今天就分享幾種產後燕窩食譜。
絲瓜燕窩湯
絲瓜燕窩湯具有通經絡的效果，可以幫助產婦疏通乳腺，有利於乳汁的分泌。
原料：幹燕窩，絲瓜，鹽。
做法：
1、泡發後的燕窩挑毛，清洗乾淨，沿著燕絲的紋理撕成條；
2、燕窩放進燉盅加入適量的純淨水，隔水燉煮30分鐘；
3、絲瓜切成絲，鍋內刷少量的油，下鍋翻炒，加水做湯；
4、燉煮好的燕窩和絲瓜湯混合均勻，加入少量的鹽調味。
紫米燕窩粥
紫米燕窩粥可以幫助產婦補充氣血，疏通乳腺，幫助產婦下奶。
原料：幹燕窩3-5克，紫米，牛奶，冰糖。
做法：
1、泡發後的燕窩挑毛，清洗乾淨，沿著燕絲的紋理撕成條；
2、將處理好的燕窩放入燉盅中隔水燉煮30分鐘，
3、將紫米清洗乾淨，加水、冰糖熬成紫米粥，出鍋前加入牛奶煮沸關火；
混合4、將燉好的燕窩和牛奶紫米粥混合均勻。
木瓜燕窩
木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，可以把燕窩中的蛋白質分解成容易被人體吸收的養分，刺激母體乳腺分泌，幫助產婦分泌乳汁，達到下奶的目的。
原料：幹燕窩，牛奶，木瓜，冰糖。
做法：
1、泡發後的燕窩挑毛，清洗乾淨，沿著燕絲的紋理撕成條；
2、木瓜去皮去籽，切塊備用；
3、處理好的燕窩放入燉盅中隔水燉煮20分鐘後，將木瓜、牛奶、冰糖倒入燉盅中繼續燉煮5分鐘即可。
鯽魚燕窩湯
原料：幹燕窩、鯽魚、鹽
做法：
1、鯽魚用油煎一下，煎到魚肉變成微黃色，倒入2碗水，蓋鍋蓋，大火煮沸後改小火燉1小時；
2、出鍋前撒入少許鹽調味，將燉煮好的鯽魚湯盛出備用；
3、燉好的而燕窩和鯽魚湯混合均勻即可。
快來學習做給心愛的她吧!
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