经过一个漫长的等待，终于瓜熟落地，心心念念的小宝贝降落到人间，但对于妈妈来说，终于能解放了吗？no!no!no!首先要面临的就是产后饮食的问题，如果需要母乳喂养，更要注意。今天就分享几种产后燕窝食谱。
丝瓜燕窝汤
丝瓜燕窝汤具有通经络的效果，可以帮助产妇疏通乳腺，有利于乳汁的分泌。
原料：干燕窝，丝瓜，盐。
做法：
1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；
2、燕窝放进炖盅加入适量的纯净水，隔水炖煮30分钟；
3、丝瓜切成丝，锅内刷少量的油，下锅翻炒，加水做汤；
4、炖煮好的燕窝和丝瓜汤混合均匀，加入少量的盐调味。
紫米燕窝粥
紫米燕窝粥可以帮助产妇补充气血，疏通乳腺，帮助产妇下奶。
原料：干燕窝3-5克，紫米，牛奶，冰糖。
做法：
1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；
2、将处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮30分钟，
3、将紫米清洗干净，加水、冰糖熬成紫米粥，出锅前加入牛奶煮沸关火；
混合4、将炖好的燕窝和牛奶紫米粥混合均匀。
木瓜燕窝
木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以把燕窝中的蛋白质分解成容易被人体吸收的养分，刺激母体乳腺分泌，帮助产妇分泌乳汁，达到下奶的目的。
原料：干燕窝，牛奶，木瓜，冰糖。
做法：
1、泡发后的燕窝挑毛，清洗干净，沿着燕丝的纹理撕成条；
2、木瓜去皮去籽，切块备用；
3、处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮20分钟后，将木瓜、牛奶、冰糖倒入炖盅中继续炖煮5分钟即可。
鲫鱼燕窝汤
原料：干燕窝、鲫鱼、盐
做法：
1、鲫鱼用油煎一下，煎到鱼肉变成微黄色，倒入2碗水，盖锅盖，大火煮沸后改小火炖1小时；
2、出锅前撒入少许盐调味，将炖煮好的鲫鱼汤盛出备用；
3、炖好的而燕窝和鲫鱼汤混合均匀即可。
快来学习做给心爱的她吧!
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