俗话说：“身体是革命的本钱”，是干任何事情的基础，身体健康我们要放在第一位，只有身体好，工作才能干好，否则都是空话。
可是很多人都不在意自己的身体，比如：吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，这些都会消耗身体，严重影响了健康。我们为了有个好身体，应该如何去做呢？
首先要养成良好的生活习惯，做好早睡早起，不暴饮暴食，注意个人卫生，把致病因素扼杀在摇篮中。
运动是保证身体健康最有效的方法，要做到坚持不懈，比如每天晨跑、踢球、打篮球等运动锻炼，既能缓解生活和工作压力，又能保持身体健康的体魄，为什么不坚持去做呢！
饮食要合理，营养要均衡，良好的饮食习惯对我们的身体健康至关重要，必要的营养搭配也是保证身体健康的必要因素。
日常生活中，充足的睡眠、良好的作息是健康的保证，如果睡眠不足就会出现身体虚弱、无精打采、记忆力下降、免疫力下降等身体的不适，保证睡眠时间是健康非常重要的一环。
每天要注意水果蔬菜的摄入，蔬菜中的膳食纤维和水果中多种维生素都是对健康十分有益的佐食，每天吃一些蔬菜水果，健康就会一直陪伴我们。
为了我们的身体健康，该动则动、该睡则睡、该吃则吃、该节制则节制，该控制则控制！
珍合堂每天在这里给大家分享有用的健康知识，请大家学以致用，多多分享，多多传播，把健康传递下去。
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