經常大魚大肉的飲食。隨著生活條件的改善，人們的飲食結構發生了很大的改變，不少朋友平時經常在外喝酒應酬，喜歡吃一些大魚大肉，高脂肪油膩的食物，很多人以為消化食物是腸胃的事情，與肝臟沒有關係，其實並不是這樣。
肝臟負責人體內蛋白、脂肪、糖的代謝，當人體長期吃高脂肪的食物，肝臟負擔加重，沒有辦法將脂肪及時代謝出去，多餘的脂肪就會堆積在肝臟部位，誘發身體出現脂肪肝。其實身體出現脂肪，一般來說通過合理控制飲食，適當運動是能夠改善的，因此大家在平時要注意，改掉大魚大肉的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜。
經常醉酒，體內酒精過多。很多男性朋友平時在外需要喝酒應酬，這是人之常情，但喝酒要注意把握好度。如果身體內酒精攝入過多，對於肝臟的傷害是直接性的。相信很多朋友都知道，酒精需要通過肝臟來代謝出體外。
肝臟會先將酒精代謝為乙醛，當人體內乙醛過多的時候，肝臟沒有辦法及時代謝掉，肝臟細胞就會受到損傷，人體會出現轉氨酶升高的情況，長期大量酗酒，人體患上肝硬化的概率會大大上升，因此大家在日常生活中，喝酒要注意把握好度，儘量挑選低度數的酒。
喜歡吃醃製類食物。很多家庭喜歡吃一些醃製的泡菜、燻肉、臘腸等，這些食物在製作的過程中會加入大量的鹽，經過風乾等一系列加工程序後，食物裡含有的亞硝酸鹽成分比較多，容易加重肝臟部位的負擔，同時對於人體胃部健康也會造成影響。
因此大家在日常生活中，儘量保持飲食清淡，少吃醃製類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花、紫甘藍、番茄、橙子、蘋果等食物，這樣能夠更好的幫助身體補充營養，減輕肝臟的負擔。
肝臟是人體內非常重要的代謝器官，當肝臟細胞受到傷害的時候，人們是很難及時察覺的，因此在日常生活中，我們要多注意養護肝臟健康，特別是對於四十歲以上的人來說，肝臟的代謝功能容易下降，可以在平時少吃油膩高脂肪的食物，避免大量飲酒，少吃醃製類的食物，這樣能夠更好的保護肝臟健康。
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