经常大鱼大肉的饮食。随着生活条件的改善，人们的饮食结构发生了很大的改变，不少朋友平时经常在外喝酒应酬，喜欢吃一些大鱼大肉，高脂肪油腻的食物，很多人以为消化食物是肠胃的事情，与肝脏没有关系，其实并不是这样。
肝脏负责人体内蛋白、脂肪、糖的代谢，当人体长期吃高脂肪的食物，肝脏负担加重，没有办法将脂肪及时代谢出去，多余的脂肪就会堆积在肝脏部位，诱发身体出现脂肪肝。其实身体出现脂肪，一般来说通过合理控制饮食，适当运动是能够改善的，因此大家在平时要注意，改掉大鱼大肉的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜。
经常醉酒，体内酒精过多。很多男性朋友平时在外需要喝酒应酬，这是人之常情，但喝酒要注意把握好度。如果身体内酒精摄入过多，对于肝脏的伤害是直接性的。相信很多朋友都知道，酒精需要通过肝脏来代谢出体外。
肝脏会先将酒精代谢为乙醛，当人体内乙醛过多的时候，肝脏没有办法及时代谢掉，肝脏细胞就会受到损伤，人体会出现转氨酶升高的情况，长期大量酗酒，人体患上肝硬化的概率会大大上升，因此大家在日常生活中，喝酒要注意把握好度，尽量挑选低度数的酒。
喜欢吃腌制类食物。很多家庭喜欢吃一些腌制的泡菜、熏肉、腊肠等，这些食物在制作的过程中会加入大量的盐，经过风干等一系列加工程序后，食物里含有的亚硝酸盐成分比较多，容易加重肝脏部位的负担，同时对于人体胃部健康也会造成影响。
因此大家在日常生活中，尽量保持饮食清淡，少吃腌制类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如西兰花、紫甘蓝、番茄、橙子、苹果等食物，这样能够更好的帮助身体补充营养，减轻肝脏的负担。
肝脏是人体内非常重要的代谢器官，当肝脏细胞受到伤害的时候，人们是很难及时察觉的，因此在日常生活中，我们要多注意养护肝脏健康，特别是对于四十岁以上的人来说，肝脏的代谢功能容易下降，可以在平时少吃油腻高脂肪的食物，避免大量饮酒，少吃腌制类的食物，这样能够更好的保护肝脏健康。
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