香菇青菜,大鱼大肉都不换的家常菜,清肠又养胃,比肉菜受欢迎

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香菇青菜,大鱼大肉都不换的家常菜,清肠又养胃,比肉菜受欢迎


春季万物复苏,在我们农村田野里一片生机,春季的蔬菜相比其它季节更为鲜嫩,这几日街边的商贩都在出售绿油油的各种蔬菜,青菜、菠菜、油麦、香菜等,而且价格也是全年中最便宜的时候。

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青菜是一种健康的绿色蔬菜,在我们当地都称为小油菜或者四季青,用青菜和香菇做的菜肴家喻户晓,现在人们都喜欢吃素食,这道菜清淡有营养,在餐桌上比肉菜还受欢迎,如果你也喜欢吃素,这道菜你肯定喜欢。

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【香菇青菜】

材料:青菜、香菇

辅料:生姜、大蒜

调料:食盐、蚝油、生抽、白糖、水淀粉

做法:

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1.首先处理食材,把青菜切去根部,掰散后放入清水中清洗干净,青菜根部容易藏有泥土和杂质,根部需要特别注意清洗。

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2.香菇去根后切成小块,也能根据自己喜好切成片或者在顶部切十字花刀。

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3.锅内烧一锅开水,再加入2克食盐增底味,淋入适量植物油可以形成油膜,使焯水的青菜颜色更翠绿,接着下入青菜焯水30秒,这样方便后续的烹饪,焯水完成后控水捞出。

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4.接着用锅内开水再下入香菇,把香菇焯水一分钟,这样能去除香菇的杂质和异味,焯水完成后控水捞出。

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5.另起锅,热锅后加入适量植物油,然后下入葱姜末,煸炒片刻,炒出辅料的香味,炒香后加入3克蚝油、3克生抽,把调料划开炒散,然后再淋入少量清水。

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6.接着下入香菇,把香菇翻炒均匀后转小火慢煨2分钟,充分煨出香菇的鲜味。

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7.然后再下入青菜,把青菜和香菇翻炒片刻,炒匀后加入1克白糖提鲜、加入1克食盐调味,把调料翻炒融化、均匀。

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8.出锅前再淋入少许水淀粉使汤汁浓稠,这样汤汁能包裹在食材上,味道更浓郁,翻炒均匀后即可出锅。

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好了,我们这个香菇青菜完成,清淡好吃有营养,做法还特别简单,希望您能够喜欢。

小贴士:

现在青菜和香菇上的残留比较多,最好焯水后再烹饪,这样食用更放心。

青菜烹饪时间不宜过长,不然会变色、变软而影响口感。

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