女性來月經時，這三種食物可以常吃，或能助你延緩衰老更顯年輕
那麼，哪些食物適合經期常吃，有抗衰老效果
首先，來月經的時候一碗紅豆粥是必不可少的養生食物，我們都知道女性在來月經的時候是氣血不足。而紅豆的功效就是補血養顏，它還含有大量的鐵元素和鈣物質，是造血紅細胞必需的營養物質，可以促進血液循環。特別適合來月經的女性常吃，補充氣血，緩解月經帶來的不適。而且紅豆粥裡面還有紅棗，紅棗也是含有大量的鐵元素和多種維生素，有增強補血，延緩衰老的功效。
其次，就是要喝一碗海帶豆腐湯，不要小瞧這碗湯。海帶有很好的排毒功效，還含有大量的硫酸多糖物質，不僅可以幫助身體排出多餘脂肪。還有潤腸通便的作用，也能幫助腸道排出體內的毒素，起到排毒養顏的目的。而且海帶還含有大量的碘元素，有維持卵巢分泌卵子的功能，有延緩卵巢衰老的作用。此外，海帶湯裡還有豆腐，豆腐是黃豆製成的食物，含有大量的天然雌激素有調節內分泌的作用。女性內分泌穩定，也能起到預防疾病，延緩人體衰老速度，讓女性保持年輕的作用。
最後，就是要每天喝一杯當歸生薑紅棗水，當歸是婦科常用的中藥材，有活血補血的功效。生薑有驅寒止痛的作用，而紅糖有補充氣血的作用。所以女性在來月經的時候，用當歸，紅糖和生薑一起泡水喝，可以起到保護卵巢子宮，補充氣血，緩解痛經症狀，更是起到抗衰老的作用，看起來更顯年輕。
還有女性在來月經的時候，一定要注意提高身體免疫力和私處的清潔，特別是每兩個小時就要換一次衛生棉。就算沒有到2個小時，在感覺到衛生棉已經滿了之後，就要早點換新。因為女性在來月經的時候身體免疫力最低，抵抗病毒的能力最差，也是最容易感染HPV病毒的時期。而體內排出的經血本來就是帶有毒素，在悶熱潮溼的環境下會滋生新病菌，所以這個時候就要勤換衛生棉，多補充些蛋白質提高免疫力。比如雞蛋牛奶作為早餐，午餐一定要有菜有肉，這樣可以為身體補充能量，增強抗HPV病毒能力。
此外，如果想要減肥的女性，可以在來月經的時候每天散步30分鐘，燃燒脂肪的速度是平時的2被還多。所以在來月經的時候，可以堅持散步的習慣可以幫你減輕體重，如果你能一直保持這個習慣風雨無阻，相信你會得到想要的身材。
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