Mr_Dash
一般来说人作为一种思想感情动物，正面情趣和负面情绪肯定都会存在，正常情况下在经历过一些事情后人会变得较为成熟就是不被长期的负面情绪长期左右自己，也就是他的心理年龄成熟了，但是如果抑郁情绪总是反复就需要找到这个情绪产生的根源，如果是一次剧烈的内心波动比如亲人的离世，或者经济上突然的打击这些情况还是需要时间来抚平，如果只是一些无谓的困扰造成抑郁情绪的反复那样可以通过与朋友多沟通或者参加一些组织活动慢慢地就会缓和内心的抑郁情绪，也可以看一些类似佛教方面或积极心理学的知识从更大的方面来理解自己的当下的处境，以上是我的一些感悟希望能够帮到你~
缘来缘去似梦一场
彻底走出抑郁后，分享了我的治疗经历、治疗方法、自救方法、家人注意事项等心得体会。在互动中，有患友说自己也是按照医生的要求服药调整，要么见效不大，要么反反复复，为什么？我想得从以下几方面查找根源。
认知改变与否？抑郁症的治愈充分诠释了“从量变到质变”的深刻含义，受遗传因素、成长环境、教育方式、家庭环境、文化背景的长期影响形成的不正确的认知和思维模式是抑郁的根子，深刻认识到这一点，我们在抑郁症的治疗过程中必须勇于自我审视、自我解剖、自我革命，不断发现并改变固有的不正确的认知、纠正不正确的思维模式、格式化不正确的观念才能治本。药物控制症状表达预防轻重很重要，但绝不能只依赖药物，因为药物改变不了致郁之源——不正确的认知。
认知偏差
自我调整与否？通过松弛法、观息法、冥想法、音乐法、运动法、兴趣法等进行自我调整，培养适合自己的健康兴趣爱好，对于缓解抑郁症状和治愈有很好的帮助作用。做到案例法战胜不自信、自胜法战胜“懒惰”、冥想法战胜失眠、运动法消减痛苦、歌唱法消减心堵、食疗法补充营养。
疗程足够与否？抑郁症的治疗疗程较长，绝对不要用躯体病变治疗观念来对待，抑郁症的治疗的要经过服药控制期、心情平稳期、情绪复康期、巩固治疗期、心境升华期。千万不可以一见效就急于减药停药，一定要按照医生要求的要进行一段时间的维持治疗。
冥想的力量
操之过急与否？一些病友受一些躯体疾病治疗观念的影响，认为只要服药就一定会有效果，对服药后立竿见影、药到病除的期望值很高。我之前也分享过“因个体差异，病友对不同的药物敏感程度不一样，一般都要经过多次试验才能找到适合的药物”，这一点非常重要！
认识正确与否？抑郁症的治疗不会直线好转，我之前也分享了抑郁症治疗中的情绪周期和曲线上升的体会，也就是说抑郁症的治疗效果随着时间的推移不会始终呈直线上升，而是在波动中呈曲线上升趋势，认识到这一点对抑郁症的治疗很有帮助。
自知准确与否？抑郁症表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等，认知损害包括注意力难集中、学习困难、记忆力差，短时间内观察事物和记住事物等认知能力都会明显下降。由于认知功能损害导致认知能力降低，病友观察自我、体验内心、感知效果就会出现较大的偏差，要么对自己的内心体验、治疗效果感知不准，要么对内心体验、治疗效果表述不准，而抑郁症的治疗效果不像验血那样有具体量化的指标来支撑，医生很难根据不准确的表述来判断治疗效果，甚至还会误导医生的判断。
搞笑小小猴
抑郁的必要特征是心情低落，没有心情低落就不能称为抑郁。抑郁症指抑郁程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。否则，兴趣低落便不能诊断为抑郁症。其次，持续时间必须两周以上才够诊断标准。
抑郁表现：
1、兴趣减退或丧失。如果原来就没有什么兴趣爱好，那就不一定。
2、对前途悲观失望。对生活、工作、学习前景感到失望甚至绝望。
3、无助感。尽管能体会到别人的善意，看到别人为他操心努力，却感到无能为力，感到别人对他是爱莫能助。
4、感到精神疲惫。缺乏动力，没有人催促或推他一把，他就什么也不想做，也动不起来。想振作也振作不起来，至少无法持久。
5、自我评价下降。过去引以为傲的品质在心目中消失了。常伴有自责甚至罪恶感。
6、感到生活或生命本身没有意义。常有自杀念头或自杀行动。
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
希望能帮到你，有问题私信。
恬适心理
抑郁反反复复，人生为什么坎坎坷坷，莫名其妙的忧心总是围烧，自卑给不了我强烈的上进之心，虚荣带不来现实，奋斗总是在现实中寻找抗争，精疲力尽留下心力憔悴，何时是尽头，总把爱意刻在心中。
为什么我的抑郁总是挥之不去，前路总是凄凉人意，太多的往事伤不起，太多的无知压抑着心，总是在不知情况下感怀。如何走出来，怨天不由人，只怜往日事，不悯眼前人。心里包裹着从不打开来，见不得了阳光如何生长，总是潮湿里躲藏。移开心结，怒放新生，象小草，遍地把绿色贡献。
遗忘总是百般刻求，追随总是在无心中拥有，来以愈合，让人忧心惶惶。不为什么，注定寻要美的化身而无人感知。
爱拚才会赢82
因为没有痊愈，另外这个病就算治好了也有复发的可能，我也有抑郁症，而且已经复发五次了，现在仍在吃药治疗，医生说必须得终身服药。
梦雨汐晴
抑郁就是容易反复，情绪像过山车🎢时高时低，我发现心情特别好时，头脑里就提醒自己一下，情绪特别不好时也会提醒自己一下，情绪特别好时提醒自己收敛并享受这样的时间段，特别不好时就告诉自己没事的捱过去就好了，不去关注这样的时间段该干嘛干嘛，或者啥也不干睡一觉，抑郁症去医院治疗吃药还是有效果的
心向暖阳769
反正我走出来以后，几乎再也没进去过了。因为过去那段黑暗的时光有些太痛苦了，再也不想陷进去了。除了经常看一些心理学文章给自己提供对这个世界不同角度的理解之外，我还会以自己最大的努力离开容易让自己心情不好的人和环境。告诉自己：不许不开心。
用户4270299859877
首先要了解导致你有抑郁情绪的原因是什么，工作不顺？感情不合？还是天气不好？或者身体不舒服。情绪低落总会有一个诱因。
其次，抑郁情绪和抑郁症是两个概念，每个人都会有抑郁情绪，时间有的长有的短，通常不影响正常生活，一段时间可自愈，是需要情绪发泄和沟通即可。如果是抑郁症则需要专业人员进行评估和治疗
小蚂蚁心理学
抑郁大多是闲出来的病，得不到想要的，听到的是自已不想听的，看到的是同龄人胜过自己的。怎么治疗？我不知道！我觉得应该多干些体力活，最好是和好友一起干！
刘尚卿
心里出毛病，放宽心情，心里多想高兴事，笑口长开没事了
