明知熬夜傷身體但為何還是要拖到午夜才肯睡覺？這種熬夜叫“報復性熬夜”。
然而又有多少媽媽們是出於無奈在熬夜。
年前見了一位三年多未見的朋友，剛在國外回來經過北京。她當時見到我差點沒認出來，直言不諱地對我說：“敏子，你咋一下子老了這麼多，前兩年見你還充滿青春活力呢。”然後心疼地抱了抱我。
瞬間，我眼淚流了出來。
她上次見到我是女兒剛幾個月的時候，出國前來北京辦事，於是倆人相約見了一面。雖然我當時因為剛生了孩子沒多久，看起來挺胖，但是臉上還是很有光澤，整個人也是充滿活力的。
沒想到沒幾年就變了個樣子，感慨歲月不饒人啊，而對我來說歲月就是一把殺豬刀。她問起我這幾年過得怎麼樣？我告訴她：
當時產假結束後就上班了，工作很忙，壓力也很大，還要照顧孩子，睡眠不是很好。一年後意外懷了老二，自從老二出生後自己選擇了全職。全職後天天圍著孩子轉，白天忙孩子、忙家務，晚上好不容易把孩子哄睡後，還想有點自己的時間，有時還得加班，所以不知不覺把自己熬成了熊貓臉，熬成了孩子奶奶輩的樣子。
朋友勸我帶孩子也要懂得抓大放小，別什麼事情都親力親為，孩子怎麼樣都能長大，該放手就放手。如果真的把身體搞垮了，可就得不償失了，然後和我噼裡啪啦說了一堆。
朋友很懂養生，雖然也已經是倆娃的媽媽，但是保養得真的很好，我倆感覺就像差了十幾歲。朋友告訴我女人要想年輕，有很重要的兩點：學會臉部保養、充足的睡眠。尤其是充足、高質量的睡眠，讓我一定要保證睡眠，女人才能看起來年輕。
這真是說到了我的痛處，從小我就是一個睡 葫蘆，屬於美食都不及讓我美美地睡上一覺。結婚後我媽總是擔心我：“你這麼愛睡覺，有了孩子後可怎麼辦？”當時還沒孩子，哪能想這麼多。果不其然，原來都是最晚10點多就睡覺的我，自從有了娃十一點、十二點甚至一兩點睡覺都是經常的事情，半夜還得起床餵奶等。全職後的我，自我要求提高了，晚上趁娃睡著後還要看書提升自己，生怕被社會淘汰。即便有時間睡，也不敢放鬆提升自己的機會。
現在看來真的是有點得不償失，熬壞了身體，誰來照顧娃？於是和朋友分開後，痛定思痛，保養自己先從睡眠開始。
對於媽媽們，好的睡眠從當一個會偷懶和會享受的媽媽開始吧。
放手孩子，放過自己
之前總是覺得自己都已經全職了，還不好好陪孩子，實在說不過去。所以我的日常生活除了孩子就是孩子，幾乎失去了自我，只能靠熬夜找回自己。很多人說：熬夜熬得不是夜，是自由。尤其是對媽媽們來說，只有夜裡才活成了自己。
所以我開始學著放手給孩子，放手給爸爸，放過自己：
- 培養孩子自己玩的習慣，倆娃一起玩，不要小瞧孩子的能力。
- 放手給孩子爸爸看，不要擔心帶不好。
- 家務差不多就好了，不要追求太乾淨。
- 衣服拖地全都交給洗衣機和自動拖地機，不要擔心洗不乾淨。
留出來的時間，我用來看書、寫文、運動等，而不再是通過熬夜實現自我，透支自己的身體。
佈置舒適的睡眠環境
對於我這個睡眠本來就不好的人來講，有一個舒適的睡眠環境非常重要。
自家妹妹經營家紡產品已經有快十個年頭了，算是行業內半個專家，非常注重床品的質量，時不時會給我寄一些很不錯的床單被罩，包括泰國天然乳膠枕頭。而我總是懷舊，認為以前的床單被罩還挺好，用不著換，所以好東西都被囤在了箱子底。
有一次妹妹和我視頻，發現我用的還是幾年前的床單被罩，把我狠狠地批了一頓，說我不懂生活，不懂照顧自己，不懂享受，又如何教會孩子照顧自己和享受生活呢。
她告訴我：人的一生中有三分之一的時間是在床上度過的，舒適的睡眠環境顯得尤為重要。
和我還普及了睡眠和床品的關係以及床單被罩顏色對人的影響。
1、 床單、被罩的顏色
- 淺橘黃色床罩：誘發食慾 有助鈣質吸收
- 紅色床罩：失眠、神經衰弱、心血管病者忌用
- 嫩綠色床罩：舒緩緊張情緒 急躁的人宜用
- 金黃色床罩：抑鬱症和狂燥症者大忌
- 藍色床罩：電腦、白領族忌用
- 紫色床罩：心臟病患者慎用
- 靛藍色床罩：適合術後恢復者減輕疼痛
- 粉紅色床罩：孤獨症、精神壓抑者適宜
此外，春夏兩季，氣溫相對高些，床罩的顏色應選擇清新淡雅的冷色，質地應選擇較薄一些的面料；而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床罩的顏色應趨向暖色，在質地上應該選擇較厚的面料。
2、好睡眠從換一個舒適的床墊開始
因為自己是北漂，買的房子不夠大，所以一直租房住，床墊都是房東自己的。有時即使覺得睡得不是很舒服，也只能將就。自從年前和朋友見面後，我一直也想換一個比較好的床墊。
前幾天妹妹告訴我，喜臨門剛出了一款持久抗菌防蟎的床墊，保護脊椎，非常舒適，無論是對容易失眠的我還是兩個孩子，都非常適合。
我上網查了一下，這款床墊是喜臨門3月21日剛發佈的全新雙核抗菌防蟎系列產品，採用的是美國杜邦Intellifresh技術＋瑞士Sanitized仿蟎技術，抗菌率高達99.9999%。
這簡直太好了，一直還想買個除蟎儀，正好也省了，一個床墊雙管齊下。在我和老公還沒商量好前，我妹給我打來電話要我的地址，因為她自己要買一個，也送我一個。
我激動得快流下了眼淚，還是親姐妹疼自己啊！
從此，我的睡眠就靠它了！
寫在最後：
女人要懂得愛自己，不管是為人妻還是為人母。做一個聰明的女人，做一個智慧的媽媽，從給自己一個好的睡眠開始。
我是倆娃全職媽媽，曾就職於行業內知名中法合資公司，家有兒女各一枚，關注孩子成長和教育，並踐行育兒即育己的理念，努力提升自己，和孩子們一起成長。歡迎關注我@陪兩小隻蝸牛去散步，共同成長和進步。
圖片均來自網絡，侵必刪！
閱讀更多 陪兩小隻蝸牛去散步 的文章
