憋尿
其實憋尿看似很難受，但是經常憋尿的人卻不在少數，而且經常一憋就是好幾個小時，從早晨到晚上甚至可以一次廁所都不上，看似沒事，其實對我們的泌尿系統危害非常大。很多憋尿的人都不太在意憋尿的危害，認為憋尿沒什麼大不了，其實並不是。經常憋尿，膀胱的危害非常大，膀胱壁血管被壓迫，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，輕症是引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，但是嚴重了就會得腎臟疾病。
不僅如此憋尿的害處還有很多，歸納總結了以下4點：
1.憋尿憋久了，尿不出來
經常憋尿時間過長，腹部會非常脹，這種脹會壓迫泌尿系統，傷害膀胱，而且憋久了，膀胱肌肉出現鬆弛，這就容易導致尿不出來，排尿不暢。時間一長，就會出現前列腺增生或者尿瀦留等病症的出現。
2.導致前列腺炎的發生
很多男生當被檢查出來前列腺炎等病症時，會非常納悶，為什麼好好地會得這個病，其實誘發前列腺炎的一個常見原因就是憋尿，那是因為他們本身也不知道憋尿對身體的危害到底有多大，而且並不知道前列腺炎跟憋尿有著息息相關的聯繫。長時間憋尿，細菌就會侵入前列腺部位，引發感染。
3.導致心理和生理不健康
長時間憋尿的人，還會影響心理和生理的健康，使高血壓患者血壓升高，嚴重的導致出現心律失常、甚至心絞痛等問題，而且長時間憋尿，還會使尿液中的有害物質不能及時排出體外，延長了尿液中有害物質在膀胱的停留時間，極易誘發膀胱癌。有憋尿患者的人，患膀胱癌的可能性高出數倍，因此憋尿對身體危害極大，當感覺有明顯尿意的時候，就應該養成良好的排尿習慣。
4.導致尿路感染的發生
經常憋尿，會把本應該滯留在尿液中的有害細菌排出體外，但是因為憋得時間過長，會讓細菌越來越多，堆積起來，等到細菌積聚到相當多的程度時，尿路感染就會發生，千萬不要小看尿路感染，它可能導致一系列嚴重併發症，嚴重的乃至腎衰竭。
養成良好的排尿習慣，對身體的泌尿系統有很大地幫助，而且還有助於減輕心腦血管疾病的發生，在日常的工作生活中，一定要多喝水，能加速毒素排出體外，同時養成良好的飲食習慣，才能越來越健康。
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