憋尿
其实憋尿看似很难受，但是经常憋尿的人却不在少数，而且经常一憋就是好几个小时，从早晨到晚上甚至可以一次厕所都不上，看似没事，其实对我们的泌尿系统危害非常大。很多憋尿的人都不太在意憋尿的危害，认为憋尿没什么大不了，其实并不是。经常憋尿，膀胱的危害非常大，膀胱壁血管被压迫，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，轻症是引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，但是严重了就会得肾脏疾病。
不仅如此憋尿的害处还有很多，归纳总结了以下4点：
1.憋尿憋久了，尿不出来
经常憋尿时间过长，腹部会非常胀，这种胀会压迫泌尿系统，伤害膀胱，而且憋久了，膀胱肌肉出现松弛，这就容易导致尿不出来，排尿不畅。时间一长，就会出现前列腺增生或者尿潴留等病症的出现。
2.导致前列腺炎的发生
很多男生当被检查出来前列腺炎等病症时，会非常纳闷，为什么好好地会得这个病，其实诱发前列腺炎的一个常见原因就是憋尿，那是因为他们本身也不知道憋尿对身体的危害到底有多大，而且并不知道前列腺炎跟憋尿有着息息相关的联系。长时间憋尿，细菌就会侵入前列腺部位，引发感染。
3.导致心理和生理不健康
长时间憋尿的人，还会影响心理和生理的健康，使高血压患者血压升高，严重的导致出现心律失常、甚至心绞痛等问题，而且长时间憋尿，还会使尿液中的有害物质不能及时排出体外，延长了尿液中有害物质在膀胱的停留时间，极易诱发膀胱癌。有憋尿患者的人，患膀胱癌的可能性高出数倍，因此憋尿对身体危害极大，当感觉有明显尿意的时候，就应该养成良好的排尿习惯。
4.导致尿路感染的发生
经常憋尿，会把本应该滞留在尿液中的有害细菌排出体外，但是因为憋得时间过长，会让细菌越来越多，堆积起来，等到细菌积聚到相当多的程度时，尿路感染就会发生，千万不要小看尿路感染，它可能导致一系列严重并发症，严重的乃至肾衰竭。
养成良好的排尿习惯，对身体的泌尿系统有很大地帮助，而且还有助于减轻心脑血管疾病的发生，在日常的工作生活中，一定要多喝水，能加速毒素排出体外，同时养成良好的饮食习惯，才能越来越健康。
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