很多新手媽媽不僅要處理寶寶們的問題，還要關注自己產後恢復的情況。
前兩天就看到有人在寶媽群裡諮詢產後月經的問題。那位寶媽是這樣說的：“哺乳期來月經是正常的嗎？”這位寶媽說完之後，很多寶媽就分享她們產後來月經的時間，有的是11個月，差不多寶寶戒奶的時候來的；有的則像第一位寶媽一樣2個多月就來了；有的4個月；有的6個月......
到底產後月經什麼時候來才算正常？產後月經不正常是什麼樣的情況，該怎麼處理？接下來就讓醫生助理帶各位寶媽瞭解一下吧：
1、產後月經恢復的時間
研究顯示，產後月經恢復的時間主要和哺乳時間的長短及次數有關。如果產後沒有母乳餵養，一般產後2~3個月左右恢復月經。如果進行母乳餵養了，那麼月經恢復的時間則因人而異，月經恢復和媽媽的哺乳情況、體質等都有關係。
一般來說， 20% 的哺乳媽媽在產後 3 個月內就會來大姨媽。
大多數媽媽會在斷奶後 1～2 個月來月經，如果斷奶後超過 3 個月，還沒有來月經，就需要及時到醫院檢查。
注意：沒來月經不代表沒排卵，無論是哺乳還是未哺乳媽媽，**的時候還是要做好避孕措施的。
2、常見的產後月經不正常情況及處理方法。
（1）產後月經不規律
產後月經時間不規律，主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。
除此之外，內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等;器質病變包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良等；藥物因素如使用內分泌製劑等，這些原因都可能使產後來經時間不規律。
處理方法：
平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。
（2）產後月經量多/少
很多產婦發現產後第一次月經量很多，這是正常的現象。
為什麼一些寶媽產後月經量會多呢？生產後，寶媽的身體內分泌功能發生變化，卵巢雌激素低劑量持續分泌，造成子宮內膜增生、脫落，從而引起月經量多。但是如果持續增多，出血時間超過7天，則應引起警惕，及時就醫。
還有的寶媽發現自己產後月經量少，這可能與產後大出血、感染、子宮內膜粘連造成等有關。除此之外，過度勞累、貧血、甲狀腺疾病、內分泌失調等也是導致月經量少的原因。
處理方法：
治療產後月經量多，可以採取手術治療，如子宮切除和內膜剝除。也可以用藥物治療，如口服藥物或宮內節育器釋放藥物。如果沒有太大問題，通常是採用藥物治療。具體治療方式需要諮詢醫生。
產後月經量少一般以預防為主要的手段，寶媽在平時應從以下方面注意防治：應儘量避免做能對子宮內膜造成損傷的手術；應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。
3、如何改善產後月經不調？
1、養成良好的日常作息和運動習慣，以促進血液循環和內分泌協調。保持心情愉快，避免情緒波動，以免引起內分泌、卵巢等功能紊亂，引發月經不調。
2、產後注意補鈣，因為乳汁中鈣的來源是母體，哺乳不補鈣，更易引起骨質疏鬆、骨折等疾病。
3、合理調配飲食，不宜太補，避免肥胖，多食補血食物。
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