初夏Sunshine
問題是：你堅持運動，後來怎樣了？
我是運動了，身材棒棒，最佳體重，無三高，腱子肉，但是一身傷。
我是一名體育教師，也是曾經的一名學生中的體育高手。籃球，足球，羽毛球，短跑，兵乓球，長跑每項都不賴！大學還專修了摔跤。運動成就了我，也摧殘了我，渾身都是傷呀！高考那一年，肌肉撕裂，高考術科差點沒過，害我的夢想差點成空，幸好文化還不錯，上了北方一個還可以的大學。養了2年，終於肌肉撕裂好了。選了專項柔道，一天和同學練空翻，動作沒做好，差點把頸子折了，現在得了頸椎炎。上班了，上體育課長期的站立，帶隊訓練，平時和老師的籃球，足球玩玩導致了膝蓋關節炎，有一天帶學生訓練標槍，做示範，不注意得了一個腰椎盤突出。一身傷呀！這就是作為一個體育人，愛運動，堅持運動的傷呀！
所以現在也堅持運動，但是更多是養生。
得到的經驗：
運動有適合自己和不適合自己之分。在運動之前要牽拉肌肉，一定要做準備活動。要配好裝備。根據不同場地選擇不同的鞋，看看是否需要戴護膝，尤其膝關節疼的時候一定要有護膝等防護設備。要做放鬆動作。
不同的運動會帶來不同的運動損傷。普通的體育鍛煉強身健體是沒有錯的，但是一些體育鍛煉，並不是只是為了強身健體，比如足球，籃球，羽毛球，搏擊等等。這些運動年齡大了，就不要去搞對抗性的了。搞對抗傷病再尋常不過，即使是身經百戰的也無法逃過！
切記：
要科學運動，掌握科學、循序漸進的方法，運動時間不要太長，重複同樣動作不要過多，運動前要熱身，裝備要匹配對！睡眠或休息要充足。
這就是我堅持運動了的後來的“怎樣！”
希望可以給喜歡運動，堅持運動的朋友帶來借鑑。不到之處，歡迎指正！
憂優縱橫侃教育
“寧要健康瘦，不要黛玉美”
五月很好，正是小滿溫和夏意濃，麥仁滿粒量還輕的季節，剛剛跑了五公里的我，絮叨一些鍛鍊心得。
說實話，我是健康小白，請大神們自動忽略。
我164，105斤。（頭像為證。）
我天生瘦，少女時期總在92-98斤徘徊，後來結婚生子最高140斤，生產後立刻恢復到100斤，很多朋友羨慕我不用鍛鍊也吃不胖。
但那幾年，一邊工作，一邊帶孩子精力明顯不夠，全憑一股仙氣吊著。
身體走入衰退期，是從七年前開始的。那時我開始寫作，我這個人比較認真，白天工作，夜晚寫作。有了一點成績，出書，公眾號和電商合作，天南地北的去講課，總之很拼。
慢慢覺得身體很虧，被透支，整夜失眠，開始一把一把地掉頭髮，經期痛，頸椎變形，人也開始蒼白萎靡。剛睡著就醒，始終淺睡眠狀態。
期間也曾練過瑜伽，舞蹈，但都無法堅持。
直到現在三年前，做了一場大手術，誰料對麻藥過敏，嘔吐，瘙癢，前一分鐘還和先生笑著對話，終於把那個害死人的東西割了，從此無憂。
轉頭陷入深度昏迷，嚇壞了那個人，狂按鈴，剛下手術檯的我直接被轉送ICU，呆至半夜，幽幽醒來，小護士一聲“姐”，才知道自己剛從鬼門關晃盪回來。
後來才得知那人從慌到呆，在病房呆坐一夜，直到護士告訴他“已醒”，抹淚後一頭栽向病床。
出院很久後的深夜，他時常發出斷續的囈語，仔細聽，喚著我的名字，我立刻明白，住院那些天，醫生擔心麻藥殘留，要他保持隔幾個小時叫我的頻率，隔了那麼久，他仍心有餘悸，即使在夢裡。
這個細節後來被我反覆寫進小說裡，邊寫邊哭，我知道生命不再是我一個人的。
手術恢復後，我主動要求鍛鍊。
我想，除了寫作，這輩子我能做到極致的事，就是運動了。
開始慢走，因為身體那時虛弱，每天最多一萬步，狀態慢慢變好，我又選擇騎行，最初的氣喘吁吁讓我意識到，自己與身體之間的陌生，這種可怕的熟視無睹，長久以來剝奪了我的行動力和喜悅感。
我每天堅持來回二十公里，漸漸地，開始風馳電傾，平穩地過度到了跑步。
跑步是一件比騎行還孤獨痛苦的事，需要強大的耐受力，但它所分泌的多巴胺讓我的心情越來越好，跑步時，所有迷茫和困境都被甩在身後，所有的不確定也在一步步的堅持中確定下來。
很感激世間智慧以“跑步”這種方式來到我的面前，重新塑造了一個新生命，沒有抑鬱，沒有生病，沒有滋生橫肉，更沒有在日復一日的庸常中麻木。
時光呼嘯逝去，和過去的每一年一樣不留痕跡。
我依然瘦，但陽光，朝氣，不在是孱弱的狀態。
所有病痛悄然離去，那些脫殼而出的靈魂俯身翱翔，整個人年輕又快樂。
其實最難的是堅持，雞湯裡說得最多的就是“自律”二字，希望你也有哦！
素手纖雲1208
我堅持跑步兩年了，現在依舊還在跑，生命在於運動，這話說的真對！通過這2年的跑步，自己收穫了很多！
通過跑步，我減掉了40斤！
為什麼跑步呢，因為胖，172cm 185斤！上個樓都氣喘吁吁，坐矮凳子一會就憋屈難受得趕緊起身，對我的生活影響很大。於是下決心減肥，不能再這麼沉淪下去了。現在好了，體重減下來了，人變帥了，更自信了，最主要的是收穫了健康。
通過跑步，我收穫了堅持。
我覺得跑步最能鍛鍊一個人的意志品質。記得剛開始跑步的時候，前一週自己還很有衝勁，後來就變的很不想跑，一出門就想放棄。跑個5公里，從一出門幾乎都是在靠意志在堅持，那時候真是心神具累。大概過了3個月 吧，體重下降的明顯，自己願意跑了，以前吃完晚飯，肚子很脹，一晚上都難受，跑完步肚子明顯輕鬆了，不僅這樣，還神清氣爽，精神抖擻的，尤其是夏天，大汗淋漓，那感覺真的挺爽的！有付出就有收穫嘛，而且收穫還不小呢
就和大家分享這些吧，自己還會繼續跑下去，因為目標還沒有完成，我的目標是減到135斤，大家為我加油吧！
在下阿歡
曾經有那麼一段時間，每天跑步，堅持了半年左右，一點沒瘦一點沒胖，除了每天出出汗，好像並沒有什麼變化。
當我有一段時間沒有運動過後，我每天無論做什麼都會無精打采的，做事兒沒有了活力，慵懶，貪睡，根本沒有一點年輕的樣子，其實你每天運動，，得到的好處都是潛移默化的，平時沒有感覺，可是你的身體素質，還有睡眠質量，作息規律等等，都是有明顯改善的，至少在我運動的那段時間是這樣的。
如今又有了要去繼續跑步的想法，因為每天能有一個固定的時間做一件固定的事情，長期以往就是一個良好的習慣，那一個小時，留給自己多思考一下自己每一天的生活，多自檢，也能少一些疑惑，活的更明白。
如果條件允許的話，還是建議大家都用一點時間去運動，好處總是多於害處的。
樸一凡
堅持10年跑步的人，後來都咋樣了？後來他們都長了10歲啊，哈哈，開個玩笑...
我到目前為止，跑步四年多，現在我咋樣了呢？
首先，我體力變好了，每天都很有精力，一整天都是神清氣爽的。
第二，我身體變得很健康。因為跑步，很多時候無聊的聚會，飯局都會推掉，整個世界都清靜了。
第三，社交圈子變廣了。因為跑步，認識了一大群愛跑步的朋友，天南地北都有認識的跑友，雖然有些只見過一兩次面，但是再見面，依然能夠天南地北的聊天。
第四，見識也多了。因為喜歡跑步，所以經常會到外地跑馬拉松，走過了很多城市，看到了很多風景，瞭解了很多人文歷史.....
那麼，那些跑了10年步的人呢？想必他們的生活比我更精彩，過得更加幸福吧！
豆漿油條3
我記得我以前上高三的時候，學習壓力比較大，在晚上第二節晚自習下課後，我就會和班上的一些同學利用的課間20分鐘休息時間去操場跑步，緩解一下學習壓力。
開始跑步時比較難以堅持，由於本來學習就比較累了，跑步之後，全身痠疼，感覺就沒什麼精力學習了，心裡有點煩躁，但是隨著我一天天的堅持，我發現自己的不僅身體變得更加強壯了，痠疼的感覺也沒了，而且學習效率和晚上的睡眠質量也變得比以前更好了，後面高考時也算是不負自己的期望，考上了還不錯的學校。
如今已經過去了好多年，雖然我現在不怎麼跑步了，但回想起當初的情景，心中彷彿仍然歷歷在目。
CJ小陳
哈哈！我堅持運動了又怎麼樣了呢？
我本人屬於那種喝水，都會胖的體質。儘管每天吃飯小心翼翼。一口也不敢多吃。仍然很胖。
2003 年那年我好不容易退休了。退休後我就堅持體育鍛煉。每天，天不亮就起床。還約了單位同時退休的幾個同事。一起鍛鍊身體。
我們一起做廣播體操、一起跑步、一起踢毽子、打羽毛球。非常的辛苦的玩到接近中午才回家。累腰痠背痛，到家倒頭就睡。
就這樣日復一日的堅持鍛鍊。功夫不負有心人。後來我慢慢的瘦了下來。我非常高興。可是。每當我去媽媽家的路上，碰見了那些老街坊鄰居。她們都用吃驚的眼神看著我。
“姑娘你是不是有病啊？看著你又黑又瘦。是不是要去醫院檢查檢查”“姑娘你怎麼啦？”經常有人會這麼問我。搞得我非常的無語。
後來我慢慢的不再去鍛鍊了。我的體重也像吹氣球似的又恢復了原樣。
奚玉蘭
我非常喜歡運動，也愛運動，上高中時自己是一名體育生，高中三年艱苦訓練了三年，夢想是考上省體院，然而結果是自己最後沒有上大學，出外地打工了。
1.上學時，自己身高比較矮，身體偏瘦，各方面都不太理想，但自己還堅持走自己的路，每天訓練都是早早的到操場，等別人來時自己已經熱過身了，訓練結束自己也常常給自己加量，就這樣堅持三年，要考試的項目中鉛球一直訓練不好，成績太差，導致自己偏科，最終沒有考上理想大學。
2工作時，在工作之餘，自己喜歡出去跑跑步，平時也參加一些比賽，半馬和全馬都有跑過，家裡也買了一些健身器材，有時間就鍛鍊鍛鍊，忙的時候就忘記了，這樣就斷斷續續一晃過去好幾年了，總之來說，運動一直都在，以後自己會把時間調整好，多多運動，儘可能的持續下去
3.目前，由於自己工作比較忙，事情也比較多，也沒時間運動，自己都胖了好幾斤，都沒肌肉全是肥肉，等過段時間，自己好好規劃一下，準備參加馬拉松比賽，重在參與，運動一直都不會停，生命在於運動！
核夫人
我堅持運動16年了，我鍛鍊的目的就是為了身體健康，現在完全達到目標，體態適中。
兩腿能健步如飛了，走路時，根本看不出我的實際年齡。
我是堅持運動7個月後，就不斷的有人問我，你是怎麼做到的？身體現在真棒，再也不是那個弱不禁風的病秧子了。
持續的運動讓我更加自律、自信。健身，讓我有健康的身體、磨練了意志、體驗到堅持的幸福。健身是我自我修行的過程，增加了自信心，遇到問題不會輕言放棄。
健身讓我思維更加敏捷寬闊，想法更多。周圍人、朋友和同學會拿我為榜樣，向他人介紹我的鍛鍊經驗。
我覺得運動減輕體重只是手段，重要的是有個健康的身體。
蕙心蘭質2019
運動分很多種但大家得目的都是為了獲得更好的身體素質。沒健身之前我一直屬於麵條級別，雖然現在看起來也不胖吧。
小時候會受到身強體胖同學的欺負，後來喜歡一個女孩子，總覺得自己要改變所以沒有理由的選擇健身，希望自己獲得好的身體素質和好身材，現在已經堅持的好多年，都說健身也要注意飲食，不過依舊管不住嘴，該吃吃該喝喝。所以夏天來了抓緊時間減肚子。
健身讓我有了更加結實的身體，也讓我學會了堅持，明白了什麼叫日復一日年復一年，知道了什麼叫滴水穿石，懂得了什麼才是立長志。健身也是一個自我修行的過程，付出的汗水澆灌的種子總有一天會發芽。他讓我意志更加堅定，也讓我越來越有自信，很感謝它，這項一個人的運動，讓我懂得去思考，學會去思考自己的人生。
向我永遠的男神致敬——格雷格.普利特
