我是一位直腸癌患者，想了解我更多抗癌的經歷和教訓，請大家移步看上一篇：
《直腸癌：十二次化療，抗爭之後的總結和反省！》
不管怎樣，現在只能勇敢面對！無論結局如何，我參與了、努力了、抗爭了，有必要把自己的經驗、教訓寫出來與大家分享，願我的事例能對各位患友有所參考和幫助。
放化療結束，拉肚子緩解了很多，腸胃也不像以前一樣難受了，溼疹勢頭得到了緩解。突然覺得，醫生的工作已完，應該自己“修理”一下早已不中用的零部件了。比如，縈繞我十多年的失眠，真不是個好東西，太折磨人了。打算用什麼推拿呀、針灸呀、按摩呀、食療呀什麼的，治理一下。總之，不想吃安定了。（我吃兩片安定都不見效）
網上有很多關於治療失眠的方法，他們的這些理論是針對一般人的，不針對我們癌症患者的。我之所以做這樣的實踐，一是對祖國傳統醫學的敬仰，二是西醫對我這樣的狀況也確實招數用盡，三是生活確實很無聊的，不上班乾脆學點東西吧。四是很多癌姐癌妹都有失眠症狀，我想噹噹吃螃蟹的人。或許不是第一個，希望有前輩指點。我的中醫之行的第一步：對抗失眠，從今天開始。
先查資料，收集方法：
一、拔罐：
借鑑中裡巴人《求醫不如求己》中：找六個真空罐，一個拔在肚臍上7釐米的中脘穴，一個拔在肚臍下3釐米的氣海穴。剩下四個罐，都拔在任意一側大腿的正面（胃經），均勻排列。拔上十分鐘，然後再睡覺，便覺心裡分外的平和。
這是因為這幾個拔罐起到的功效就是加強腸胃的供血量，使腸胃不再因消化無力而濁氣瘀積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供氧。造成“胃不和而寢不安”，睡眠質量不好的主要原因之一是在腸胃。
這是我們一般人做夢也想不到的。有人馬上會說，失眠有的是心裡的問題，有的是神經衰弱，不光是胃腸問題，頸椎病也會造成失眠，冠心病也會半夜坐起，但這裡只是想說明一個治病求本的思考方法。只求得能夠實用，不是為了專家的審評，邏輯混亂的地方，心裡有數就行了。
前兩天把武器裝備購置好了，昨晚執行，沒有成功，不會用。呵呵，門外漢要入門還是不容易哈。沒關係，今天接著擺弄。
二、穴位按摩法：
(一)揉三陰交 以拇指揉小腿內踝以上三寸處。左右各一百二十次。
(二)擦湧泉 以手掌對足心做摩擦動作。左右各一百二十次。
(三)摩氣海 以食指、中指和無名指揉臍下一寸半處。一百二十次。
(四)揉內關 以拇指揉另一手腕橫紋以上兩寸處。左右各一百二十次。
(五)揉神門 將拇指置於另一手腕掌面關節小指側腕橫紋處，進行揉按。左右各一百二十次。
三、針灸、艾灸：
1、在針灸治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，採用結合穴治療失眠症療效顯著，有者當天針治後，當晚睡覺如寶寶一般好睡。其治療失眠症的結合穴分佈在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
2、引起失眠的因素很多，這裡有生理因素和心理因素。環境因素、身體因素等多方面的原因。
3、在艾灸幾天或幾十天的時候，會有返病現象和排病氣的現象，這些表現就是會有頭暈，會有出汗、會有大便惡臭、會有小便頻數，有的會有耳鳴，會有身上起小疙瘩等等。這些都是艾灸的反應，但是這些反應不一定在一個人的身上同時出現，我說的這些是反應的表現。
4、在治療睡眠，艾灸湧泉穴會有60-70%的有效率，但有些患者會覺得沒有效果了，我感覺也應該是算有效果的，起碼不會感覺失眠後乏力，這就是艾灸的功效。
5、艾灸和針灸治療失眠有很多取穴方法，失眠也有很多不同症形，如果你認為效果不是很明顯，那麼可以取穴百會、大椎、神門、安眠、內關。還可以在膀胱經走罐。
百會穴因為有頭髮，可以用隔姜灸的方法治療，還可以在大椎穴放血後拔罐，然後艾灸。
四、食療：
A、粥類：
1、桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實洗淨，加入適量清水，加入桂圓，燒開後用小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
2、遠志棗仁粥 遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗乾淨，放入適量清水在鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
B、飲類：
1、百麥安神飲 小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
2、絞股藍紅棗湯 絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗淨，放入適量水，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲乏力、食慾不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。
準備實施第四種（因為絞股藍有抗癌作用，家裡也有現成存貨）和第二種。
五、規範作息時間
六、注意情緒調整
七、有病友說，打坐效果不錯。
今天一口氣把自己能想到的方法都查找出來，並集中到這裡，根據自己的情況，慢慢琢磨。
對抗失眠進程記錄：
從24日決定調節睡眠，到今天，基本有效果了。很長時間沒有享受到睡意主動襲擊我的味道了，昨晚，這久別的感覺又回來了。記錄一下過程：
2月24日晚準備拔罐，但不會操作。失敗，失眠一夜。
2月25日諮詢了拔罐方法，操作基本成功。睡了半夜。（應該不是拔罐的效果，可能是碰巧了，確實睏倦了。）
2月26日步行到同學家再回來，兩個多小時的鍛鍊。拔罐。仍然失眠，徹夜不睡。
2月27日喝醫院開的中藥（湯藥）跟醫生敘述了一下症狀：腸癌手術、放化療後，失眠、白細胞低、溼疹、口舌乾燥不舒服。再喝自己熬的紅棗、絞股藍，當茶喝。再吃桂圓、芡實、糯米熬的粥。吃了一片鈣片 晚上散步1小時 當晚有睡意 但中途醒。
2月28日持續27日的所有手段，吃完飯後，就做睡前準備，然後躺床上看書（不散步了，多留時間睡前準備，放慢節奏，讓思緒平靜）有睡意，但拉肚子，肛門痛，中途起床，睡的不夠好。
3月1日持續以前所有手段。睡的好。
3月2 日持續以前所有手段。睡的超好。7點多就睡意濃濃，迷糊到九點，被吵醒。原以為又通宵不眠了，不想，十點多又睡著了。能睡覺真幸福啊！！！！
以前是打算不吃藥，就靠艾灸、針灸、拔罐的。但自己找不好穴位，仍然吃藥，比較好的是：沒有吃安定。也算大有進步了。
自己認為，這次能睡好跟醫生的湯藥關係不大，因為以前吃湯藥都說了睡不好的。應該是我的食療方和晚上不運動的效果大些吧。繼續堅持，以觀後效。
以上這些都是我治療失眠的方法和記錄，因為個人體質的差異可能不是適應所有人，病友們要根據自己的實際情況適當選擇。最後還要告訴大家，無知和懶惰是治療的大敵，為了自己的健康，大家努力學習吧！
下一篇分享：我關於複查的經驗和總結（未完待續）
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