Rockfang
頸椎病頭暈的人，根本就沒有運動的心情，如果說脖子痛、肩膀痛、後背痛，運動之後感覺會舒服一點，但是頭暈，運動效果是很差的，況且這種感覺，也不會讓運動過程感覺到愉快，所以……
1.頭暈的相關問題
如果用心觀察，會發現頭暈的人，在頸椎方面有這幾個困擾，一個是頸部後側在枕骨下方的肌肉出現緊張、疼痛；一個是存在著頸椎小關節的紊亂；還有一個是存在著頸椎生理曲度的反弓，這都可以刺激到椎動誘發頭暈。
2.椎動脈
椎動脈是腦動脈的一個分支，當肌肉瘢痕組織增生緊張疼痛的時候，可以誘發椎動脈攣縮，導致腦供血不足，出現頭暈，處理這種問題，最簡單的方式是通過推拿的方式來消除肌肉的痛點，讓它恢復彈性和功能，症狀可解除掉。
頸椎小關節紊亂，也叫頸椎微錯位，會影響到橫突孔的位置變化，橫突孔是椎動脈的通道，就相當於路變了，影響到車輛的流通，也會導致供血不足，誘發頭暈症狀，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，後者要矯正生理曲度！
及時就診
講述這些，都是以頸椎病造成的頭暈為前提，但是頭暈的原因可不只是頸椎病，例如，青光眼、耳石症等，都可能誘發這個問題，建議先去排除其他誘因，誤診和漏診是最大的不幸，做再多的努力也是無效的！
喬棟談健康
頸椎病是頸椎的退行性病變，長期的不良姿勢等導致骨質增生、勞損、韌帶增厚、椎間盤突出等綜合表現，如果壓迫到頸椎附近的椎動脈，導致腦部供血不足，就會出現頭暈。
這種因為頸椎病導致的頭暈在頸椎病緩解之後頭暈也會隨之減輕的。
在說頸椎病的運動之前先來說一下注意事項，因為並不是所有的頸椎病都適合運動的，頸椎病分為很多種，其中脊髓壓迫型，是不能隨意進行頸部鍛鍊運動的，尤其不要有劇烈後仰頭的運動，這樣會加重對脊髓的壓迫加重症狀。另外在頸椎病的急性期或者症狀加重期，建議儘量減少運動。
頭頸部對於頸椎病的運動，可以是單獨的頸部運動，也可以是全身的運動。
頭頸部的運動: 比較簡單，也不需要較大的空間。1、“米字運動法”，就是以自己的頭作為筆，在空中畫米字；2、左右旋轉運動，就是頭部由正中間逐漸轉向左側，到最大限度後再轉向右側；3、對抗運動，雙手交叉託在後頭部，然後頭部向後用力，而手對抗著向前用力，直到頸部有累的感覺，這種適合在頸椎病的非發作期對於頸部肌肉的鍛鍊。需要注意的是，無論哪種鍛鍊，速度要緩慢，注意頸部活動的限度，不要突然發力，或超過限度。
全身運動: 一些全身性的有氧運動也會鍛鍊到頸部，對於頸椎病也是適合的，比如乒乓球，羽毛球，慢跑等等，可以間接提高頸部周圍肌群的力量，還可以提高身體心肺功能，加速頸部血液血環。
張浩醫生
頸椎病頭暈最好就不要運動了。頭暈也不會想著要運動。暈了本來就好難受了。出現頭暈的原因有很多，是不是頸椎病引起的一定要查清楚了，如果是暈的很厲害，一定要及時就診，由專科醫生來判斷，再給予相應的治療，以免自己亂推測，耽誤病情。
頸椎病的症狀有哪些？
頸椎病是一種頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾病。頸椎病可以是頸椎骨質增生或者退行性變，可以是韌帶增厚鈣化，可以是椎間盤突出，導致的脊髓、動脈和神經受壓，而出現的症狀。
出現頭暈、頭痛、手麻、嘔吐、肩頸部疼痛等症狀，懷疑頸椎病的，醫生會要排除顱腦的疾病，並且還要做頸部的觸診和頸椎的影像檢查，有了初步的判斷。
頸椎病引起頭暈不適合做運動
頸椎病會引起頭暈，頭暈了我想大多數人都不想去做運動。站起來都暈了，還怎麼做運動。這時候適當靜養。不要過於劇烈的轉動脖子，以免造成病情的加重。可以去試試理療，會有一定的效果，當然這些建議要專科醫生評估後才能去做。平時頸椎病不發作的時候，工作之餘可以轉動下脖子，舒緩一下頸部肌肉，不要長時間的保持一個姿勢，不要長時間的低頭玩手機，不要做一個低頭族。
小影大夫
頸椎病困擾著無數上班族，低頭族，手機族，手麻，頭暈，頭痛，你有沒有想過是頸椎的問題呢，我們先來看看頸椎病的十個等級，知我檢測下是屬於哪個等級。
1.脖子痠痛，僵硬，可以嘗試抬頭看看天花板脖子後面是否有感覺
2.脖子肩膀後背痠痛僵硬，面色黯淡
3.疲勞抵抗力差過敏長斑
4.胳膊痠痛麻木
5.面部膚色不均勻，皮膚與年齡不符
6.經常落枕 到這裡就要嚴重注意了
7.走路開始不走直道，容易走偏
8.走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺
9.大小便出現難言之隱
10.下不了床。
以上十個級別也不算很準，總之一句話，脖頸出現不適情況會導致一系列的問題出現，為了預防和緩解這些症狀，到底哪些活動可以呢，這裡小編就推薦瑜伽，在練習瑜伽的群體中，很少有人有頸椎病，這裡是不容忽視的，瑜伽的各個體式對脖頸的鍛鍊和放鬆有著非常好的功效。我們來簡單看幾個動作。
上面幾個動作對於脖頸的靈活非常有幫助，加強了頸椎和肩膀的靈活度，對於緩解頸椎病帶來的頭暈有著非常好的作用，大家可以多加練習。
另外也有些瑜伽體式經常練習會更好，比如
牛面試瑜伽，有針對性地訓練上臂後的肌肉，促進脂肪燃燒，預防和改善‘蝴蝶袖”現象; 充分伸展雙肩，促進肩部血液供給，消除肩部肌肉緊張與疲勞，預防肩周炎; 打開雙肩，伸展脊椎，矯立駝背、聳肩等不良姿勢。
哈巴狗式 雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。
在瑜伽體式裡有大量的打開肩膀和胸腔的體式，這些都是脖頸的底座，加強根基的習練對脖頸有著至關重要的作用，大家不要強求某個體式可以治療頸椎病，這是不現實的，只有綜合的習練才會更好，加油！
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新瑜伽體式精講
頸椎病頭暈也稱為“頸性眩暈”，通常是由頸椎5、6節出現問題是產生的一種症狀，頸椎階段病變引起椎動脈供血不足，進而引起頭暈。
頸性眩暈尤其特點，例如感覺頭昏腦脹、昏昏沉沉、可能出現搖晃噁心等症狀，出現頸性眩暈，患者可以先採用物理方法進行緩解，例如熱敷、理療、牽引等方法進行緩解。
需要提醒患者，頸椎病發生嚴重頭暈時不建議運動，無論哪個類型的頸椎病，在發作期都不建議立即進行運動，特別是劇烈運動，應該通過靜養方式緩解。
脊柱外科醫生王文
頸椎病頭暈最好怎麼運動？
隨著智能手機和電腦的普及，頸椎的發病率日趨增加，更趨於年輕化，長時間低頭看手機和長時間在電腦前工作都很容易對頸椎產生傷害，從而患上頸椎病，輕者頸椎、肩部痠痛，重者頭暈噁心，上肢麻木。嚴重影響日常生活和工作，如何減輕頸椎病所產生的疼痛和頭暈，應做好以下幾點。
1. 保持良好坐姿，睡眠時枕頭不易過高。
2. 不要長時間看手機和電腦。
3. 不要長時間一個姿勢，頸部勤活動。
4. 多吃高鈣食品，如牛奶、豆製品、瘦肉等，增強骨質健康。
5. 每天進行頸阻抗鍛鍊（如圖）用手對抗或背靠牆對抗，都可以，增加項背肌的功能。
6. 每天在床上做小燕飛（如圖）每天堅持做三至四組，一組十個。
通過以上良好的生活習慣和鍛鍊，一定會有成效，如果再配合針灸治療效果更好。以上是自己的一點經驗，希望能夠對患者有點幫助，也希望能和大家一起探討和學習。
玉兒1229
建議放風箏，打羽毛球或者游泳等等，這些經常讓你做抬頭的動作的運動。同時別忘了晚上使用昂首床墊，昂首床墊就是護脊床墊，護脊床墊的頭部是斜面的。經常牽引幾個小時是很好堅持的方法，只要你堅持三個月就能明顯感覺到頸椎腰椎比原來健康了。
愛瑜伽啦
你好，很高興回答你的問題
頸椎病導致頭暈，已經影響到我們的正常生活了，這個時候不僅要糾正我們在生活中的不良生活習慣，比如避免長時間低頭、避免長時間伏案工作、避免長時間趴著頭睡覺，改變不良姿勢；注意頸部防風寒、防潮溼；睡覺的時候枕頭不宜過高、過硬、過平，不要給頸部造成太大的壓力。而且還要介入理療、牽引等治療。如果頸椎病無法得到緩解進一步加重的話，就得采取手術治療了。
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神經內科醫生吳春平
患了頸椎病可以經常甩動手臂，促進血液循環，這樣也是對肌肉的按摩，對於頸椎病有一定的作用。還可以做做俯臥撐，也是一種很好的鍛鍊方法。也可以做做頸椎的保健操。平時要注意不要總是低頭，多活動活動頸椎。如果頸椎病嚴重的話可以選擇藥物治療和物理治療等。
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麥飯石大健康
頸椎病頭暈對於現代人來說，幾乎是很常見的病了，尤其對於那些對手機愛不釋手的人。
對於頸椎病的治療方法，我個人有這幾點建議，1.可以進行中醫的推拿 2.做理療，例如磁療3.切記不能做過度的運動，會影響頸椎的康復，運動要適度適量4.睡覺時，頸部放在枕頭上，不要懸空，讓頭部微微後仰
