吃什麼水果會堵奶？注意什麼？

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吃水果一般情況下都不會堵奶的，因為水果大部分都是含維生素C比較多，在母乳餵養情況下多吃水果還是有好處的。

堵奶可能平時對飲食習慣有關係，吃太多辛辣油膩也有可能會堵奶。再加上平時少喝水的原因。

另外寶媽可能因為工作忙沒有時間給寶寶吸奶，這情況下也很容易發生堵奶。在堵奶情況下寶媽沒有及時疏通，乳房周圍有硬塊乳房會脹痛的。

如果寶媽不能按時給寶寶哺乳，那麼又在工作情況下沒有回到家可以給寶寶吸，這時寶媽可以定時用吸奶器來吸乳房的奶，這樣減少預防發生堵奶情況。

堵奶最好的方法就是多讓寶寶去吸，寶媽不要因為堵奶漲痛而不敢讓寶寶來吸，這種做法是錯誤的。應該要多讓寶寶吸這樣不僅可以疏通奶還可以緩解漲奶。

新寶媽在剛開始選擇母乳餵養，相信很多都會遇到過堵奶或漲奶的痛苦。在堵奶過程中要注意的是及時疏通乳，若不及時通疏通，嚴重情況下，還可能導致發燒、乳腺炎等發生。

注意飲食：飲食要均衡，多些食用含有蛋白質、維生素與礦物質的食物。一般情況不會因吃水果而堵奶的，水果蔬菜還是要適量吃的，但在哺乳期忌食辛辣刺激性食物。

陽陽育兒成長記

吃什麼水果會堵奶？這個問題我沒有遇到過，我會注意不吃或少吃可能會導致寶寶過敏，或不舒服的水果和食物。現在我想跟你聊聊，我在哺乳期怎樣保持母乳充足，不會堵奶？

我的寶寶母乳到1歲2個月，然後冰櫃的存奶還喝了一個月。由於我的寶寶是早產寶寶，出生後就送到新生兒重症監護室住了12天，這期間，沒有寶寶幫我吸奶，初期出奶是非常困難的。生產完前三天，不管用什麼吸奶器，或擠或人吸都只能出來一點點奶，到第三天早上醒來，我的乳房已經漲得跟兩塊石頭一樣硬，即便是這樣，我依舊擠不出奶。這個時期因為奶出不來，千萬不要再喝下奶的湯，以免適得其反。不得已請了通乳師幫我通奶，痛得我哇哇大哭，感覺比生寶寶還痛，一次以後效果是非常明顯的，我可以用電動吸奶器吸出一百多毫升奶了，但是依舊不理想，於是又經歷了兩次哭得死去活來的通乳。出院回家以後，由於寶寶依舊在醫院，需要每天用儲乳袋裝奶送去醫院。每天多餘的奶，我都會用儲奶袋裝好，標記好時間凍在冰箱冷藏室裡，別說初乳珍貴，母乳對於寶寶來說比任何奶粉都更有營養，千萬不要相信6個月以後母乳就沒有營養了的說法。

寶寶從醫院回家以後，她每次喝的奶量還是很少 ，一次也就能吃30毫升左右，而且因為早產，她不太會吮吸乳頭，除了每天堅持讓她吸我的奶，還用上了奶瓶輔助餵奶。我開始每天三次的喝各種下奶湯，每天都會有不少餘奶存如冰箱。很快冰箱冷藏室就裝不下了，為了給寶寶足夠的奶喝，我還專門買了一個冰櫃用於存放母乳。

這裡畫重點[比心][比心][比心]：很多媽媽都選擇了每天親自母乳餵養，正常情況下，媽媽們不需要過多的使用吸奶器擠奶，寶寶夠喝，媽媽也不會漲奶！而我使用的方法是白天親自餵奶，晚上用奶瓶裝上我擠出來的奶，由寶寶爸爸或者其他人喂寶寶。而且每天晚上睡覺前我都會做一件事，就是用吸奶器排空乳房裡的所有奶，直到乳房摸著軟軟的，便可以一覺安睡6個小時以上。這樣做的好處不要太多。第一，睡覺前排空奶，特別是對於月子期的寶媽來說，是非常友好的，可以很舒適的睡上一覺，有助於產後的恢復。第二，乳房就像一個大工廠，如果每天都能排空一次奶，這個工廠就會覺得供不應求，需要再努力的生產，這樣我們的奶就會越產越多，讓你變成名副其實的奶牛，都是為了寶寶好，關鍵哺乳期是不容易發胖的哦😊，因為每天的營養都到奶裡去了。第三，每天都排空一次乳房，就能有效的防止堵奶，以及防止乳腺炎、腫塊等。第四，寶寶通過奶瓶餵養，很容易控制每次的奶量，寶媽們都知道，寶寶在媽媽懷裡吃奶，很容易邊吃邊安逸的睡著，寶媽也不知道寶寶到底吃了多少奶，有可能放下寶寶沒多久，寶寶又餓了，導致一晚上可能幾次夜奶，寶媽也沒辦法好好休息。睡前如果用奶瓶給了足夠量的奶，寶寶很可能會睡很長時間才會醒，甚至會很快不需要夜奶。我家寶寶通過這樣的餵養方式，一兩個月的時候，基本上半夜12點喂一次，然後只需要每天凌晨5，6點再給喂一次奶，到她三個月的時候，她已經拒絕夜奶，凌晨給她奶喝，她把頭轉到一邊，不喝奶只想睡覺。感覺這寶寶是來報恩的，三個月就不喝夜奶，一覺睡到大天亮。最後一點，習慣用奶瓶和媽媽乳頭混喂的寶寶，後期可以喝水的時候也是很容易就接受。8，9個月以後，寶寶出現喝奶時咬我乳頭的情況，我開始全部用奶瓶裝母乳餵養。我每天依舊堅持喝湯擠奶，每天兩次至三次，每次都排空，只要漲奶就擠，冰櫃裝滿，冰箱也裝滿，開始自產自銷，母乳的味道，誰嘗誰知道🤪。到寶寶快1歲的時候，我的月經來了，至此，產奶量開始下降，越來越少，從最多一次兩邊能擠900ml，到最後一次擠不到100。寶寶1歲兩個月，我決定斷奶，冰箱存奶只剩半個月的時候，我試著晚上睡前給她喝了一次奶粉，寶寶居然沒有一點拒絕，一口氣喝完。隨著冰櫃存奶一天天減少，我開始每天加兩次，三次奶粉，直到最後一袋母乳喝完，斷奶工作順利結束，寶寶沒有一點不適應。

以上所說的，是我自己的親身經歷，我自認為很有用的方法分享給寶媽。堵奶的原因多種多樣，我在初期因為收腹帶穿太高了，壓到了一邊乳房，造成突然發燒，堵奶，乳房腫得跟石頭一樣，急性乳腺炎，碰一下都痛，忍著痛排空了幾次奶，自己就恢復了。另外，哺乳期一定多忍嘴，容易至寶寶過敏的食物最好不吃，比如芒果，部分海鮮類食物，我容易過敏，還有辛辣刺激食物，比如火鍋我堅決不吃辣的，自己忍口，寶寶健康皆大歡喜！

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堵奶的主要原因不在水果上的。吃水果可以補充維生素，碳水化合物，整體來看問題不大。及時開奶，進行母乳餵養，一般不會堵奶。如果堵奶，用電動吸奶器將奶吸出，會好受很多。

吃水果要注意，儘量少吃過敏性的-如芒果；高熱的-如荔枝；寒涼的-如西瓜，山竹。同時，初期不太敢吃涼，可以把水果蒸一下或煮一下。

在吃水果時，建議吃應季的水果，如果是冬天應季水果比較少，那就吃最常見的蘋果，香蕉。

一定多聽過來人的經驗，多聽不會有錯，不聽可能會吃虧。

趁時光正好

水果富含豐富的營養元素且多汁味美，可幫助消化，補充人體所必需的的各種維生素，可謂“正能量”滿滿的植物果實。現代醫學指出，女性分娩後每日攝入適量的水果，能幫助產後調養身體，養血補氣，刺激乳汁分泌。那麼，哺乳期什麼水果發奶最好？

在過去醫學還不夠發達，關於吃什麼催奶的說法各不相同，甚至民間還流傳著產後不宜吃水果的說法，並且產婦飲食大部分是喝催奶湯，其實這樣是不科學的。產後女性氣血兩虛，丟失了一部分血液需要及時補充，且新生兒正在生長髮育，需要母乳中提供各種充足的養分，分娩後吃些水果催奶是很有必要的。什麼水果能讓奶水更多？

獼猴桃又名“奇異果”，維生素C含量極高，且富含人體所需的17種氨基酸，擁有“水果之王”的美稱。分娩後每日一個獼猴桃（坐月子期間可用熱水適當加熱），可以促進母體新陳代謝，幫助消化，有通乳、預防便秘的功效。

桂圓含有很容易被人體吸收的葡萄糖，有滋補強體，養血安神，是傳統中醫比較推崇的補血聖品，對於氣血不足、體弱貧血的產婦來說，吃些桂圓最合適不過。只有產婦的氣血充盈，身體得以恢復，才能夠保證奶水的充足。

紅棗是老少皆宜的理想天然保健品，也是產後調養的佳品，對氣血不足、貧血頭暈的媽媽有很好的調理作用，此外，紅棗含有多種維生素，其味道香甜，為了更好的起到催奶的作用，可以在煲湯時加入適量的紅棗，不僅可以增加口感，還能加強奶水的營養。

要從根本上解決氣血不足的奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。

需要值得的是，坐月子期間吃完水果後要及時漱口，保持口腔的清潔衛生，防止被腐蝕導致牙敏感。最後希望以上文章的簡介對寶媽有所幫助，讓廣大新媽媽們不再為吃什麼催奶感到疑惑。

念念好爸爸