之前小編有說要開始關於“陽氣保衛戰”的水果篇，今天小編有上傳關於水果篇的視頻，同時關於冷氣篇的視頻也有發佈，小夥伴兒們可以關注下。視頻有發佈，今天小編把關於“水果篇”和“冷氣篇”用文字整理下，同時也方便大家閱讀。
水果篇（不時不食）：
水果基本屬於涼性，極少數性溫，例如榴蓮，桂圓，荔枝（熱）。
現在水果店太過普及，反季水果或者遠洋水果，便需要根據自身身體體質和氣候判斷是否應該食用。更建議“不時不食（這個上一篇文章有專門講解）”。
比如：
熱帶地域需要熱帶水果來清熱消暑，
但如果溼寒，溼冷地區或者冬季再食用熱帶水果便會損耗陽氣，傷及脾胃。
或者當你生病感冒發燒時，食用水果過量損耗陽氣，不利於身體自愈陽氣提振。
萬物生長有其規律，什麼季節，什麼地域產生什麼水果，用於饋贈人類，人類獲取適量可調節身體。
冷氣篇：
什麼是冷氣呢？空調，冰箱，冰飲，冷食統稱冷氣。
“形寒飲冷傷肺”：肺主皮毛，肺的功能是向外宣發衛氣，抵禦外邪的同時將吸入體內的清氣向下肅降。
如果外遇風寒，外邪從皮毛而入，就會傷肺。飲冷水，則水的冷氣在肺中遏制肺氣的宣發和肅降功能，肺氣不能外達皮毛，內外兩寒相互作用，肺臟與皮毛同時受傷，肺氣失於肅降就會上逆，產生咳、痰、喘、水腫等症狀，這就是“以其兩寒相感，內外皆傷，故氣逆而上行”。
常飲冰食身體需要提升溫度消耗腎陽來達到身體平衡，久而五臟陽氣消耗，一點點衰敗。
很多人會想著歐美日本冰飲的普遍性，氣燥則肺燥脾強，相對類似氣候人中適當飲食生冷傷害不夠顯性，但隨著年齡增大，陽氣減弱，繼續冷飲則快速衰老。
關於“陽氣保衛戰”的“水果篇”和“冷氣篇”小編就寫到這裡了，後面關於”陽氣保衛戰“小編會做關於飲茶，素食，睡眠，運動，情志等等。小編有在很多平臺上傳，歡迎關注視頻和文章哦～
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