新冠病毒肆虐，憑藉強大的傳染性，讓一個又一個人中招，使我們不得不戴上口罩，這可能是很多人一生當中戴口罩時間最長的一次。
新冠病毒來的猝不及防，給我們出了好大一個難題。但是辦法總比問題多，在我們共同的努力下，新冠病毒正在被一點點消滅掉。
病毒正在被攆走，這次疫情也讓我們思考了很多問題。
除了足夠的存款，穩定的工作，紮實的技能……，還有一個非常現實的問題，當病毒來了怎樣能不被感染或者減少被感染的概率。
李蘭娟院士在接受採訪時指出新冠病毒對所有人易感，但免疫力低下、老人、有原發性疾病、小孩更易感。
總之，免疫力不好的人，更容易讓病毒趁虛而入。
免疫力是什麼？
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
日常生活我們會發現，有的人特別容易感冒、發燒，這就和自身的免疫力有關。
怎麼提高免疫力？
一、營養均衡
補充維生素A：細胞膜表面的蛋白是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，而維生素A可以促進糖蛋白的合成，所以要補充足夠的維生素A。日常生活像動物肝臟，羊肝、牛肝、雞肝、豬肝等含量較多。蔬菜、水果中胡蘿蔔、西蘭花、地筍中含量較多。
補充充足的鋅：鋅是人體必需的一種微量元素，它可以提高人的食慾，增強人體抵抗力，促進傷口癒合。
鋅在貝殼類的海產品中，牛肉、羊肉等紅肉中含量較多。
二、戶外鍛鍊
適度的戶外鍛鍊可以增強人體免疫力，例如快走、跑步、太極拳、打球等都可以。重要的找到適合自己的運動，堅持下去。
三、勞逸結合
現在人工作壓力大，有的甚至透支自己身體，打破原有的生物鐘。這種生活方式，長期以往也會降低人的免疫力。
正確的工作方式是勞逸結合，保持充沛精力。
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