特殊時期,兒童預防新冠肺炎依然不能鬆懈。那麼,春季如何幫助孩子增強免疫力,減少生病呢?
春季也是呼吸道疾病高發季,人體免疫力低就容易引發各種疾病,尤其是小孩免疫力會更低,所以小孩總是出現感冒發燒等情況。北京兒童醫院順義婦兒醫院兒科趙佳偉醫生指出,不同年齡組的孩子,免疫水平也不同,越小的寶寶免疫能力越低。免疫系統不斷經受各種病毒、細菌等病原入侵後,產生相應的抗體,一般到12歲左右,全身免疫系統發育會到成熟階段。
如何正確提升孩子免疫力?
1.合理飲食,均衡營養。出生6個月以內儘量純母乳餵養,因為母乳中含有免疫球蛋白可以增強寶寶抵抗力,6個月以後,及時添加輔食。除了保證每天魚禽蛋奶等動物性食物攝入,新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量,從而滿足維生素、礦物質的需要。
2.春季注意保暖,多曬太陽、呼吸新鮮空氣。
3.按時接種疫苗,提高機體抗病能力。
4.喝適量水,保證充足睡眠時間。研究表明,睡眠不足的人更容易生病,同樣的是,如果生病期間睡眠不足,也會延長其恢復時間。
5.適當鍛鍊,避免勞累。
6.做好隔離,勤開窗通風,避免去人多地方,避免接觸呼吸道感染患者。
提升孩子免疫力常見誤區有哪些?
1.過度乾淨。雖然講究衛生能夠避免接觸病菌,減少生病。但如果做的過分清潔,反而剝奪了孩子自身免疫力提升的過程。
2.多吃維生素C。根據研究指出,每天服用維生素C預防感冒的效果事實上微乎其微,而且並不能縮短感冒的時間或減輕症狀。反而補充過多,會增加泌尿系統的負擔,對兒童健康不利。
3.濫用抗生素。當各種致病因子反覆刺激我們的身體後,孩子免疫系統是在鬥爭中逐漸形成和加強的,孩子只要感冒發熱,大部分家長就給患兒口服抗生素殺菌,有的家長甚至看到孩子生病著急,要求醫生用輸液等不必要的治療措施,這樣只會導致耐藥性等不良反應發生,對兒童的免疫力無益
遊春拍照不扎堆 人多戴口罩
隨著春天來臨,花兒綻放,全國各地公園遊園人數開始出現上漲。但在遊園過程中,總有個別遊客摘下了口罩,在拍照時一些遊客會不自覺聚集,並排行走並未保持安全距離。專家提醒,避免人員聚集,在人多的地方一定要戴好口罩。
專家表示,市民想暢快遊園的急切心情可以理解,但疫情防控尚未結束,還不能掉以輕心,市民逛公園時仍需做好個人防護,口罩不能說摘就摘,尤其在門區排隊測溫、道路過窄等容易聚集的區域,仍需要配套口罩,並保持1米到1.5米的安全距離,最好不要在園內並排行走,減少近距離接觸。
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