〖名称:波浪贴杆〗
难度:入门
解析:顾名思义就是钢管舞技巧展示 像波浪一样用身体贴近钢管。
要求:翘臀。
难点:伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。
体验:在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
〖名称:旋转〗
难度:中级
解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。
要求:一定要充分活动开，身体尽量放松。
难点:用手臂的力量克服地球引力。
体验:无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。
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