你印象中80多岁的人是什么样子呢？步履蹒跚？老态龙钟？走两步路都要喘上几口？
如果你是这么想的话，那你就错了，一个活得比年轻人还要年轻的82岁奶奶了解一下。
她叫Ernestine Shepherd，1936年生于美国马里兰州巴尔的摩。
目前她的身份是私人健身教练、模特、马拉松选手。
不过她的蜕变也是从56岁才开始的，56岁之前她是一个再普通不过的女人了。
在学校时她想成为一名护士，毕业后却去了一家电话厂家做了一名工人，业余时间爱美的她也会寻找机会做兼职模特。
56岁那年的购物经历改变了Shepherd的一生，妹妹Velvet约她去购买泳衣，但臃肿的身材令她们十分尴尬，根本买不到合适的。
于是她们开始健身并相约成为世界最年长的女性健美选手，但遗憾的是目标还未达成，妹妹就因病去世了。
妹妹的去世让Shepherd伤心过度并且放弃了健身训练，很快她就患上了焦虑症和高血压，生活一旦跌入谷底就难以期盼明天。
但Shepherd的丈夫不愿意看到她一直低迷下去，他想尽办法开导妻子“你和妹妹没有完成的愿望，你可以继续替她完成。”
一语惊醒梦中人，在花甲之年，她收拾好心情重新出发。
她根据自己运动量重新规划了饮食，每天摄入约1700卡路里的热量。
食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼，并且杜绝一切垃圾食品！
长期坚持下来，所有人都震惊了，原来一个姑娘在古稀之年还能拥有如此漂亮的腹肌。
跑马拉松能甩年轻人好几条街。
平板支撑更是不在话下。
74岁那年她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员，她终于完成了妹妹生前的心愿。
岁月从来不会辜负有梦想并且为之坚持的人，越来越多的人请她当教练，她最终决定优先把机会留给上了年纪的人。
她的健身课上，最年长的学员是89岁。
人们年轻时看重财富名望但是耄耋之年身体健康、精神矍铄，这才是真正的人生大赢家。
Shepherd表示自己现在的状态比18岁时都要棒
“在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药。”
曾经，俄罗斯摄影师Vladimir Yakovlev花了两年时间，寻找到了一群的老年人，他们中间最小的都有60，最大的超过百岁。
他们很特殊，他们不管年纪，仿佛自己没有年龄界限，演绎着令人惊叹的不老人生。
Greta Pontarelli 61岁
一名钢管舞者
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Ruth 72岁
一名DJ
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Lloyd Khan 78岁
一名滑板手
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Yvonne Dole 87岁
一名花样滑冰演员
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102岁
一名自行车运动员
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他们用实际行动告诉我们，年龄只是一个数字，我们从来都不应该被年龄所束缚，任何年纪都可以活出多样的人生。
我们也更应该把健康紧握在手中，因为身体是革命的本钱。
大家都要照顾好自己。
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