chen柏均
你好，給你點贊！不發脾氣的人運氣都會慢慢變好，不過偶爾發脾氣也沒有關係。
發脾氣的原因有很多種，最根本的原因是人從小到大在家裡的成長環境。我說是父母對孩子的家庭教育方式造成的成長環境。大多父母都喜歡打，罵，要挾孩子，還有冷暴力。這樣很容易造成一個人的自尊水平下降， 內疚，自卑，易怒。咱們自己可以回想一下，小時候，父母是怎樣對待自己的，然後現在自己是怎樣對待孩子的，是不是都被打罵過，要挾，冷暴力。舉個例子來說吧，比如你的孩子在看電視，然後你不想讓他看，但是他還想看，然後你就會說，你再看我就生氣了，或者我就不喜歡你了，這樣就是要挾。還有就是你認為你的孩子做錯了事，你很生氣，你也不告訴他哪裡做錯了，有的時候會打他，但有的時候會很長時間不理他，他也不知道怎麼回事，他找你說話你也不理他，這樣就屬於冷暴力。當然發脾氣還有其他原因，比如金錢帶來的壓力。
現在咱們已經是成人了，但還是控制不住自己，容易發脾氣。這已經是長久以來集成的習慣了，確實不容易改變。其實想要改變也很簡單，多讀書多學習，豐富自己的內心，培養良好的習慣，提高自己的素養。
不過我這裡有一個常用的，很實用的方法。正念療法的一種，正念療法在美國已經被廣泛的醫療機構所接納。呼吸，樊登老師經常說呼吸是意識的錨，學會有意識的呼吸。每個人的呼吸都是無意識狀態下進行的。當你專注你的呼吸的時候，你的心很快就會平靜下來，平靜下來之後，你要想一想，你為什麼發脾氣，找出你發脾氣的原因。然後以旁觀者的心態看待你發脾氣，做一個勸架制，這有什麼大不了的，值得發脾氣嗎？
最後強調一下，還是要多讀書多學習，豐富自己的內心，培養良好的習慣，提高自己的內涵素養。始終保持一顆學習的心態，你就會很少生氣，會改變你和孩子之間的親子關係，使你和愛人之間更加親密，和父母更加和睦。謝謝您的提問，給了我一次學習的機會。
521學而時習之
首先恭喜您已經好久沒有發脾氣了！因為人體的健康和情緒有非常密切的關係，如果情緒控制好，不但人際關係和諧，人緣好，家庭融洽，親子關係佳，而且身體也非常好，還長壽。
很多人喜歡發脾氣，我認為是個人沒有意識到情緒對健康的重大影響，也可能沒有考慮過要如何才能把控自己的情緒。那如何才能更好的控制自己的情緒呢？可以從以下幾方面著手。
一，反思，我這樣發脾氣對家人，同事，朋友，還有自己好嗎？只有充分認識到情緒對工作，生活的重要性，我們才會想盡一切辦法去克服它，戰勝它。
二，一定要有一顆感恩的心。因為從小父母把我們辛苦的撫養長大，經歷了多少艱難困苦 。還有關心我們的親戚，朋友，在一個愛的氛圍里長大，是多麼幸福！
三，要非常有愛心。不僅愛自己的父母，子女， 朋友，還要愛大自然的花草樹木，動物。因為地球本是相親相愛的一家。這樣生態才會更加平衡，環境才會更好。
四，可以找一些情緒控制的書藉多看，多學習。
五，如果想發脾氣了，先內心數數，從一到一百，然後再想是我什麼地方做得不好嗎，是我的態度有問題嗎。遇事多思己過。
六，記筆記，把當天發脾氣的經過詳細記錄下來，再慢慢分析，我為什麼會發脾氣呢。
七，多看一些勸人不發脾氣的經典語錄，把它放在自己很容易看到的地方，每天多看看。
陽一健康
現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。
中醫將容易發怒稱為“善怒”。中醫理論認為，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上升、脾虛肝乘等三種症候。
對肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
對肝火所引起的善怒，除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
對脾虛引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物
幸福的溪媽
不發脾氣的人修養好，氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 。
花兒你笑起來真好看
- 發脾氣，在意識中彷彿是很久遠的事，它現在的代名詞好像都是負面的，譬如沒有素養，譬如自控能力差，但是作為七情六慾之一的它，是動物的基本本能反應裡的一項，每個人不可能一天天地平淡無味的過著日子，總有起起落落的時候，那麼發脾氣也只是情緒低落表現出來一種罷了。
- 別人給的是驚喜、自己擁有才是底氣； 願你強大到無需有人疼有人愛、卻依然幸運到有人懂有人寵 ！所以可以發脾氣是一件很幸福的事，有人在乎你，你才可以發脾氣，可以向對方宣洩情緒，把自己的負面情緒釋放給對方，對於一個沒有人懂沒有人寵著的人來說，根本沒有機會發脾氣，因為，誰管你呢！為什麼那麼多人喜歡看《陳情令》，還更喜歡看花絮呢，不僅僅是因為拍的好還因為雙男主，他們有著耀眼的容顏，有著端正的三觀，更主要的是，在他們之間擁有著令人心動的寵與被寵著的美好感情在裡面，不論是戲內還是戲外，展現在眼前的就是那份真摯的無所顧忌的感情，你可以在我的面前盡情地作天作地，我必無條件地全力支持，沒有猜忌，沒有算計，只有信任和包容！如此美好的感情是生活中所奢望的。
隨著年齡越來越增長，看到的聽到的事情越來越多，需要擔負的責任也越來越重，發脾氣嗎，那只是孩子做的事！
- 好多專家都說過氣大傷身，這個氣指的是悶在心裡的氣吧，可以宣洩情緒的過程則是幸福的樣子，人必須有七情六慾才有完整的人生，不是嗎？珍惜現在可以發脾氣的機會吧，那證明你是幸福的！
陳情未來
生活好了，
我國火了
愛發脾氣是自己對自己過不去，心裡始終不平衡的人就容易發脾氣，嘔氣傷肝，何必呢？
用戶1648860162690923
不發脾氣的人一是有涵養，二是過的很幸福，找不到發脾氣的理由，經常發脾氣的人的是想法很豐滿，能力卻很骨杆，他認識不到是自己的問題，就到處找人撒氣
酒八神
說明你已經在生活中不斷成長了，曾經發脾氣，哄不好。如今生個氣，轉眼就覺得沒必要。時間漸漸磨去了年少輕狂，也漸漸沉澱了冷暖自知。年輕的時候，連多愁善感都要渲染的驚天動地 。成熟後卻學會，越痛，越不動聲色。越苦，越保持沉默 。——成長就是將你的一切都變成心靜如水，將一切情緒調整到靜音模式。[微笑]
E柒柒
都說能夠管理情緒的人才能管理自己的人生，如果你好久不發脾氣了是很好的一件事情。其他人他控制不了自己的脾氣，是因為每個人他需要去面對及經歷的點都不一樣。
一般情況下，如果你自己不發脾氣了，你身邊的人慢慢地也會不發脾氣，因為環境對人的影響非常大，也就是我們經常說的外部磁場的作用。另一方面，可以檢視一下自己，是不是真正的內心平靜不發脾氣，還是你強壓住自己的情緒讓它不發出來，這是兩個根本不同的點。
如果你自己內心真正的平靜下來，別人發脾氣對你不會形成任何的影響，但是如果你因為知道發脾氣不好，從而把自己的情緒強壓下來的話，其實對你來說是一個不好的現象，而且別人也會感受得到的，雖然表面上顯得很平靜，但是其實內心是狂風暴雨，所以在這種情況下身邊的人依然是愛發脾氣的，因為你不發脾氣是內化，而別人是外顯了而已，本質上還是一樣的！
所以如果要想真正做到內心平和，那麼就首先從接納自己發脾氣開始，只有接納才會改變。情緒是需要“管理”而不是“控制”，是需要時間練習的。
