chen柏均
你好，给你点赞！不发脾气的人运气都会慢慢变好，不过偶尔发脾气也没有关系。
发脾气的原因有很多种，最根本的原因是人从小到大在家里的成长环境。我说是父母对孩子的家庭教育方式造成的成长环境。大多父母都喜欢打，骂，要挟孩子，还有冷暴力。这样很容易造成一个人的自尊水平下降， 内疚，自卑，易怒。咱们自己可以回想一下，小时候，父母是怎样对待自己的，然后现在自己是怎样对待孩子的，是不是都被打骂过，要挟，冷暴力。举个例子来说吧，比如你的孩子在看电视，然后你不想让他看，但是他还想看，然后你就会说，你再看我就生气了，或者我就不喜欢你了，这样就是要挟。还有就是你认为你的孩子做错了事，你很生气，你也不告诉他哪里做错了，有的时候会打他，但有的时候会很长时间不理他，他也不知道怎么回事，他找你说话你也不理他，这样就属于冷暴力。当然发脾气还有其他原因，比如金钱带来的压力。
现在咱们已经是成人了，但还是控制不住自己，容易发脾气。这已经是长久以来集成的习惯了，确实不容易改变。其实想要改变也很简单，多读书多学习，丰富自己的内心，培养良好的习惯，提高自己的素养。
不过我这里有一个常用的，很实用的方法。正念疗法的一种，正念疗法在美国已经被广泛的医疗机构所接纳。呼吸，樊登老师经常说呼吸是意识的锚，学会有意识的呼吸。每个人的呼吸都是无意识状态下进行的。当你专注你的呼吸的时候，你的心很快就会平静下来，平静下来之后，你要想一想，你为什么发脾气，找出你发脾气的原因。然后以旁观者的心态看待你发脾气，做一个劝架制，这有什么大不了的，值得发脾气吗？
最后强调一下，还是要多读书多学习，丰富自己的内心，培养良好的习惯，提高自己的内涵素养。始终保持一颗学习的心态，你就会很少生气，会改变你和孩子之间的亲子关系，使你和爱人之间更加亲密，和父母更加和睦。谢谢您的提问，给了我一次学习的机会。
521学而时习之
首先恭喜您已经好久没有发脾气了！因为人体的健康和情绪有非常密切的关系，如果情绪控制好，不但人际关系和谐，人缘好，家庭融洽，亲子关系佳，而且身体也非常好，还长寿。
很多人喜欢发脾气，我认为是个人没有意识到情绪对健康的重大影响，也可能没有考虑过要如何才能把控自己的情绪。那如何才能更好的控制自己的情绪呢？可以从以下几方面着手。
一，反思，我这样发脾气对家人，同事，朋友，还有自己好吗？只有充分认识到情绪对工作，生活的重要性，我们才会想尽一切办法去克服它，战胜它。
二，一定要有一颗感恩的心。因为从小父母把我们辛苦的抚养长大，经历了多少艰难困苦 。还有关心我们的亲戚，朋友，在一个爱的氛围里长大，是多么幸福！
三，要非常有爱心。不仅爱自己的父母，子女， 朋友，还要爱大自然的花草树木，动物。因为地球本是相亲相爱的一家。这样生态才会更加平衡，环境才会更好。
四，可以找一些情绪控制的书藉多看，多学习。
五，如果想发脾气了，先内心数数，从一到一百，然后再想是我什么地方做得不好吗，是我的态度有问题吗。遇事多思己过。
六，记笔记，把当天发脾气的经过详细记录下来，再慢慢分析，我为什么会发脾气呢。
七，多看一些劝人不发脾气的经典语录，把它放在自己很容易看到的地方，每天多看看。
阳一健康
现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。
中医将容易发怒称为“善怒”。中医理论认为，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候。
对肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
对脾虚引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物
幸福的溪妈
不发脾气的人修养好，气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制 。
花儿你笑起来真好看
- 发脾气，在意识中仿佛是很久远的事，它现在的代名词好像都是负面的，譬如没有素养，譬如自控能力差，但是作为七情六欲之一的它，是动物的基本本能反应里的一项，每个人不可能一天天地平淡无味的过着日子，总有起起落落的时候，那么发脾气也只是情绪低落表现出来一种罢了。
- 别人给的是惊喜、自己拥有才是底气； 愿你强大到无需有人疼有人爱、却依然幸运到有人懂有人宠 ！所以可以发脾气是一件很幸福的事，有人在乎你，你才可以发脾气，可以向对方宣泄情绪，把自己的负面情绪释放给对方，对于一个没有人懂没有人宠着的人来说，根本没有机会发脾气，因为，谁管你呢！为什么那么多人喜欢看《陈情令》，还更喜欢看花絮呢，不仅仅是因为拍的好还因为双男主，他们有着耀眼的容颜，有着端正的三观，更主要的是，在他们之间拥有着令人心动的宠与被宠着的美好感情在里面，不论是戏内还是戏外，展现在眼前的就是那份真挚的无所顾忌的感情，你可以在我的面前尽情地作天作地，我必无条件地全力支持，没有猜忌，没有算计，只有信任和包容！如此美好的感情是生活中所奢望的。
随着年龄越来越增长，看到的听到的事情越来越多，需要担负的责任也越来越重，发脾气吗，那只是孩子做的事！
- 好多专家都说过气大伤身，这个气指的是闷在心里的气吧，可以宣泄情绪的过程则是幸福的样子，人必须有七情六欲才有完整的人生，不是吗？珍惜现在可以发脾气的机会吧，那证明你是幸福的！
陈情未来
生活好了，
我国火了
爱发脾气是自己对自己过不去，心里始终不平衡的人就容易发脾气，呕气伤肝，何必呢？
用户1648860162690923
不发脾气的人一是有涵养，二是过的很幸福，找不到发脾气的理由，经常发脾气的人的是想法很丰满，能力却很骨杆，他认识不到是自己的问题，就到处找人撒气
酒八神
说明你已经在生活中不断成长了，曾经发脾气，哄不好。如今生个气，转眼就觉得没必要。时间渐渐磨去了年少轻狂，也渐渐沉淀了冷暖自知。年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地 。成熟后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默 。——成长就是将你的一切都变成心静如水，将一切情绪调整到静音模式。[微笑]
E柒柒
都说能够管理情绪的人才能管理自己的人生，如果你好久不发脾气了是很好的一件事情。其他人他控制不了自己的脾气，是因为每个人他需要去面对及经历的点都不一样。
一般情况下，如果你自己不发脾气了，你身边的人慢慢地也会不发脾气，因为环境对人的影响非常大，也就是我们经常说的外部磁场的作用。另一方面，可以检视一下自己，是不是真正的内心平静不发脾气，还是你强压住自己的情绪让它不发出来，这是两个根本不同的点。
如果你自己内心真正的平静下来，别人发脾气对你不会形成任何的影响，但是如果你因为知道发脾气不好，从而把自己的情绪强压下来的话，其实对你来说是一个不好的现象，而且别人也会感受得到的，虽然表面上显得很平静，但是其实内心是狂风暴雨，所以在这种情况下身边的人依然是爱发脾气的，因为你不发脾气是内化，而别人是外显了而已，本质上还是一样的！
所以如果要想真正做到内心平和，那么就首先从接纳自己发脾气开始，只有接纳才会改变。情绪是需要“管理”而不是“控制”，是需要时间练习的。
