大作家冰心說：“世界上若沒有女人，至少要失去十分之五的真、十分之六的善、十分之七的美。”什麼“楚玉好惜腰”，環肥燕瘦；什麼“沉魚落雁，閉月羞花。對於女子的美，無論古今，世人均以“容顏”定乾坤。
倪萍在很多人心目中代表著一個時代。那時，她還不是演員，而是“央視一姐”。倪萍年輕時，優雅的形象令人印象深刻。就連趙本山也曾在文中稱讚倪萍是他的夢中情人。可許多年後，已經61歲的倪萍在經受歲月留下的痕跡時，也遭受著外界對她的輿論。
倪萍接受採訪時，再次提到自己最胖的時候的經歷。當時，有網友直截了當地、無情地評論“我們再也不能在電視上看這麼大的一張臉”等對倪萍的負面評論，而倪萍看到後也表示很扎心。
但倪萍後來會想，在她整個主持生涯中，給觀眾的表現肯定不會那麼完美，但觀眾還是對她寬容和關愛。即使她是最胖的，她也沒有拋棄她。倪萍突然覺得自己能理解網友對她的負面輿論，於是下定決心減肥。
雖然倪萍今年已經61歲了，出現在綜藝節目《王牌對王牌》的現場時，她還是能夠和關曉彤、華晨宇這些年輕人打成一片。倪萍作為央視老一輩主持人，在很多人心中還是很值得尊敬的。
就在前不久，倪萍經紀人在微博曬出了一組倪萍的工作照，感嘆“女神迴歸”！
這還是以前人們印象中的“倪萍奶奶”？明明是倪萍姐姐嘛！
這組照片立刻引發網友圍觀，粉絲紛紛為她點贊！倪萍姐瘦成劉濤一樣了。
劉濤大家也知道是誰，她的身材真的沒話說，在《歡樂頌》裡，我們認識了那個幹練、有超強自律性的安迪。
在日常生活中我們認識自律堅持鍛鍊的劉濤，每天5點起就嚴格要求自己，讓自己享受著在健身房裡揮汗如雨的過程。
在健身房裡的她，是那樣自信，經過汗水浸潤的臉龐，素顏的她還是那樣美麗。她還曾經在收工之後，比較累的情況下，堅持在家做拉伸，一切都是那麼的自律， 果然身材好年輕是有原因的。
倪萍老師也在微博回應熱情粉絲
告訴大家：
減肥“秘訣”完全靠自律！
有句話叫：優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。
減肥成功有多重要？看一看倪萍就知道了，成功瘦身的她一朝迴歸女神狀態，她是怎麼做到的？她開玩笑說自己餓了，這當然是個玩笑，但也從側面反映了很多人的極端減肥方法。
那麼正確的方法是什麼呢？倪萍坦言說在專業健身房教練的指導下，在控制飲食的同時，配合適當運動，差不多半年左右吧，最終甩掉了20斤肥肉。成功減肥需要飲食和運動的配合，才能雙管齊下。
那有的朋友會說了，每天要上班，沒有空，就算有空了去健身房不僅貴，而且還離家遠，不好堅持，跑步我又早起不了，有沒有在家就能運動減脂的方法啊，你別說，還真有！
你只需要一根專業的拉力繩。當你在家的時候，你可以同時看電視和練習。每天只需要4個動作就能達到減肥的效果。效果非常顯著。
第一步：教你如何大象腿變“小鳥腿”
躺在墊子上，用手緊緊握住拉力器手柄，然後用踏板推動拉力器踏板。
這種方法主要消耗大腿和小腿的脂肪，對臀部可塑性和腹部脂肪的消耗有很好的效果。
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每天做2-3組這個動作，每組30次，大約一個月後，你會發現連大腿肉也變得緊多了。
第二式：教你如何針對你的水桶腰、小贅肉
這個動作類似仰臥起坐，對女性來說是非常好的輔助工具。做這個練習時，注意：用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
每天做3-4組，每組30個，大約半個月，你可以看到你的腹部變平了，腰圍出來了。
第三招：教你如何針對你的大粗腿
教你大而粗的腿如何躺在墊子上，然後把腳放在踏板上，腿垂直於天花板，然後向下，這樣可以消耗你的腿部脂肪，尤其是對於女性朋友的大腿來說，有不錯的塑形效果。
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每天做3-4組，1組20次，能對臀部肌肉有很好的鍛鍊效果。
運動健身不是一蹴而就的，堅持才是最重要的，馬上就到了夏天了，你也不想在大夏天露出你腰上，腿上的肥肉吧？
現在只需要兩杯奶茶錢就能帶回去了，兩杯奶茶只會增加你的脂肪，而拉力器卻能減少你的脂肪，所以快行動起來吧
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