素顔乜傾城242867492
你好，很高興回答你的問題。
首先，我也是二胎寶媽，現在寶寶四個半月了。
確實，有了二胎之後，我們的精力會分散很多，尤其還要照顧大寶，要說抑鬱，在月子期間我會有點，因為剛生完會刀口疼，還有宮縮，並且我是母乳餵養，經歷奶頭咬破結痂又咬破的痛苦，還有嚴重的便秘等這些狀況夾雜在一起，我的心情很糟糕，會莫名發脾氣，有了負面情緒表現出來，面對寶寶又有點自責，所以期間真的很壓抑。
大概出了月子 ，我的狀態好很多了，我的各方面一些疼痛都減少了，情緒比月子期間也穩定很多，雖然有點嚴重的睡眠不足，但是相信自己能熬過的，並且看到自己寶寶越長越可愛，內心也是無比欣喜的。
所以，如果你出了月子還很壓抑，我可以給你以下建議:
一 跟家裡長輩商量，能否幫你減輕點負擔，畢竟人的精力是有限的，如果家裡人也幫不了，我建議請個鐘點工，幫忙打掃或做飯，這點開銷應該不大。
二 如果你出了月子還很抑鬱，那希望你要引起注意了，這對你自己也是一種傷害，對寶寶更是。當然很嚴重建議看下心理醫生，幫助你走出來。
三 如果你是輕度抑鬱的話，在孩子們都休息的時候做做運動，瑜伽，普拉提，都能讓你的身體放鬆，還可以讓身材儘快恢復，找回自信心。這點時間我們擠擠還是有的，因為我目前可能比你還忙，我婆婆摔斷腿直接要躺三個月，照顧三個人同時還要弄飯搞衛生，包括帶大寶去戶外活動，我仍然擠出半個小時鍛鍊。我建議做家務的時候放點讓自己心情舒服的音樂，這樣我們對生活更積極向上。
以上是我的經驗和建議，望參考。
SaSa瑜伽
生完二胎之後才知道身邊的這個男人到底有多渣。
但是也不是解決不了這個問題，如果你的老公依然愛你，他肯定會幫助你，只有兩個人相互溝通，站在對方立場考慮問題，解決自己的問題，這個辦法我試了，挺好。之前有抑鬱，所以天天嘮嘮叨叨的，我老公把我嘮叨時候的樣子拍成視頻讓我看，我突然意識到自己的差勁，所以改變了！
自己的心態改變了，所有的事情都可以改變！
我每天做一個小時的運動，大寶的作業也是我輔導。二寶，我也要照顧（六個月）。我老公，每天回來我也還要給他做飯。現在感覺沒什麼做不了的，只要你心情好，什麼事都好辦，只要你心情好，那就是幸福的人生，只要你心情好，你就，贏了！
別說什麼苦什麼累的，生而為人哪個人不苦不累？說那些有什麼用？
加油，女同胞，我們是最強的！！！
奕舒媽媽
自己調節吧，分散注意力或者跟閨蜜聊聊，老公這個生物一般是不會理解你抑鬱，說不定還會怪你在家太閒想太多，我也是產後抑鬱症，月子里老公不在身邊，天天跟婆婆孩子打交道，難過都是自己扛，有時候想跳樓，想想寶寶沒了媽媽好可憐，想帶她一起跳，又覺得太殘忍，明明是我把她帶到這個世界上，她才出生沒多久就讓她跟我一起去死，對她不公平，真的過了那段時間你就會發現產後抑鬱自己就好了，多想想你的孩子，還那麼小
膩i歪
我也是生了二胎，大寶2歲半，小寶6個月，一個人帶二個寶寶真的是很辛苦的[握手]，誰也不想做“女強人”，都希望有人幫忙一下，親有什麼要和老公家人多溝通，或是給小孩給家人帶，約上好友逛逛街，放鬆一下自己，如感覺很難受建議看醫生
7810圓圓噠
你可能是實在沒人幫助才這樣 既然這樣 不防自己想開點 多想想開心的事情 多帶孩子出門走走 哪怕樓下也好 孩子大點你會好不少 媽媽都是弱者 放不下孩子 只有自己解開 本來就辛苦 再心情不好 得多難受
心如止水850212
首先對於寶媽我感覺很心疼你，又要照顧大寶，又要照顧二寶，相當辛苦。我個人感覺應把大寶交由親人照顧，因為這樣寶媽才有更多的精力去照顧二寶。
同時寶媽也說自己有點產後抑鬱，我想說寶媽應當學會自我情緒調節，學會與人傾述溝通。寶媽不要讓對大寶的愧疚感占主導地位。家裡人也應當多理解，關心，幫助寶媽。寶媽自己只有照顧好身體和身心健康，才能更好的照顧二寶。大寶需要的情感關懷，二寶需要的身心照顧。一個人的精力畢竟有限，學會合理分配。
最後想告訴寶媽一切都會好起來的，加油！！！
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1072, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/793659022bb740e28ac7fd92f2753394\
韭菜的情懷
為母則強，為了孩子什麼都不是事！要這樣想，我的孩子為什麼不能有一個樂觀，堅強的媽媽！橫下心來，苦點累點又怎樣，我的孩子我要狠狠地愛！
昕巖媽媽
首先抑鬱是因為心情不好，建議有三：
第一、平時要多放一些輕音樂🎵幫助舒緩調節心情。
第二、家裡擺放幾盆綠植，感受自然。
第三、家人要和諧對待孕婦，多陪伴多理解。
愛生活愛前行
這個東西怎麼說那 如果沒有老人幫忙確實會手忙腳亂 胡思亂想心情煩躁 最重要的還是要靠自己 自己的孩子指望誰都不行 我就是這樣熬出來的 而且活的挺好 相信你也可以[贊]
大眼睛糖糖
你好，很高興回答你的問題，我認為如果有產後抑鬱症，一定要引起足夠的重視，不光自己要重視，家人更要重視，對於產後抑鬱主要有一下四種方式緩解，詳見視頻。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/e457ba75e4e94c8782380ee362a94c19\
