高粘稠血癥也是我們俗說的血液粘稠即血稠，區別於高血脂，這是一種由於血液粘稠度過高，血液在血管中流動速度變慢或者不流動的症狀。血稠一般出現在老年人身上較多，但由於近些年生活水平的飛速提高，年輕人患上這個病的也日益增多。血稠受到很多因素的影響，飲食、運動、代謝情況、環境問題都是血稠發生的原因，血稠不僅能夠影響血液供應給各個器官，還會導致血管中血栓的形成誘發腦梗、心梗、冠心病、中風等疾病。經常犯困是血稠嗎？血稠的一些症狀讓我們一一瞭解。
1、經常犯困：即便是剛睡醒的早晨，起床時依舊大腦不清醒，永遠感覺不夠睡，這種犯困在吃完午飯後更加劇烈，這是因為午飯過後血液流速變快，而血稠的人更容易大腦供血不足。
2、視力模糊：一般中老年人視力都會有一些減弱，但是平時視力很正常，突然出現視力模糊，要考慮可能是血稠了，血稠會讓血液中的營養不能及時傳送給視覺神經，視覺神經和視網膜暫時性缺血導致了視力模糊。
3、蹲下氣短：下蹲的動作會讓回到心臟的血液減少，血液過於粘稠會讓肺部等臟腑短暫缺血，產生了呼吸困難、氣短的現象。
4、思維遲鈍：這種現象一般出現在清晨，頭暈、思維遲鈍、不清醒這種情況除了睡眠不好之外，一般是血稠引起的。
血稠吃什麼可以改善？
1、多喝水：要多喝水，都說水是生命之源，其言不假，水能夠在一定程度上帶走血液中的垃圾、調節血液粘稠度、降血脂，早晚一杯溫開水對身體好處特別大，白天的時候建議多喝茶水，喝茶能夠降血脂、延緩衰老、保護血管。
2、多吃素：血液粘稠一般和日常飲食中過量攝入肉類、脂肪類，缺少運動有關，所以在三餐的選擇上多吃富含維生素的蔬菜水果，堅持少油少鹽少糖的飲食結構，對血稠的改善作用明顯。
經常犯困是血稠嗎？血稠吃什麼可以改善？上面我們已經一起了解了一些，其實血稠說到底還是因為不健康的生活和飲食習慣導致的，所以首先應該調整自己的作息和飲食，從日常生活中開始讓自己慢慢健康起來。
為什麼會得腦血栓？腦血栓怎麼預防？
腦血栓一般是因為飲食引起的，多和飲食習慣有關係，容易患上腦血栓的一般都是老年人，腦血栓的發作非常突然，可能前一秒還談笑風生後一秒暈倒在地人事不知。血栓是血液中垃圾堆積在血管中形成的塊狀物。當塊狀物成形並堵塞了腦血管形成腦血栓。血栓堵塞血管，相應的器官也不能夠正常工作，對人體的危害非常大。人體的血管相當於城市四通八達的交通線路，一旦一個區域的道路發生堵塞不能通行，整個區域的生活也不能正常進行。
為什麼會得腦血栓？
血管病變：動脈硬化、腦血栓、結核病、腦血管畸形等都會導致腦血栓的形成。另外，患者如果動脈管壁受到一些創傷也會導致腦血栓的形成。
血液動力學改變：腦血栓的形成受到多種因素的影響，血壓、血流量都會影響腦局部徐良。患者如果本身有一些管腔狹窄、調節功能問題等局部病變，都會出現腦部供血障礙，發生腦血栓。
血液成分改變：人體好比是一臺機器，隨著時間的流逝，身體的各個零部件都發生了磨損，身體裡的血管也是這樣，年齡增長帶來的不僅是容顏的衰老還有血管的衰老，血管內膜變得粗糙，血小板大量的附著在血管中，血液裡膽固醇、纖維蛋白、脂蛋白增加讓血液變得粘稠，血流速度降低，慢慢的形成血栓。
如何預防腦血栓？
1、多喝水
血液粘稠度增加和血管裡垃圾沉澱是形成腦血栓的原因之一，多喝水能夠稀釋血液粘稠度，讓血液裡的垃圾及時排出去，所以每天要保證充足的飲水量，對於預防腦血栓是有極大好處的。
2、合理飲食
合理膳食對於腦血栓的預防是非常重要的一環，一日三餐怎麼安排都是有學問的，常吃對血管有好處的食物，黑木耳、檸檬、魚類、山楂、西紅柿等，這些食物能夠清除血液垃圾，保護血管彈性，防止血液凝固成栓塞。
3、生活規律
好的生活習慣可以保持身體健康，預防疾病的發生。對於老年人來說，經常鍛鍊身體，戒菸戒酒，早睡早起都能夠保持血管健康，保持腦部供血量，預防腦血栓的形成。
腦血栓的發作非常突然，不過血栓的形成卻不是突然的，是日積月累下來的過程，所以只有自己保持健康生活方式才能不被血栓攻陷，為什麼會得腦血栓？腦血栓是怎麼引起的？以上的內容已經為您進行了解答，希望大家能保持好生活狀態，保持好腦血管健康。
低血壓怎麼辦？這樣吃讓你告別低血壓
低血壓是很多女性都會面臨的健康困擾，無論是青春靚麗的少女還是上了年紀的女士，低血壓都困擾著她們。一般來說測量肢動脈血壓如果低於 12/8 kPa（90/60 mmHg）即為低血壓。
很多人都知道高血壓危害巨大，對於低血壓卻缺少認知，其實低血壓對於健康的影響也很大，會讓人精力不集中、疲憊、眩暈、休克等。低血壓怎麼辦呢？下面的飲食指導堅持做會讓你告別低血壓。
低血壓有哪些危害？
低血壓也會患上心腦血管疾病
其實低血壓也會引起腦梗塞和心梗，這是因為血壓低，血流的速度較慢，使得原本粘稠的血液在血管壁上形成血栓。如果老人血壓低出現頭暈、昏厥的問題應該及時送醫。
低血壓人群患高血壓更“隱蔽”
有些低血壓患者血壓值正常的情況下卻出現了高血壓的症狀，經過了解才知道一直以來血壓值偏低，所以自然成為了正常值的高血壓患者。所以專業的醫生會提醒低血壓患者，不要只依靠血壓值來判斷血壓是否低，還要參考自己平時的基礎血壓和相關症狀。
低血壓怎麼辦？這樣吃讓你告別低血壓
1、葷素搭配：合理的飲食可以保證營養的全面攝入，飲食中搭配好葷素食材，不挑食、偏食能夠漸漸的從纖弱體質變得強健起來。
2、如伴有貧血症應常吃“造血”食物：食物中含有鐵、維生素C、B12、蛋白質、葉酸等能夠改善紅細胞過低，血紅蛋白不足的現象，豬肝、貝類、瘦肉、魚類、豆奶、紅糖、新鮮水果蔬菜都含有這些元素。
3、養心健脾的食物：蓮子、桂圓、大棗這類食物能夠養心益血，健脾補腦，多食用對血壓的升高有益。
4、適當的高膽固醇、高鈉飲食：這一點與高血壓恰恰相反，食鹽每日攝入需要滿足12-15g。多吃膽固醇含量較多的腦、肝、蛋、魚油、奶油等食物，對緩解血壓過低、增加血內膽固醇濃度增加動脈緊張度上升血壓有很好的作用。
5、多吃生薑：姜具有升血壓的作用，可以在做菜的時候放一些薑末或者直接用姜水代茶飲用。
6、具有降壓作用的食物應該避免，比如山楂、洋蔥、芹菜、西瓜等。
低血壓怎麼辦？通過飲食來調理血壓問題是有力的方法，逐漸的通過飲食讓患者體質變好，改善心血管功能，增加心肌收縮力，提高動脈緊張度，從而讓血壓保持在一個相對穩定的數值上。
不算� \u000e�ڄ�\u0001
閱讀更多 管理養生早知道 的文章
