如果說一切都是錯的
首先很榮幸回答您的問題，下面我就說一下我自己的親身經歷！
其實說起來減肥的意志是如何被摧毀的，我真的深有體會，當你餓的前胸貼後背的時候，真的是看見什麼都想吃，有時候被一頓火鍋或者烤串摧毀了，有時候是和男朋友一起吃飯，被他吃飯吧唧吧唧的聲音給誘惑了，甚至有時候走路路過賣烤魷魚的，直接就淪陷了……
然後每次吃的時候就想，就吃這一頓，吃完就減肥，或者從明天開始減肥，但是明天依舊如此，因為已經把自己的胃養的愛吃這些垃圾又增肥的食物了，根本就減不下來。
其實仔細想想也是，難道火鍋烤串炸雞不香麼？為何非得把自己弄的這麼痛苦呢？
但是我想說的是，每個這樣想的大妹子或者大兄弟，肯定沒有被真正地刺激到！！！如果你有一天真的被別人因為自己身上的肉遭到嫌棄，或者嘲諷的話，真的刺激了你的自尊心的話，你會發現，只有瘦下來才是王道！
因為你深知，自己也確實羨慕那些馬甲線美女，人家是該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，而你確實渾身上下好似一個圓球，明明二十出頭的年齡卻被別人說看起來40歲也是有的！！！
是的，我就是這樣被刺激了！被一個賣護膚品的銷售刺激了，因為我不買她的產品，就被她說：你看你像二十幾歲嗎？說你40歲都有人信！
當時我的眼淚一下子就出來了，很不爭氣！真想找個地縫鑽進去！一路上不知道自己怎樣回去的，就是那句話一直在耳邊迴盪，從那天起，我就下定決心，一定要減肥！老孃是天下最美！
所以，姐妹兄弟們，千萬不要因為一時口舌之快影響你的減肥大計，只有瘦下來才是最美好的！其他一切都是白搭！妹子們只有瘦下來，那些臭男人才會整天圍著你轉，兄弟們只有瘦下來才不會被自己喜歡的女生嫌棄！
請繼續加油！你是最棒的！！！
瘦成一道閃電呀
這是我在悟空的第一個回答，就聊聊自身減肥的經歷吧。
本人90後，大一入學時將近160斤了（身高167），本科學校屬於文科院校，美女如雲，舍友們也更是我羨慕的標準身材，由此萌發的減肥心思。方式就是節食+運動了，早餐一般食堂標準的基礎上少一點，午餐避免太油，晚餐不吃，運動主要是跑步，早餐前或晚上下課，當時我們一個宿舍的沉浸在減肥變美的快樂之中，也是相當堅持的。就這樣斷斷續續的到了大三上半年也瘦了二十多斤，不過動搖我意志的事情也出現了。
當時室友去天津濱江道逛街給我們帶的大魷魚
回來的時候是晚上了，我嚐了一口感覺胃不舒服就沒有再吃。誰知不一會兒就開始胃疼，而且一疼就疼了一宿。可把我嚇壞了，以為得了啥絕症要死了！後來回家查了中度胃炎，唉大夫說就是不吃晚飯把胃給糟踐了π_π從那以後………從那以後再也不敢不吃晚飯了，不過減肥還是得繼續滴，後來談了戀愛體重又漲了10斤(︶︹︺)哼 現在在130--140之間徘徊。
總之就是減肥一定要注意合理膳食外加不定期運動，千萬不要像我這樣影響身體健康哦
橙橙有理想
我曾經跳舞體重一直正常值，後來進公安局上班，得值夜班，晚上都是11點左右睡，同事互相點夜宵還有就是晚上總是有事不可能睡整夜覺，上班兩年就因為內分泌失調胖了四五十斤，我爸媽經常刺激我，意思以前那麼瘦能穿那麼多衣服，你這樣不覺得可惜不想著減肥麼？我也多次嘗試減肥（美容院拔罐推拿、健身房私教）每次控制飲食就會受不了再出去暴食，後來結婚備孕半年才有了孩子，哺乳期孩子七個月的時候離婚了（因為他人品真的有問題，婚後就各種騙我錢，我不需要他養，但是他對自己父母和孩子都不聞不問，我能養自己養孩子做家務，所以他對於我來說就是累贅負擔！吸血鬼一樣的存在！而且他各種手機貸款，還清了又有債務找上門，所以我毫不猶豫把他踹了！）上個月斷奶後我開始積極減肥，一個月瘦了15斤，以前控制一個星期我就會受不了出去找吃的，但是因為當了母親我有責任管理好自己的身體陪我孩子成長！這就是我減肥的動力！我告訴自己我必須對我父母對我孩子負責，孩子已經沒有爸爸不能因為自己的放縱讓他沒有媽媽，而且我絕不允許他爸爸有任何機會得到他撫養權，我要健康好好的活著讓他在三觀端正的家庭裡成長！
餓著肚子的胖子呀
有一個愛你的老媽，你就別想減肥了！在外地工作一年從115斤瘦到96斤，後來去南方工作了一個月，直接到90斤。回家3天，媽媽指定能給你喂胖5斤，最少啊！早上還沒起，媽媽就來喊吃飯，水果一盤盤的洗，媽媽一遍遍的問，吃點這個吃點那個不，上班給帶個奶帶個水果，中午的外賣，又油又鹹，合計少吃幾口，多喝點水，媽媽給帶的加餐，不能揹回去吧，這下午就又來了一頓，晚上3-4個菜，你不吃媽媽不開心啊，一句我白忙半天了，不吃都感覺老大罪過了！在媽媽身邊就別想瘦，媽媽成為我減肥的最大絆腳石！聲明哦，我不懶啊，休息有空都是我做飯收拾家啊。有個媽媽雖然減肥很難，但是很幸福。胖子都是有人寵出來的！
妖舞1515
減肥失敗的主要原因：
就是晚餐過於豐盛，食物熱量高、重鹽、重油身體無法吸收過多的營養物質，過量的營養就會以脂肪的形式存留在體內，久而久之就會造成肥胖。
因為自己比較喜歡吃東西，所以有時候飽一頓餓一頓的，就會暴飲暴食，飲食無規律，一日三餐每餐飲食會過量，而且每餐的食物熱量過高，休息時吃高熱量的零食。這些食品和飲食過量攝入都會導致身體糖分無法消耗掉，最終轉化為脂肪變得越來越胖。
喜歡飯後睡覺
每次在用餐過後，就會產生嗜睡感，特別想睡覺，在睡眠的過程中，人體消化器官的活動會變得不活躍，儘管腸胃還在消化食物，但是胃酸分泌會明顯減少，食物遲遲得不到分解吸收，這樣會對腸胃造成超負荷運轉。如果經常吃飽滿就睡，不但會導致腸胃功能受損，還會引起肥胖。
這些原因是我經常容易犯的，希望能幫助你。
咆哮的肌肉
減肥也好，健身也好，都是在做一些挑戰自己的身體極限，其實都是違背本能的，我們的本身慾望其實都是在追求舒服，遠離痛苦，而減肥則是讓我們在美食麵前控制食慾，在柔軟的沙發面前做五十個卷腹。
這樣反人性的行為，任何正常而且普通的地球人都是非常難以長期堅持下去的，自認為堅不可摧的減肥意志，那句不瘦十斤誓不為人的誓言，往往會在某一天跑步回家後，被親人朋友的一句：“夜宵吃什麼“，瞬間摧毀。
也許是我們看的太多“人定勝天”的故事，所以大家普通的認為，只要下定決心做某事就肯定可以做得到，還會催眠自己以往那些做不到的事情只是因為自己不想做了而已，很多人減肥意志崩潰的那一刻都會用這個理由，都會覺得自己只是不想要減肥才放棄的。
其實事實你們都知道，人類的意志力脆弱的就像一根鐵絲，看起來好像很堅韌，但只要用力彎折幾下，立刻就斷了，我們真的，不應該太相信自己的意志力。
將減肥這麼辛苦的事情完全交給不靠譜的意志力實在是不妥當。我個人認為，比起妄想將意志力練成鋼鐵，一個好一點的減肥方法可能更靠譜些。
必須放棄掉可以憑藉意志力堅持下去的念頭，明白我們不是神，我們遲早會鬆懈，會有偷懶的念頭。其實方法很簡單，只要減肥過程不那麼辛苦就好了，萬事欲速則不達，慢慢減肥反而更容易成功，那些吶喊著一個月減肥十斤的多數都會半途而廢。
如果想要快一點，辛苦點減肥，其實也沒問題，只要給自己預留出一點偷懶的空間，不要把自己逼得死死的，要給自己一點點輕微的獎勵，比如一個禮拜有一兩天降低運動量呀，一個月吃一兩次零食呀。
減肥是一個挑戰，是人生中一個大boss，要用盡方法才有可能戰勝它，所以千萬不要輕敵，我們所謂的減肥意志就是因為輕敵而被摧毀的。今天開始加油吧，與君共勉。
健身讓你健康
減肥是一個需要長期堅持的過程，運動加控制飲食的方法啊。每天堅持運動，還有控制飲食可不是不吃啊，而是不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，儘量少吃多餐。建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感。減肥是需要堅持，希望你能堅持下來，加油
健康管理師一報考資訊
你好，我是專門研究心理減肥的Kim大班，心理學碩士+健身教練，通過心理激勵幫人成功減肥。
回答你的題：
減肥靠意志的，100%會被摧毀，所以怎麼摧毀的樣子都有：有滲透型緩慢摧毀的，有積累到爆發摧毀的，有一碰就摧毀的；因為這是意志不是常態，就像你和一個美女談戀愛，你假扮了土豪，厲害的人假扮假扮著他中途想辦法賺錢還真成了土豪贏取了白富美；但大部分都是假扮土豪過幾天就被社會識破。所以你當然不想成為假土豪最後被揭破，你是要成為真“土豪”掌握了減肥的飲食、運動、習慣、情緒疏導然後成功減肥。
遇見心理減肥Kimi
被自己摧毀。老公一到晚上就開始發神經啊，幹炸帶魚、烤鴨、小龍蝦，什麼我喜歡吃就往家裡帶什麼，呵呵
記者晚晴
本人一米五五，體重重八十斤長大120斤，就是個圓球了。超級不愛運動但想瘦下來。就在網上看了網紅食譜靈兒減肥法，就是前三天不吃主食全靠餓了。後面幾天吃蔬菜我更狠下午直接不吃。確實瘦了十多斤，後面感冒吃了十多天西藥。結果胃餓壞了現在吃點肚子就脹。減肥血淚史啊意志力什麼的也崩了
