如果说一切都是错的
首先很荣幸回答您的问题，下面我就说一下我自己的亲身经历！
其实说起来减肥的意志是如何被摧毁的，我真的深有体会，当你饿的前胸贴后背的时候，真的是看见什么都想吃，有时候被一顿火锅或者烤串摧毁了，有时候是和男朋友一起吃饭，被他吃饭吧唧吧唧的声音给诱惑了，甚至有时候走路路过卖烤鱿鱼的，直接就沦陷了……
然后每次吃的时候就想，就吃这一顿，吃完就减肥，或者从明天开始减肥，但是明天依旧如此，因为已经把自己的胃养的爱吃这些垃圾又增肥的食物了，根本就减不下来。
其实仔细想想也是，难道火锅烤串炸鸡不香么？为何非得把自己弄的这么痛苦呢？
但是我想说的是，每个这样想的大妹子或者大兄弟，肯定没有被真正地刺激到！！！如果你有一天真的被别人因为自己身上的肉遭到嫌弃，或者嘲讽的话，真的刺激了你的自尊心的话，你会发现，只有瘦下来才是王道！
因为你深知，自己也确实羡慕那些马甲线美女，人家是该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，而你确实浑身上下好似一个圆球，明明二十出头的年龄却被别人说看起来40岁也是有的！！！
是的，我就是这样被刺激了！被一个卖护肤品的销售刺激了，因为我不买她的产品，就被她说：你看你像二十几岁吗？说你40岁都有人信！
当时我的眼泪一下子就出来了，很不争气！真想找个地缝钻进去！一路上不知道自己怎样回去的，就是那句话一直在耳边回荡，从那天起，我就下定决心，一定要减肥！老娘是天下最美！
所以，姐妹兄弟们，千万不要因为一时口舌之快影响你的减肥大计，只有瘦下来才是最美好的！其他一切都是白搭！妹子们只有瘦下来，那些臭男人才会整天围着你转，兄弟们只有瘦下来才不会被自己喜欢的女生嫌弃！
请继续加油！你是最棒的！！！
瘦成一道闪电呀
这是我在悟空的第一个回答，就聊聊自身减肥的经历吧。
本人90后，大一入学时将近160斤了（身高167），本科学校属于文科院校，美女如云，舍友们也更是我羡慕的标准身材，由此萌发的减肥心思。方式就是节食+运动了，早餐一般食堂标准的基础上少一点，午餐避免太油，晚餐不吃，运动主要是跑步，早餐前或晚上下课，当时我们一个宿舍的沉浸在减肥变美的快乐之中，也是相当坚持的。就这样断断续续的到了大三上半年也瘦了二十多斤，不过动摇我意志的事情也出现了。
当时室友去天津滨江道逛街给我们带的大鱿鱼
回来的时候是晚上了，我尝了一口感觉胃不舒服就没有再吃。谁知不一会儿就开始胃疼，而且一疼就疼了一宿。可把我吓坏了，以为得了啥绝症要死了！后来回家查了中度胃炎，唉大夫说就是不吃晚饭把胃给糟践了π_π从那以后………从那以后再也不敢不吃晚饭了，不过减肥还是得继续滴，后来谈了恋爱体重又涨了10斤(︶︹︺)哼 现在在130--140之间徘徊。
总之就是减肥一定要注意合理膳食外加不定期运动，千万不要像我这样影响身体健康哦
橙橙有理想
我曾经跳舞体重一直正常值，后来进公安局上班，得值夜班，晚上都是11点左右睡，同事互相点夜宵还有就是晚上总是有事不可能睡整夜觉，上班两年就因为内分泌失调胖了四五十斤，我爸妈经常刺激我，意思以前那么瘦能穿那么多衣服，你这样不觉得可惜不想着减肥么？我也多次尝试减肥（美容院拔罐推拿、健身房私教）每次控制饮食就会受不了再出去暴食，后来结婚备孕半年才有了孩子，哺乳期孩子七个月的时候离婚了（因为他人品真的有问题，婚后就各种骗我钱，我不需要他养，但是他对自己父母和孩子都不闻不问，我能养自己养孩子做家务，所以他对于我来说就是累赘负担！吸血鬼一样的存在！而且他各种手机贷款，还清了又有债务找上门，所以我毫不犹豫把他踹了！）上个月断奶后我开始积极减肥，一个月瘦了15斤，以前控制一个星期我就会受不了出去找吃的，但是因为当了母亲我有责任管理好自己的身体陪我孩子成长！这就是我减肥的动力！我告诉自己我必须对我父母对我孩子负责，孩子已经没有爸爸不能因为自己的放纵让他没有妈妈，而且我绝不允许他爸爸有任何机会得到他抚养权，我要健康好好的活着让他在三观端正的家庭里成长！
饿着肚子的胖子呀
有一个爱你的老妈，你就别想减肥了！在外地工作一年从115斤瘦到96斤，后来去南方工作了一个月，直接到90斤。回家3天，妈妈指定能给你喂胖5斤，最少啊！早上还没起，妈妈就来喊吃饭，水果一盘盘的洗，妈妈一遍遍的问，吃点这个吃点那个不，上班给带个奶带个水果，中午的外卖，又油又咸，合计少吃几口，多喝点水，妈妈给带的加餐，不能背回去吧，这下午就又来了一顿，晚上3-4个菜，你不吃妈妈不开心啊，一句我白忙半天了，不吃都感觉老大罪过了！在妈妈身边就别想瘦，妈妈成为我减肥的最大绊脚石！声明哦，我不懒啊，休息有空都是我做饭收拾家啊。有个妈妈虽然减肥很难，但是很幸福。胖子都是有人宠出来的！
妖舞1515
减肥失败的主要原因：
就是晚餐过于丰盛，食物热量高、重盐、重油身体无法吸收过多的营养物质，过量的营养就会以脂肪的形式存留在体内，久而久之就会造成肥胖。
因为自己比较喜欢吃东西，所以有时候饱一顿饿一顿的，就会暴饮暴食，饮食无规律，一日三餐每餐饮食会过量，而且每餐的食物热量过高，休息时吃高热量的零食。这些食品和饮食过量摄入都会导致身体糖分无法消耗掉，最终转化为脂肪变得越来越胖。
喜欢饭后睡觉
每次在用餐过后，就会产生嗜睡感，特别想睡觉，在睡眠的过程中，人体消化器官的活动会变得不活跃，尽管肠胃还在消化食物，但是胃酸分泌会明显减少，食物迟迟得不到分解吸收，这样会对肠胃造成超负荷运转。如果经常吃饱满就睡，不但会导致肠胃功能受损，还会引起肥胖。
这些原因是我经常容易犯的，希望能帮助你。
咆哮的肌肉
减肥也好，健身也好，都是在做一些挑战自己的身体极限，其实都是违背本能的，我们的本身欲望其实都是在追求舒服，远离痛苦，而减肥则是让我们在美食面前控制食欲，在柔软的沙发面前做五十个卷腹。
这样反人性的行为，任何正常而且普通的地球人都是非常难以长期坚持下去的，自认为坚不可摧的减肥意志，那句不瘦十斤誓不为人的誓言，往往会在某一天跑步回家后，被亲人朋友的一句：“夜宵吃什么“，瞬间摧毁。
也许是我们看的太多“人定胜天”的故事，所以大家普通的认为，只要下定决心做某事就肯定可以做得到，还会催眠自己以往那些做不到的事情只是因为自己不想做了而已，很多人减肥意志崩溃的那一刻都会用这个理由，都会觉得自己只是不想要减肥才放弃的。
其实事实你们都知道，人类的意志力脆弱的就像一根铁丝，看起来好像很坚韧，但只要用力弯折几下，立刻就断了，我们真的，不应该太相信自己的意志力。
将减肥这么辛苦的事情完全交给不靠谱的意志力实在是不妥当。我个人认为，比起妄想将意志力练成钢铁，一个好一点的减肥方法可能更靠谱些。
必须放弃掉可以凭借意志力坚持下去的念头，明白我们不是神，我们迟早会松懈，会有偷懒的念头。其实方法很简单，只要减肥过程不那么辛苦就好了，万事欲速则不达，慢慢减肥反而更容易成功，那些呐喊着一个月减肥十斤的多数都会半途而废。
如果想要快一点，辛苦点减肥，其实也没问题，只要给自己预留出一点偷懒的空间，不要把自己逼得死死的，要给自己一点点轻微的奖励，比如一个礼拜有一两天降低运动量呀，一个月吃一两次零食呀。
减肥是一个挑战，是人生中一个大boss，要用尽方法才有可能战胜它，所以千万不要轻敌，我们所谓的减肥意志就是因为轻敌而被摧毁的。今天开始加油吧，与君共勉。
健身让你健康
减肥是一个需要长期坚持的过程，运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油
健康管理师一报考资讯
你好，我是专门研究心理减肥的Kim大班，心理学硕士+健身教练，通过心理激励帮人成功减肥。
回答你的题：
减肥靠意志的，100%会被摧毁，所以怎么摧毁的样子都有：有渗透型缓慢摧毁的，有积累到爆发摧毁的，有一碰就摧毁的；因为这是意志不是常态，就像你和一个美女谈恋爱，你假扮了土豪，厉害的人假扮假扮着他中途想办法赚钱还真成了土豪赢取了白富美；但大部分都是假扮土豪过几天就被社会识破。所以你当然不想成为假土豪最后被揭破，你是要成为真“土豪”掌握了减肥的饮食、运动、习惯、情绪疏导然后成功减肥。
遇见心理减肥Kimi
被自己摧毁。老公一到晚上就开始发神经啊，干炸带鱼、烤鸭、小龙虾，什么我喜欢吃就往家里带什么，呵呵
记者晚晴
本人一米五五，体重重八十斤长大120斤，就是个圆球了。超级不爱运动但想瘦下来。就在网上看了网红食谱灵儿减肥法，就是前三天不吃主食全靠饿了。后面几天吃蔬菜我更狠下午直接不吃。确实瘦了十多斤，后面感冒吃了十多天西药。结果胃饿坏了现在吃点肚子就胀。减肥血泪史啊意志力什么的也崩了
