關於氣沉丹田：
1、所謂氣沉丹田的實質：
氣沉丹田的實質上就是松，在人體外面，“松”表現為垂肩墜肘、松襠園胯；在人體裡面，“松”表現為不執著，放得下，胸腹鬆開了，氣自然就下沉了。如果氣沒有下沉，說明沒有鬆開，體內還在用力提著什麼東西。
2、關於氣沉丹田的感覺：
一旦胸腹鬆開了，就會感覺小腹部有微微的充實感、膨脹感，而胸部反而有空寂的感覺。鍛鍊時間長了以後還會有其他的感覺，這裡暫時不說了。
3、心法：
上面的東西說的容易，其實很少有人做到，需要藉助某些感覺、甚至想像力進行引導。師傅教我的辦法是：
想像胃部吊著一個圓形皮囊，口朝上，當你呼氣的時候，全身鬆開，想像吊著皮囊的繩子也鬆開，皮囊鬆鬆軟軟地落到腹部（肚臍以下），同時略膨脹，以後每次呼氣，都想像從肺部出來的氣部分從鼻子出去，另一部分下行到皮囊中。而皮囊就開始膨脹。
整個過程不許用力，一切順其自然，時間長了習慣後就可以不用心法也能夠做到胸空腹實。
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