關於太極拳的發力問題，每個人都有不同的看法，我覺得各種說法都有道理。
人們對太極拳普遍的看法來自王宗嶽的太極拳輪，我認為這篇文章對太極拳的發展起到弊大於利的作用。王宗嶽把大家都給忽悠了。因為王大忽悠只要結果，不講過程.
楊氏太極拳（楊吳一家）也是有發勁的。只是楊氏太極要求發透勁，楊家的拳學自陳家，但楊家三代出了五個天才，這五個人都能發透勁，心與意合，意到勁到。包括他們的一些傳人也能做到這點。比如楊門三軒。應該說，楊門三軒也是天才。但他們的傳人大都發不出這種勁。說明傳統的楊氏太極拳訓練方法不夠科學。不能否認確是有人能夠做到用意不用力，但這些人年紀都大了，我最近看到一條消息，有人要求科學測試他發勁時確實沒有用到肌肉之力，但問題是他的這種無力純勁能不能用在擂臺賽上，如果不能，就是沒有市場的東西，而沒有市場的東西就沒有生命力。
楊氏太極拳要求一步到位的作法是錯誤的，也應該像形意拳一樣分成三步，明勁，暗勁和透勁（形意叫化勁）。分別對應於郝維貞的水中行走，水中游泳和水上行走三個層次。只可惜大多數人連第一步的水中行走都達不到。
我能寫出這些是因為我是過來人，跟別的過來人不同是所用時間不同，一般人可能需要三十年，而我只用了兩年，三十年練出來的人早把最初學拳的境界給忘了。而兩年學出來的人可以把其中的過程記得清清楚楚。
在達到第一層的時候，棚勁尚小，發人不用力根本不行。我跟一個練過柔道的人推，用內勁誰也推不動誰，我用拙力將他頂出，他化得了我的內勁，化不了我的明力。我去年開館時，有個練過柔道的日本人在我館裡跟我試手，他左推右推推不動我，但他推來推去就是不放手。我沒辦法，只好反擊把他砸在牆上，一瞬間，我的兩腳一熱。這兩腳一熱的感覺只有這一次。
發出去的是勁還是力都不重要，重要是把他砸在牆上。
一般說來，普通人推手的好壞在他們學拳之前就基本已定，因為靠練拳練出的內力來對付人身已經成型的本力絕非易事，這需要在功夫上身之後才行，但有多少人能功夫上身呢？在水中走路階段，只是根比以前穩，感覺比以前靈，但還不能算功夫上身。既然功夫未上身，就只好用力，用力又不犯法。
功夫上身是要在水中游泳階段，水中走路是收腹打拳，初識輕，感覺在腳底。水中游泳是不收腹，尾閭正中，肚子鬆下來的情況下的重中輕，感覺在腳底，腹部和尾閭。這時功夫上身的標誌是身形，什麼是身形，三歲的小孩，你去招他，跟他較勁，你會覺得他力大的出奇，為什麼，就是小孩的身形好，他的肩關節和胯關節是鬆開的，用力時會自動調成最佳角度，有人說這是力學，但小孩沒學過力學，這是身形，身形出來了，別人很難搞得動你。身形越好，勁越整。最後感到全身合一，這時丹田就有東西了。我以前聽到丹田就怕，但現在知道了，丹田確實是存在的，人找丹田很難，找不好會出偏，功夫路子對了，丹田會來找你。跟賺錢一樣，所謂人找錢難，錢找人容易。
到這一步推手不用力行嗎，還是不行，但明力漸小，棚力漸強，當明力與棚勁相當時，就是某些人說的五陰五陽。
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