琴亲27
黄金减脂期
产褥期内女性体内的水分增加，产后出汗特别多，所以减脂效果明显。再加上要不遇宝宝下奶，这时体内的脂肪下降速度也很快。
坐月子不仅是黄金减脂期，也是身体保养期！
产褥期是指胎盘娩出至全身器官恢复或接近正常未怀孕状态的一段时间, 一般为 6 周, 这段时间民间俗称“坐月子”, 此时母体系统发生明显的变化, 如不注意调养或护理不当会导致各种疾病的发生。
如何从125斤掉到98斤且不影响下奶？
其实做好月子，既不影响减肥，也不影响下奶！可以从这六个方面入手。
一、多喝汤
虽然产后女性体内的水分增加，但血管内的水分却减少，血液黏稠度高，容易导致血栓和发生下肢静脉栓塞。因此，产后应多补水。月子里应少让产妇喝白开水, 多能喝鸡汤、桂圆汤、红糖水等。
二、均衡营养
产妇的饮食要定时定量的均衡饮食，三餐之间可随时补充营养。五谷、蔬菜、奶类、鱼、肉家禽食物都要吃, 并要合理搭配，进食易消化的半流质或软食，后期补充高蛋白、高维生素饮食。多吃鸡蛋、红糖糯米饭等单一的热性食物，喝老母鸡汤。
三、饮食禁忌
产妇坐月子不能生吃蔬菜、水果及生冷食物，以免影响肠胃功能。
四、适量运动
如果产妇因身体条件不允许，也建议在床上进行足背屈伸运动，建议根据自己的身体情况适量分次做，这样可以加强下肢静脉循环。友情提醒不能老躺在床上，否则会增加腰损。
五、行为禁忌
产妇坐月子不能洗澡、洗头，因为产后头皮骨缝和毛孔大开, 加之气血两虚, 洗头洗澡易使湿邪和寒邪侵入头皮内及体内、关节中，日后会经常头皮痛、头痛、全身关节疼痛、周身气血凝滞、月经不调。产妇刷牙、梳头会引起牙齿松动、脱落及头皮痛。
六、环境禁忌
产妇不能外出见风, 即使卧床也要遮挡严实, 以防中风。所以月子产妇须紧闭门窗, 即使在炎热的夏季, 也要包头盖被、穿长裤及长衣、长袜。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在坐月子的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
黄志艳大夫
我坐月子的时候是在月子会所里做的，每天三个正餐三个加餐零食小吃，就是每天少吃多餐鸡鸭鱼肉都每天吃很多，菜也吃很多，就是主食吃一两口，多喝白开水，奶水很多儿子都喝不完，怀孕胖了23斤，坐月子第20天我就瘦了27斤，我现在减肥也是少吃多餐尽量少吃主食多喝白开水一个星期不运动也能瘦5斤左右
天天嗨皮913
坐月子的时候没必要开始控制体重减肥，毕竟月子做好了，身体养好了，对你以后的生活都是有好处的～我两胎生完都比怀孕前然胖20几斤，出完月子开始调整饮食控制体重，多母乳喂养，到6个月产假结束就瘦回孕前体重了～这期间也没有去运动，因为照顾孩子根本没有时间，就是三餐正常吃饭，自己照顾宝宝，多母乳，瘦下来根本不是问题……所以安心坐月子吧……
辰星妈
整个孕期算是比较顺利，没遭什么罪。晚期开始腿肿。本以为自己生，突然血压升高高，有危险性，再加上比较胖，所以选择刨妇产。提前一天住院，心情平静。 37周5的时候脚突然肿得像猪蹄一样，医生马上安排胎监出来结果非常不好，马上安排住院观察、匆匆忙忙去医院，结果当晚通知要提前剖，什么都没准备好，老公请好的产假又不能一下子调整。剖腹产那天都是娘家人陪着，手术下来迷迷糊糊中听到妈妈的声音居然有种莫名的想哭，大家有没有这种感觉？
🍓🍓【分娩打算】 从知道怀孕开始就一直打算顺产的，经常想象到时候生会是怎么样的痛法，孕中期开始就晚饭过后散步运动一切都是为顺产做准备。在婆家有一段时间懒得动经常睡懒觉，婆婆居然出动一帮三姑六婆劝我去运动运动，还经常让我陪她们去买菜，我懒是因为远嫁没人聊天才这样。孕后期回娘家后天天和爸妈饭后运动。我害怕剖腹产因为经常听人说，剖腹以后腰不行会痛、更恐怖的是打麻醉药打腰椎听说很痛很痛、36周就准备了红牛饮料、巧克力等等。结果什么都没用上，因为妊娠高血压糖尿病并发症不得不提前剖了。
🍓🍓【产前准备】 本来是去医院观察一天的结果当天晚上八点多住院医生就过来说好多不利情况，血压太高了加上糖尿病，宝宝多呆一天就多一天的危险、让我自己做决定、胎停过我不敢拿宝宝做赌注、决定第二天十点手术。那天晚上都是恐惧中度过、做了好多术前检查，剃体毛消毒、做皮测、心电图、B超，来来回回跑了几十次，十一点多终于消停打点滴休息了、因为害怕加紧张怎么都睡不着，二点半护士怕我睡眠不好血压升高给了我和隔壁一人一颗安眠药。
八点多开始就换上手术服，打消炎针送进手术的护士姐姐很好不停安慰，不停鼓励说你家人就在外面等你不要担心。手术中麻醉师拼命和你说话，我当时真想睡觉感觉麻醉师吵死了，其他医生护士就在肚子里的掏啊掏，不知道过多久抱着我女儿过来让我吻一下，女儿出来后没有哭，周围静悄悄的医生护士都不说话了、我心都凉了一大半，还好一会小家伙哭了、那时候我能感觉得到我自己哭了。因为我的原因宝宝进保温箱观察了一星期多，躺在医院没见过宝宝。还好自己提前剖了听医生说再晚几天可能就影响到孩子的大脑，以后可能是傻的。现在想想都害怕。
🍓🍓【心得体会】 孕期一定要注意饮食，不能太甜太咸，睡眠要充足。我就是孕期不注意才这样。能顺产还是顺产吧、虽然没经历过顺。但如果条件不允许还是听医生的不能一昧的坚持。剖腹产其实也没想象中那么恐怖、就除了打麻醉针的时候有些痛，我那个时候被麻醉师拼命让我蜷缩身体他又在背后猛推针当时真有种冲动想一脚踹飞他的，手术后后有止痛泵，除了宮缩和医生压肚子痛之外，真没什么感觉。如果再次生产我还是会选择剖腹产。 
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……
生完宝宝要是想恢复身材，一定要注意这些
刚生完宝宝，不要一直都在床上躺着 一般家里上年纪的人，都会吩咐产妇多躺在床上休息，不要下来走动，其实就算是剖腹产伤口疼，也不能一在床上，在伤口稍微恢复的时候，下地慢慢的溜达溜达，这样能尽快的恢复伤口，而且还能将子宫内的一些脏东西都给排出来。
持续锻炼：坐月子就可以做一些收腹锻炼，比如提肛运动、腹式呼吸等，都能够帮助瘦小肚子。具体时间根据自己的身体恢复情况来定，别操之过急。
饮食调整：产后的饮食做好管理，和怀孕时候不同了，产后妈妈们的饮食尽量清淡，遵循少食多餐的原则。尽量吃新鲜蔬菜、水果等粗纤维的食物，帮助预防便秘情况的发生。哺乳妈妈也要管住自己的嘴巴，少吃高热量、油炸的食物，尽量饮食健康
一世浮华9268
很高兴能够回答这个问题，产后月子里如何瘦身又不影响下奶我觉得第一点就是要母乳，母乳不仅对宝宝好对我们瘦身也特别有帮助因为他本身也是一种消耗，第二点就是合理的饮食多吃新鲜的瓜果蔬菜饮食也不能太油腻，有你的饮食可能会造成乳腺管堵塞引起堵奶就麻烦了，第三点就是坚持母乳刚开始乳汁可能不够宝宝吃我们千万不要放弃，乳汁是宝宝越吸越多的，第四点就是多喝水可以加速身体的代谢还可以增加乳汁 因为母乳里大部分是水分 最后第一点一定要保持一个好的饮食不要生气这很重要，希望能够帮助到你。
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解小联爱生活
你好很高兴为你解答，我是媛媛的深漂生活
坐月子是产后黄金减脂期，如何从125斤掉到98斤且不影响下奶，我来回答：
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媛媛的深漂生活
产后如何减肥，观看视频，让你受益匪浅
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90后小猪妈妈
月子做不好会落下病根的 所以月子要好好休息 过了月子再考虑减肥吧 我是一直母乳 想要瘦的快每天母乳次数多些 因为孩子刚吸吮前几分钟是营养后面吸吮出的就是脂肪
花儿朵朵香0405
坐月子减肥，少食多餐。如果感觉奶水不够，可以多让小孩吸，越吸越多。不要怕疼哦！麻木就不痛了。有那么一个过程的。
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熙奇
个人体质不同吧，我是没有特意去减的，生完孩子124斤，现在是89斤，自己自动减下来的。
