這裡有個大煜煜
我今年30歲，14左右就開始吸菸。去年7月份戒的煙。曾經一天2盒煙的我，說戒就戒了。沒費勁。前一天還吸菸，第二天就戒了。一直持續到今天。中間從來沒有吸過[捂臉]我感覺，只要想戒菸的人，自制力能力強。就可以戒菸
小高尚
煙癮對於很多人來說，是個大問題。
首先抽菸對自己的身體健康有害，其次抽菸還會導致家人朋友遭受二手菸的傷害，所以戒掉煙癮是很重要的事情。
但是有些人說：臣妾做不到呀！😂
不是做不到，是你沒有決心，沒有方法。
舉兩個例子，第一是我老公，剛開始結婚的時候，他抽菸，我看他煙癮不大，一天也就抽兩三根，也就沒管他。後來生了女兒後，他煙癮竟然大了，每天都抽大概半包煙。我說他，他當面答應很好，轉臉就假裝忘記了，怎麼辦呢？我想到了女兒，我決定利用女兒來讓他戒菸。每次他一抽菸，我就讓女兒去他懷裡，女兒看到他抽菸，就會把他的煙搶過來，奶聲奶氣的說：爸爸抽菸，好臭，不許抽。要不就眼淚巴巴說：爸爸抽菸，不要爸爸了。他就趕緊把煙掐滅，屢試不爽。就這樣一來二去，在我的枕頭風以及女兒的監督下，他把煙戒掉了，再也不抽了。如今女兒已經20歲了，他也沒有再抽菸。
另外一個例子是我公公，抽菸抽的很厲害，每天一包煙這樣吧。我也利用女兒勸過公公戒菸，但是公公雖然心疼自己的孫女，不在孫女面前抽，卻背後偷偷抽，沒辦法戒掉。後來公公生了一場大病，醫生囑咐絕對不許再抽菸了，否則影響生命。從那以後，公公果真就不再抽了，一直堅持到現在，有十幾年了。
所以，我的總結就是，戒菸第一有人監督，給你動力或者理由，第二是自己要下定決心。有了這兩點，就沒有戒不了的煙癮。
大家以為如何呢？😃
軟神仙
對於戒菸我還是有些心得的。家裡我父親說不抽菸瞭然後戒了二十多年。我之前戒菸六七年，後來又抽了一年多，今年春節前不想抽了到目前為止沒有再拿起來。有一次聚會我說：煙和酒的社會屬性不一樣，所以對戒菸和戒酒的態度就不一樣，酒具有社交屬性該喝得喝，但儘量別每次都喝大；煙屬於私人嗜好，所以應當戒菸，抽菸或可以劃歸到不良嗜好中去。從社會對於兩者的態度上，禁菸範圍越來越大屬於嚴格禁止，對於酒還是很寬容的。
abbot2256126189
條友好！我來聊聊我的經驗。[比心]
我猜，你是不是想用“軟著陸”的方式實現輕鬆戒菸吧。
咱們得先明白一件事情，就是戒菸這件事，真不是一件輕鬆的事情，要不咋那麼多菸民苦苦掙扎在煙癮的泥潭裡無法自拔。得面對現實，對吧。
搞清楚的現實狀況，至於用什麼樣比較“輕鬆”的方式來戒掉煙癮，我來說下我的淺見。
找一個契機，產生一個能讓自己產生強大動力的戒菸動力。無論這個動機是啥，最最重要的是能觸動你自己，像“不再讓別人瞧不起”，“我就是能做到”“我對自由極度渴望”等等，這都是舉例子，關鍵是一定是最能觸動你的。
開始戒菸之後，你需要在心裡上準備承受兩個痛苦，一個是身體上的戒斷反應，一個是煙癮折磨你心裡的“慾望”。
生理上的戒斷反應可以通過運動去處理，這個還好辦。關鍵是和“心癮”的對抗，這就需要讓你戒菸的強大動機發揮作用了。這會是一個人的持久戰，所以，必須面對孤獨的準備。
哦對了，一定、一定要遠離身邊抽菸的人，你看見抽菸的人所產生的“爽”的鏡像會讓你抓狂的。
還有，若果，真經歷了幾次戒菸的失敗，別自責，更別內疚，重要的是不放棄！[加油][加油]
閒侃戒菸那些事
這東西都是跟人有關，跟怎麼戒菸沒關，主要是看想不想戒菸而已，這要是告訴他現在開始抽一根菸就少活一年，或者抽菸就死，你看看還有菸民嗎，中國菸草就不會成為中國收入最高的企業集團了，方法再好實施不了，不還是沒用嗎所以主要是看人，人心難測呀，嘴上說戒菸，背地裡抽別人的，這樣人比比皆是，鄙視他們，因為現在弄的我都不好意思管別人要煙抽了[大笑][大笑][大笑]
老王家的胖子
我2019年12.12戒的，說說我現在的狀態，天天出去走一萬步，不會氣喘，咳嗽，睡眠好，先說明，我不是拖，我看了一本書，看完著本書我就戒菸了，書名，這本書可以讓你戒菸，有興趣的朋友可以去看看
紫玉樂樂
酒好戒菸難戒/復吸更難戒！第一次戒菸成功約6年，復吸生意一次又一次挫敗之後，壓力大精神頹廢用煙消磨時間，再戒菸時流眼淚丶瞌睡丶易怒丶眼睛難受丶頭痛！失敗！爭取再戒！
用戶1525702997376
可以，我覺得主要是毅力，還有家人的鼓勵；有煙癮了吃零食，口香糖都可以；祝你成功。
哈巴狗的流浪之旅
個人感覺不可行！迂迴就等於給自己一個暗示可以有限的放鬆，當你忍不住要吸菸時忍了好久，在你內心煩躁，天人交戰的時候內心就會跳出一個聲音引誘你，所以說這是毅力和決心的事不要搞迂迴和遞減的方式
嘶吼的頭顱
憑毅力！我在戒菸的時候，都四五個月了還是特別想抽，哪怕睡覺做夢，也是抽菸，醒來還想抽，總之硬靠，保證能戒掉，想想那些前功盡棄！
