決策與信息雜誌
當然只能在家裡室內，疫情當下基本所以商場關門，健身房也不例外，我們應該在家做一下簡單的運動，絕對不能去戶外人流量多的地方運動，在家我們可以做俯臥撐，仰臥起坐，瑜伽等運動，如果家庭條件允許家裡比較大，有跑步機或者私人健身房那還可以跑跑步，歸結來說就是減少與人的接觸，不去人流量多的地方。
克六
你可以選擇在家鍛鍊，如果你家有跑步機的話是非常好的，如果沒有的話你可以在瑜伽墊上鍛鍊身體，下載一個可以鍛鍊的app跟著上面的視頻一起運動，有跳繩（一定要在瑜伽墊上跳，不然會影響到樓下樓上的鄰居），平板支撐，仰臥起坐什麼的。如果你懶的話也可以躺在床上腳踩騎自行車，這也是運動。再者拉伸，就拉伸而言它也是運動
Ah713
在家裡可以適當做俯臥撐做瑜伽跳繩之類的運動。
體驗運動的覃哥
保持正常的作息規律，每天做一次廣播體操，或一些有氧運動，循序漸進，適度即可。
難得糊塗Plus
俯臥撐，深蹲是最簡單有效的鍛鍊方式
不錯
請帶好口罩
Summer姐
我覺得不管是疫情當下，還是平常，正確的鍛鍊身體都是很重要的。但在這之前，可以先把自己的作息時間調好，比如基本的早睡早起。飲食方面也注意還，少食多餐，營養搭配均衡，內調到位。後面開始學習正確的鍛鍊方法，可以下個如Keep樣的APP。裡面會有教運動動作，瑜伽動作。有氧運動很重要，做完記得拉伸，有效的拉伸能很好的塑型。
夏天1573962464202
保持身體健康的最佳運動方式，最好是溫和有氧運動。比如做操/跳繩/瑜伽/太極拳/八段錦/慢跑/快走/騎自行車等。
可根據自身情況選擇適合自己的運動方式。
不宜劇烈運動。
時長最好每天不低於一小時，時間最好是白天，上午最佳。中醫講白天主陽主動，晚上主陰主靜。
運動強度以稍微出點汗，感覺到舒適不累為度，千萬不要大汗淋漓，以免傷身。
健康管理師美臻1314
聽國家領導指示
一、早睡早起，在家裡適度活動身體
二、一日三餐，飲食規律
三、保持空氣流通
四、勤洗手
五、全家一起跳健康操
六、時刻關注中央新聞聯播
七、不久坐，不久臥
小鬧阿姨
疫情期間在家也是可以鍛鍊身體的，只要運動了，不管是有氧還是無氧的運動，比如健身操，瑜伽或是隨意的走動，都是能促進血液循環，間接帶動免疫力的提高的。
