愛威神V德雲社
小學生減肥的關鍵在於飲食和運動，不能吃任何減肥藥，以免給身體帶來不必要的傷害，因為正在長身體的時候，一定要注意到這一點。
首先要改變飲食習慣，三餐以素為主，尤其是晚飯，只能做清淡的飯菜，不做帶肉類的菜，每週六可以稍微改善一下。每天飯後帶孩子去外面運動0.5~1個小時才能回家。另外還要保證良好的作息規律，不能讓孩子熬夜，儘量在晚上9點之前按時睡覺。
經常吃的減肥蔬菜：全麥麵包、玉米、米飯（一定要少，一頓1~2兩）、雞蛋、鴨蛋、豆漿、牛奶（要脫脂的），蘋果、黃瓜、苦瓜、海帶、芹菜、黑木耳、西紅柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜頭、魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉）等。
仔仔p
我家的小時候也挺胖，因為在家不住嘴。後來擔心耽誤孩子長個我們全家總動員。米飯換成小碗，不再每天魚肉了而且限制了娃的零食，哎想想他的各種軟磨硬泡都想直接給他了事[捂臉]。
最重要的是帶孩子跑起來，為了多運動，我們上學放學也改步行了。現在在班裡屬於瘦高型。
現在暖和了，疫情結束還是帶孩子多動動吧！
小法2767
午餐建議正常攝入，晚餐食至六分飽即可，但要注意以下事情：1、主食上：儘量食用粗糧等富含膳食纖維的主食。此外可以減少主食攝入量，減少量推薦25-40%，切忌不吃主食。2、肉類上：多吃但需要選富含蛋白質同時脂肪少的瘦肉，如裡脊肉，魚蝦等。3、脂肪上：儘量不要用動物油做菜，推薦橄欖油等不飽和脂肪含量高的植物油。
其他：要規律作息儘量早休息，保證每日八小時的睡眠。做菜多用涼拌、蒸、煮的方式。上下午推薦加餐少量水果，但水果量攝入過多則需要進一步減少主食的攝入量
創業路上阿國
學生胖其實蠻正常的。畢竟需要長身體推進的都是能量，只要多注意。經常鍛鍊，養成一個有規律的生活習慣。
可以培養孩子一個體育興趣。多一些戶外活動。小孩子都比較活潑，應該迎合這種天份，以跑跳或整體參與的運動比如足球，籃球各球類運動也能培養孩子的反應協調性。從小養成鍛鍊的好習慣
第二點還可以培養孩子的團隊協作意識，填充童年趣事
反正就是小孩子減肥應該多運動，因為正在長身體，多運動也能消耗更多，脂肪不囤積自然就瘦了
認真生活的小子
1、雞蛋、純奶不可少，
2、瘦肉可以多吃，不然會影響大腦發育。
3、多吃蔬菜🥬，西蘭花、白菜、海帶、油麥、香菇、金針菇等。水果含糖高的少吃。
4、加強鍛鍊，家長做好榜樣。
5、晚上六點後不進食。
6、不熬夜。
心悅日記
小學生，現在這個年齡階段還在處於發育階段，如果家長覺得需要控制的話，只需保持這個年齡段應有的飯量或少吃多餐，晚上吃完飯陪同他一起多走走，適當運動。等發育到一定階段時，“抽條”就自然瘦了，不用過度擔心，合理飲食，適當運動，最主要的是身體健康就好，祝生活愉快！
靖宇辰
現在越來越多的小朋友偏胖，這也是普遍家長的煩惱，要想給孩子減肥，要先從飲食開始，多吃蔬菜水果，少喝碳酸飲料，少吃油膩的東西，另外要加強孩子的體育鍛煉，這樣堅持一段時間，減肥效果一定很棒！
世間平凡事
主要飲食結構合理，多菜少肉，早飯吃好，午飯吃飽，下午飯吃少，還要合適的運動，合理的睡眠，情志等都有關係
胡祥蘭蘭
如果是單純為了美，小學生還是不要著急減肥了吧。小學是長身體的關鍵時期，如果這時候營養跟不上，會影響身高。得不償失。而且小學生上學也很消耗體力和腦力，過度減肥不利於學業發展。當然如果是胖的影響健康。如果是單純肥胖，還是老話，少吃多動。加強體育鍛煉，少吃垃圾食品，零食。最重要的不是單一吃什麼減肥，重要的是合理分配一天攝入量，晚上少吃點，早飯午飯正常吃。減肥不是一天兩天的急於速成的，要堅持養成易瘦的習慣。
開心點小慧
小學生就不要刻意減肥了
可以蔬菜和肉類混合搭配，
主要多吃一些高蛋白的食物，如果家長不知道怎麼搭配，網上有很多做菜視頻和教程，多學習一下吧。
孩子長身體的時候，營養一定要跟上。
