健身貓BOB
對於我來說減肥期間最大的敵人，是食慾。
其實減肥並不可怕，可怕的是這個減肥的人既不挑食，只要能吃的都喜歡吃，也不能控制食量。
而恰巧，我就是這樣的人，從小到大媽媽都說，我是最好養的孩子，無論是白米飯小米飯，饅頭花捲豆沙包，我一概不挑，只要有人給我做，我都能吃肚子圓滾滾，就更不用說遇到自己喜歡的食物了。
所以，我有今天的體重一點也不冤，曾幾何時我也羨慕過那些窈窕淑女，想著自己也能像她們一樣，後來想想算了，蘿蔔白菜各有所愛，我才不要為了漂亮讓自己受那份罪，我現在只是保持就好，不再增加分量我就算成功了。
達拉達
我現在感覺減肥就像唐僧去西天取經，真的要經歷九九八十一難，或許還不止。
從2015年開始減肥，一直到今年2019年，這幾年時間。體重從82公斤減到70公斤。真的是歷經磨難。如果非要說一下有哪些困難，大概如下吧：
第一，美食的誘惑。
說真的，這一點非常艱難，我以前特別喜歡自己做吃的，而且特別擅長做肉類食品，一手好廚藝，當然，體重也就飆升了。
自從開始減肥後，我感覺自己突然變得不喜歡做飯了。以前做飯是想狂吃特吃，現在為了減肥而改變了自己的生活習慣。
第二，情緒控制。
我以前是個比較情緒化的人，如果心情不好，就特別喜歡用吃來進行減壓，喝酒吃肉，痛痛快快的吃一頓，似乎什麼煩惱都能解決。
後來進行減肥後，就只能控制好自己的情緒，避免暴飲暴食。
第三，孤獨。
自從開始進行減肥後，人開始變得孤獨了。這是因為要進行減肥，就得避免和人頻繁的聚餐，吃飯，減少很多社交活動，所以人就開始變得孤獨不合群了。
還有就是當週圍很多人下班後去唱歌，吃飯，玩的時候，自己只能一個人默默的在運動場上繼續堅持鍛鍊了。
第四，懶惰不自律。
因為前面3點已經很難做了，當減肥出了效果後，人就開始有點洋洋自得了，當自己受不住孤獨或者經受不起誘惑的時候，就開始放鬆自己，進而就會放縱自己，最後讓自己的減肥成果一敗塗地。
這一點非常重要，如果不自律，好幾年養成的習慣，可能在一兩週之內會完全廢掉！
強哥追劇
哈哈，最近一直被這個問題困擾，才想通沒幾天。
個人覺得，減肥路上最大的敵人，不是糖，不是油，不是甜，是自己，自己，自己！！！或許更準確的說減肥最大的敵人是抵不住誘惑。
我發現減肥一直是一個永久的話題，並且減肥真的是一件特別難的事。
我能堅持天天讀一篇兩篇文章，一個月讀一本書，每天寫點小記錄，什麼都能堅持下來，唯獨減肥怎麼都做不到。
有時候真的是這樣，明明知道貪吃懶動的習慣不好，明明知道瘦下來會很好看，可是每每面對美食，卻毫無抵抗力。
所以我終於知道為什麼別的我都能堅持下來，而減肥堅持不下來，那是因為每天要面對誘惑，各種誘惑！！！而其他的不用。
家裡的一日三餐老媽做主。我很感恩，遇上個不怕麻煩的好老媽，不僅不用我做飯，並且每天花樣百出，最終，我屈服了，慢慢的被老媽養成了“豬”。
對此我媽很有成就感，並且樂此不疲，因為在她看來，孩子白白胖胖的她內心歡喜。可是滿足了口舌之慾的我，卻為日漸滾圓的身材煩悶不已。
我曾一度埋怨過老媽，我說：“你就不能做飯做的難吃點兒？或者像我閨蜜的媽媽一樣，嚴格控制她女兒的體重”我媽總是笑笑說：“人生在世，本就難，何苦為難自己呢？”這麼一想也對，於是，繼續低頭奮鬥碗裡的飯和盤子裡的肉、菜。
我承認我意志力不強，自律性太差，我每天都在與這些缺點作鬥爭，
可是我怎麼抗得住這天天美食的誘惑啊？！
有時候我也會很生氣埋怨老媽是故意把我養胖，可又內疚自己是不是得了便宜賣了乖，不識好歹？
所以呀，體重還是要控制，但是合適就好，非要瘦的像竹竿一樣嗎？也沒必要，畢竟健康是第一位的。
貓步輕俏呀
我老公。
我老公才是我減肥路上最大的敵人，餓都排不讓隊。
如果是上班的話不吃飯，或者少吃飯都沒問題，餓了我也能忍了，我一般一上就是24小時，所以饞，餓對我來說都好克服，但一碰到我老公就不好辦了。
首先，他會做飯，而且味道非常不錯，結婚十年了，我的口味他完全瞭解，我喜歡吃麻辣的東西，特別是辣的，他就經常做，其次，我不吃飯或者少吃的時候，他就非常著急，在旁邊叨叨個沒完，對我實行各種誘惑，各種勸說，總之一句話：吃點吧，不要緊，只要健康怎麼都行，來嚐嚐這個，就一口……，好吧，這一口嚐嚐，那一口嚐嚐，就把我嚐到了180多斤，後來哭我都找不到方向了😭😭。
現在不在聽他忽悠了，開始減肥，半年減到現在不到140，中間無數次的誘惑，無數次的誘惑我只有少數幾次沒有經受住，大部分的情況下我都堅持住了，最近又有一個月不掉稱了，所以，今天開始，我對他說：不要再勸我了，到月底之前我要最少減五斤。祝我成功💪
就是這個男人把我喂胖的😭。
山東春雨
從2018年5月份到現在接觸過很多減肥的人，也有堅持下來的，也有半途而廢的。
最終的結果也是一樣的，堅持下來，變身小妖精，半途而廢的呢，反而更胖，更圓。
減肥路上最大的敵人就是忍受不住美食的誘惑，很多人都在減肥的路上安慰自己，吃飽了再減。沒力氣怎麼減肥。不瘦十斤不換頭像。結果呢，我想問問你們後來怎麼樣了。
減肥時最好離著死黨遠點，不然你的減肥計劃會拋錨的。
我減肥期間的三個月基本都是在我們這的餐廳裡吃飯，偶爾聚個大餐，也是提前吃一條果凍，三個月瘦了23.8斤，當然也是忍受住了美食的誘惑，心裡想著，減完之後愛吃什麼就吃什麼。
現在呢，結果也隨我心願了。
愛吃貓的水瓶座
減肥已經是每個人關心的問題，特別是美女們經常熱議的，減肥方法很多，節食，各種運動，瑜伽，針灸，按摩，抽脂等等方法很多，大家涉及到減肥問題應該就是意志力問題，這個應該是最重要的問題，沒有意志力，減肥就無從談起的，那就談談我的觀點。
一 減肥意志力問題，真不是說說就能堅持下來，我曾經也是體重95公斤的體重，超正常體重近25公斤，到現在運動六年多，這麼多年的能堅持下來，也是給自己找了很多“理由”，我的一位朋友也是體重超標的，我看到他的運動成績，也是推動我運動的原因，自己是醫生，必須身體是健康的，因為肥胖會引起很多疾病，必須運動，還有自己爸爸身體不好，也是不愛運動，自己給自己說，我不能像爸爸一樣不健康，必須運動，天氣不好的時候，也逼著自己去運動，每天跑步二十里，暴走也是二十里，隨著體重逐漸下降，也願意繼續運動，還有一個習慣性，天天那個時間去運動，到點自然也就行動，多種原因給自己強加很多“理由”，堅持下來，體重現在也正常了，回頭想想確實不容易。
二 減肥合理飲食問題，減肥問題因人而異，同樣運動量，效果是不同的，我個人減肥不用節食，我一直都是晚飯後一小時開始運動，可能是運動量大，熱量消耗多，所以還要多吃。但是同樣運動量大，體重不減或者減的少朋友，飲食要適當節食，不是不吃飯就能減肥，一日三餐必須吃，保證腸胃功能的正常代謝，青菜，水果，各種肉類合理搭配吃，晚飯八分飽最好，保證營養，代謝快的原則，各種運動只要有意志力，減肥就不是問題，一定會有健康身體，滿意的體型。就分享這些，不足之處大家一起評論，謝謝。
骨外醫生
先說一件事：我們這裡有一家醫院的營養科，去年招了60名減肥志願者，有男有女，都是想減肥的，但是，堅持到最後的只有一個男的，41歲，91.7公斤，有高血壓，高血脂等疾病，6個月的時間他減掉了21公斤，達到了標準體重。當問他為什麼能堅持下來的原因時？他說：“在我來報名參加這個志願者減肥的上個月，我的一個朋友由於腦梗塞死了，他還小我4歲，還沒有我胖，他的去世嚇倒我了，看到你們招志願者，我就來報名參加了。減肥很辛苦，一下子改變以前的生活方式也讓我難以堅持下去，當我管不住嘴的時候，當我不想運動的時候，我就拿出相片看看，強迫自己趕快去行動，減下來幾斤後，加上老師的鼓勵，加強了自己的自信心，一路減下來，現在已經變成了習慣，不去運動就感覺少了點什麼”。
60比1,從這個比例就可以看出，減肥有多難。事後電話回訪，答案几乎是驚人的一致，我管不住自己。
管不住自己，這就是自律，自律就是減肥路上最大的敵人。
健康管理師金萊
從16歲210斤瘦到過130多斤，反彈回190，又瘦回來一百六，其實不要去看那些減肥文章，不要去太關注你吃的東西熱量多少，這樣會很累，也很難堅持。以我的經驗告訴你一點，絕對能瘦，一天保持60分鐘以上的有氧運動，杜絕油炸食品，早上吃飽，中午也是，晚上少吃。碳水化合物少吃比如米飯饅頭，用蔬菜水果蛋白質類食品代替即可
shawe2
我減肥路上最大的敵人是我老公
以前單身的時候，自己想減肥就管住嘴不吃東西就可以了，但是自從結婚以後，自己減肥，但是也得顧老公的呀，所以就還得給他做飯，要不然就得陪他去吃飯，你說飯就擺在你的眼前，誰還能忍得住？
老商家的商商
對於想要減肥的所有人而言，減肥路上最大的敵人有二個：一：胃，一般人的胃對於一日三餐都很敏感，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。而如果少吃或者不吃，會傷身體、傷胃，也無法抵抗飢餓與美味的誘惑！而吃了，吃多了，吃飽了，減肥就難了！這主要是胃不健康的原因。二：是現代減肥方式、方法的不正確。對於現代又苦又累的減肥方式，其效果卻並非如意，這是減肥運動的誤區。這兩種現象即是肥胖形成的原因、也是減肥困難之根本。要想不肥或者減肥，只有克服以上兩點，減肥才能如願以償。要克服這兩點，其實也很簡單，只需放棄現代的這些健身、減肥方法，用超級經絡健身即可，它即能使胃不會有餓的感覺，少吃或者短暫的不吃，對胃或者身體都不會有任何損害，同事也強健了身體，使身體自動調節平衡，使其達到不胖不瘦的狀態，因為：要知道，人最聰明的不是大腦，而是自己的身體，而身體自己早已具備一切控制、調節、預防等諸多功能。正確的健身之法，足以解決所有問題……
