許多姐妹快接近50歲了，然後就會發現有一種奇怪的現象出現：
明明天氣氣溫不高，但經常睡到半夜會感到很熱，大量出汗，弄得全身溼漉漉的，心裡就納悶了，這是怎麼回事呢？
龐老師估計，這很可能是更年期的表現。一般人聽到更年期就會想到“脾氣暴躁、易怒”等等的情緒問題，但其實潮熱出汗才是更年期最突出的表現。
不懂是什麼情況？不要著急，龐老師現在為大家細細說來~~
什麼是更年期？
更年期綜合徵又稱為圍絕經期綜合徵，它的出現會使你在絕經前後出現性激素波動或者減少，然後應發一系列的以自主神經系統功能紊亂為主，且伴有神經心理症狀的一組症候群。
要說婚姻是女人的重要轉折點，那麼更年期也是。因為更年期是一個容易讓女性陷入糾結、難熬的階段，調理得好，往後幾十年舒舒服服的過。要是處理不妥當，後續問題也比較多，如骨質疏鬆、高血壓、冠心病等等。
更年期綜合徵多發生於45～55歲，持續時間因人而異，部分患者於絕經後2-3年，症狀可逐漸消失，少部患者持續時間較長，可持續至絕經後5-10年。持續時間與患者性格、生活壓力、生活習慣等方面相關。如平時壓力較大，或家庭生活欠和諧，易加重更年期症狀；如生活比較舒適，心情比較愉悅，生活壓力較小，性格比較開朗，則持續時間較短，且症狀表現較輕。
更年期潮熱出汗是怎麼回事？
更年期潮熱出汗是內分泌急劇改變而引起的，當女性進入到更年期發後，由於卵巢功能衰退明顯，雌激素分泌量大不如前，當體內雌激素下降時，會造成大腦誤認為是體溫過高，接著大腦會向心髒髮出信號要求心臟泵壓更多的血液，汗腺釋放更多的汗水，從而導致會出現突然發熱，並分泌出大量令人不愉快的汗水。
別把更年期潮熱出汗不當回事，這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到臉部，有的女性會滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現幾次，甚至每個小時都會出現，這種潮熱潮紅容易導致失眠、影響情緒、工作、家庭。
更年期潮熱出汗怎麼解決？
首先要學會放鬆自己，因為當壓力過大時，更容易引起潮熱出汗現象。
適當增加運動，這能有效的減少更年期潮熱，並可以緩解其他更年期症狀，如失眠，疲勞，情緒不穩等。
改變以往的飲食習慣，因為更年期婦女容易發生肥胖，所以要以低脂肪飲食為主，避免辛辣刺激的食物，多吃富含纖維的蔬菜，如土豆、芋頭、海藻、蘿蔔、黃瓜等，還要多吃多類別水果。
治療可以補充激素也就是激素替代治療，在應用激素替代之前，首先要排除乳房、子宮等疾病，另外還要排除血栓性的疾病，要查肝、腎功能，因為雌激素可以通過肝臟代謝，增加肝臟的負擔，所以肝臟功能不好、有損傷要禁用，使用雌激素有增加血栓形成的風險，所以有血栓病史的病人也不能採取激素替代，這類病人可以用中醫的方法治療。
中藥治療，可以藉助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
避免菸酒，因為酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，更年期的女性本就容易失眠，所以菸酒、咖啡、茶不碰為妙。
龐老師建議：若是不確定自己是否為更年期，建議到正規醫院做相關的檢查~~！
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