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這個問題我可以回答你，我身邊的人都是找我除痘的：

首先要用排除法，排除蟎蟲因素造成的痘痘這個上手快也簡單

1、買塊幾塊錢的硫磺皂，清潔完面部後，肥皂塗滿臉塗後，然後靜等10分鐘，清洗乾淨，敷保溼面膜。

2、這個方式剛開始第一週要聯續三天，以後可以每週一次，甚至兩週一次

3、家裡紡織品布藝都是蟎蟲滋生的地方，勤洗勤換勤曬太陽

解決蟎蟲後，解決皮膚乾溼和負擔

1、第一條就是不要天天用洗面奶，如果一定要用那就用PH值中性的洗面奶，但有痘的人老覺得沒洗乾淨，那就來偏方，女用洗液不僅衛生標準高過洗面奶而且PH值一定是中性，不然會洗出病，可以去超市找個味道好聞泡沫多的

2、洗好臉只需塗保溼啫喱就好，最好睡眠面膜，一覺美美天亮

3、白天做好日常護理，原則不要摸太多品牌太多層面，起痘期間最好不化妝

外層關係基本講完一個原則簡單，內層也是核心也是簡單

1、所有的內部調理都在作息時間正常和規律，飲食清淡，多喝水利於排毒

2、晨起從一杯水清醒，從一場便便讓一切運行正常

就這麼多吧，簡單就是臉不是調色板和化學品工廠，肚子也不是雜貨鋪，通則不痛不堵，自己的情況自己最清楚，這只是我的小建議

麥穗127562050

這兩年被痘痘和閉口整瘋了，斷斷續續，額頭不長了臉上長，臉上剛消下巴又長，痘痘要是不長了，一額頭的閉口，側面看像月球表面，去看了皮膚科，醫生開了藥吃了緩解了一點，後來又長了，去美容院針清，，，，，簡直沒有消停的日子，聽說科某氏有祛痘的效果，花大價錢心痛啊買了兩瓶，也是沒效果，後來我就放棄了，讓它長，實在是心累，煩躁的不行，痘痘就這樣在我臉上瘋狂著。

突然出現了新型冠狀病毒，然後就被困在了鄉下20天了，因為每天都是吃了睡睡了吃，吃了睡也不做飯不洗碗，不用帶娃，反正就是不操心，痘痘居然消失了，閉口也消失了，而且在鄉下洗面奶都沒用，護膚品就更不用說了，用婆婆家那種袋裝的香香，如果以後不長了，那就是工作壓力導致的痘痘，因為我和婆婆沒住一起，在城裡當老師，還要自己帶孩子，每天上班下班回家輔導作業做飯，估計太累了導致的內分泌失調而長痘。

沉默的90馬

搽藥什麼的都只能管一段時間，我以前臉上痘痘特別多，長了都有四五年，和毀容了一樣，怎麼樣都治不好。特別自卑。後來我就沒有治了，自己製出一套除痘方案，其實也很簡單，1多喝水，一定要溫開水，早晚一杯水這個特別重要。2晚上不要熬夜，儘量不要超過晚上11點鐘睡覺。3刺激性的食物少吃點，心情不要太鬱悶。安裝我的方法堅持半年我保證你的痘痘全部都沒有。

農民工管松

關於長痘的煩惱，一起來聊聊吧！

我自己是幹皮熟齡肌，但是我兒子從初中開始就長痘很厲害 典型的油痘肌，所以我很能體會長痘的煩惱，來分享一下他是怎麼漸漸好起來的吧！

痘痘的成因很複雜 最主要是荷爾蒙的水平，然後是清潔，飲食，睡眠，壓力，外界刺激（紫外線和空氣汙染），最開始是閉口白頭黑頭，然後變痘痘，最後是痘印痘坑，特別影響美觀

我兒子初中開始發痘，典型的青春痘 炎性當時我看了一下最主要是青春期荷爾蒙，其次是睡眠和清潔（多懶啊 這傢伙）還有中考壓力，第一種原因不到不得已不要吃藥調整 即使調整也要遵醫囑 否則副作用很大的

我著手做睡眠和清潔護理的調整，

睡眠調整

讓他睡眠時間從12點 每半個月前調15分鐘，一直調到11點，效果還是不錯的，典型的表象就是早上起來油光不斷變少，因為晚上是皮膚保溼的黃金期 如果睡得少 水分不足 皮膚就會分泌油脂 ，毛孔很容易堵塞

清潔護理

1⃣️ 清潔

要求必須早晚用潔面乳+溫水，潔面打出泡沫 輕輕打圈（我手把手教啊）洗臉毛巾每天陽光暴曬，每個月換一條毛巾，我都不想說他以前沾點水就算洗臉了 無力吐槽啊

每天洗好臉 我都讓他看看鏡子裡又白又幹淨的臉 時間長了這個習慣就養成了

2⃣️ 水

第二支啟用的是櫻花露 這支水除了保溼維穩外 裡面有櫻花清酒酵母 去閉口黑頭白頭效果特別好，所以用了一段時間以後發現皮膚乾淨了很多 毛孔不堵塞了

我兒子有次班級活動在外三天 帶了櫻花露去 回來少了一截 一問 一群男孩子在我兒子安利之下 都用了這個水 都覺得特別好用

這是當時拍的一個月後的比對

3⃣️ 壓力痘

因為中考及到了好的高中後的心理落差（原來第一二名變成中游啦），有時臉上會冒個有白頭的痘 硬硬的特別疼

這時候 我就教他用高能小棕瓶 晚上用 白天就收了 癟下去 一點也不疼 我兒子叫它 痘痘滅火器

4⃣️ 去痘印

痘印其實自己也會消，但是總希望它快點消，所以我推薦他用了最新上市的肌光精華，這是一支美白精華，他用了一個多月了

他臉上的痘印是比較深的 層層疊疊的 據兒子說 淡得很明顯，可惜我被留在上海 不能回去寧波看兒子（一個多月了 一回去又要在上海隔離14天），只能下次去拍照片了

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這就是我兒子的抗痘史，到現在4年了，已經好很多了。

建議你注意適度清潔（不清潔和過度清潔都不好）調整睡眠，儘量

希望對你有幫助哦！

喜歡關注！

高端美妝專家

我覺得遺傳也佔很大原因，我表姐夫滿臉的痘印，我外甥現在也起的很厲害，真是什麼方法都用過了，效果不明顯。我爸媽都沒起過，我也沒起過，青春期時臉上也沒什麼油，而且只是晚上打沫洗洗臉，早上只拿清水洗洗，皮膚也挺好！

我愛無聲無形

我青春期沒長痘痘，到了30多歲開始長的，就在右臉頰，長了幾年，到處看醫生都沒用，也忌口，摸著像癩蛤蟆的皮膚，疙疙瘩瘩的，前兩年把節育環取了之後就不長了，我覺得應該是戴環之後對激素有影響，如果你戴著環的話建議取了，真不好

歲月靜好265130886

這我就有發言權了，你這是實實在在的被自媒體誤導了，首先你換枕巾不換枕巾和你起痘沒多大關係，你的皮膚屏障沒那麼脆弱，其次吃辣也跟你長痘沒關係，吃辣只不過可能會導致便秘，在一定程度上導致你體內毒素堆積，進而導致長痘，況且便秘只是毒素堆積的一個因素，再細分到吃辣上就更沒多大關係了。有時候辣的不行，會出汗，血液循環加速使已經冒出來的痘痘變紅，繼而誤導你以為是吃辣才導致的長痘。你真正該做的是戒糖，因為吃糖會使你的皮膚自我修復能力降低，使痘坑痘印的恢復週期變長，體內過多的糖分還會使臉上出油加劇，臉部水油失衡，才會長痘。我建議你去開幾副中藥吃，調理一下身體，然後少喝飲料，奶茶等一切糖分高的飲品，乳製品也儘量少喝。然後多喝白開水，多運動，然後痘痘就慢慢少了。我就是這樣做的，現在臉上偶爾冒一個，第二天就消了，希望這篇文章能幫到你

繧魦爺

我之前也是滿臉起痘（早過了青春期了，三十多的老阿姨了） 先是把洗臉用的洗臉撲停了 擦臉毛巾換成一次性的潔面巾 然後好了一部分 然後又把擦臉油換成帶舒緩功效的蘆薈類產品 又好了一部分 最後剩下下巴上的頑固分子怎麼也去不掉 於是去中醫調理婦科（查了下巴起痘是和婦科有關） 然後痘痘都消失了

蘇琪雅-蘇蘇

起痘一般五行火出了問題，有兩種情況：

第一，火太多。這種情況一般是出生在夏天，可以吃一些涼性的食物，水生蔬菜，魚類，水產品等，貼身衣物不要穿紅橙紫等暖色調衣物，多穿白色，黑色，藍色等冷色調衣物（貼身內衣）；

第二，木太多。這種情況一般是出生在春天，木太多了堵塞住，一定要少吃一些綠葉蔬菜，貼身衣物少穿綠色，青色的。可以多吃一些牛羊肉，火鍋或者雞鴨鵝肉等，衣服多穿紅橙紫色或者白色的。

頤運臺—李林澤

怎麼說呢，我之前也是有過幾年瘋狂長痘的經歷，對於保持清潔這是很大一部分，避免蟎蟲的感染，長痘其實跟吃辣也有一部分關係，最主要的還是不要吃熱量高的的食物，像糖類，乳製品是致痘的最主要原因，建議你戒糖，糖分高的要少吃，牛奶也儘量少喝，並且中藥啊，各種西藥我也喝過，祛痘產品也用過很多，那個時候也很崩潰，後來吃清淡到只吃白菜，吃素，飲食清淡點，最重要的發現不吃肉我的痘痘好了很多，同時心情也要保持良好，保持樂觀，現在已經很少長痘了，用合適自己的護膚品，每天保持一定的飲水量，希望對你有幫助。

關鍵字: 起痘 乾淨 蟎蟲