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我以前也經歷過，給你分享一下我的建議。
1.角質層受損要先修復皮膚屏障，因為角質層受損皮膚自身原有的水分就會加速流失 ，皮膚將出現乾燥 脫屑、瘙癢、泛紅等症狀，這時就一定要加強保溼與皮膚屏障的維護。
2首先你要溫和清潔，選擇成分溫和的洗面奶，比如主要成分是葡糖苷的，這個成分嬰兒都可以用
3還有就是注意科學保溼，一定要選擇神經酰胺類成分的產品，神經酰胺是人體內珍貴的物質，皮脂膜像保鮮膜那麼薄，這層膜受損以後最先流失的就是神經酰胺，如果不補充這種物質，皮膚怎麼補水還是乾的，因為沒有補到重點，解決根本問題才是關鍵
4.同時注意修復，既然屏障受損，皮膚抵禦力耐受度都變差，修復自然是最不可忽視的，可以選擇主要成分EGF 促進新細胞再生，加速皮膚新陳代謝從而建立健康的屏障，最好的EGF是美國進口，達到人體同源修復效果會更好
5.做好抗氧化，像敏感皮 一定要選擇相對溫和的抗氧化成分產品，比如艾地苯，抗氧化效果並不比維C弱，但相對溫和很多！不要以為只有太陽曬才是肌膚氧化哦，肌膚氧化無處不在！！！藍銅胜肽和艾地苯 是目前市面上醫學上抗氧化抗衰老能力最好的成分！！！一定要選擇好的成分
6.最後一個就是防曬，做好這幾步一定要做好防曬，都是緊密相連環環相扣的，全年防曬可以防止紫外線對皮膚造成的傷害，建議選擇物理防曬：畢竟現在皮膚還處於修復期，可以選擇物理防曬劑：比如氧化鋅和二氧化鈦。希望我的建議可以幫助到你。
梁小小小仙
你的症狀已經有些嚴重了，我個人建議先去醫院皮膚科看病，聽取醫生的意見，配合醫院開的藥劑，先使受損的皮膚表皮調理好，康復之後再進行後續護膚工作。
我之前也因為錯誤的護膚方式導致角質層受損，把好好的中性皮膚作成了敏感肌，但我不是非常嚴重，所以沒有去醫院，我的具體調理步驟如下：
1、洗面奶換成敏感肌專用/氨基酸型潔面
皂基型潔面由於鹼含量太大，會對皮膚造成傷害，氨基酸洗面奶因為採用了
弱酸性的氨基酸界面活性劑，所以溫和親膚，刺激性很小，更適合敏感肌。
即便是使用氨基酸潔面，我的晨間護膚也是不使用任何潔面產品的，只用清水簡單清潔一下就好。毛巾也建議換成一次性潔面巾，擦臉的時候不要用力撕扯麵部肌膚，把水吸乾，不要直接擦，會更刺激皮膚。
2、爽膚水：雅漾大噴
雅漾大噴被稱為敏感肌的親媽，十分適合皮膚屏障受損階段，洗完臉直接噴三遍，輕輕拍至吸收，時間允許的話，用大噴將面膜紙噴溼，溼敷5分鐘左右，拿下。
3、HABA角鯊烷精華油
注意不要選黃瓶子的，選這個透明瓶子的，黃瓶子是美白的，裡面添加了維生素C，在過敏或者皮膚屏障受損期間，護膚的需求越簡單越好。
人體皮膚平時會自然分泌油脂，在皮脂中富含一種角鯊烯成分，在皮膚的表面與汗水混合乳化成“天然保護層”皮脂膜，起到了抵抗外界細菌刺激、調節皮膚水分含量、保持肌膚平衡狀態的作用。
這款護膚油可以幫助皮膚重建屏障，修復受損，這個功效目前我沒有發現比HABA更加卓越的護膚品，當然其他什麼抗衰老啊除皺啊就不要聽了，一件護膚品能把一種功效做到極致已經十分難得了。
4、不要化妝不要化妝不要化妝
過敏期間停止使用一切護膚品！！哪怕某款粉底液再說自己多麼多麼適合敏感肌也不要使用，人家是適合敏感肌，但沒讓你真過敏的時候使用，所以，過敏期間，醜幾天就醜幾天吧，為了以後更美。
5、不要在臉上塗防曬，儘量使用化學防曬
皮膚過敏期間，儘量不要在過敏部位塗防曬霜，出門儘量選擇物理防曬方式——戴帽子、打傘。
以上就是我應對過敏期間的方式，希望對你有用~
薇安姥姥
這個問題我來！我有五年因為角質層受損，從來不敢亂用護膚品，每次去買護膚品，第一個問題就是：是不是敏感肌使用的？我角質層受損也完全是因為自己作的，我以前皮膚就有點敏感，上學的時候愛美，有段時間特別流行DIY面膜，我就自己在家DIY了不少面膜，自己亂用的後果就是角質層受損了。
經常過敏，臉會有起皮的現象，擦護膚品又刺痛，想起來都覺得很痛苦。從角質層受損後，我就變成了重度敏感肌，後來我用了五年的時間，才讓自己的皮膚好起來，現在幾乎沒有過敏現象了，我就說說我的實戰經驗吧！
1、飲食、出行要注意！
吃東西要忌口啦，只要一發生過敏現象，就不要吃辣的吃海鮮這種了，飲食要清淡，度過敏感期很重要，不注意的後果就是過敏期很長，就會導致角質層加重受損。一到換季，出門要帶口罩，換季是過敏高發期，柳絮、空氣的髒東西會引起過敏。
2、護膚品的選擇！
洗面奶、卸妝的產品，一定要換成溫和的，芙麗芳絲啊，珂潤啊這些都可以用，清潔不要過度。平時補水護膚，就使用一般鎮定效果好的急救護膚品，適用於敏感肌的產品就行，切記不要因為覺得角質層受損了，就狂用功效型的、滋養的護膚品，這樣子皮膚吸收不了，反而會有不良反應、有刺激性。這個時候，你要做的就是補水，慢慢的加大補水力度，讓皮膚有個適應的過程，等皮膚穩定後，再開始用一些修復的護膚品。
修復角質層是要花時間的，我先說幾個過敏期間、角質層受損嚴重時的急救護膚品，都是我那段時間經常回購噠~
FAB急救面霜
無限回購的一個急救面霜，每次過敏、皮膚不適，只要塗上它，過二十分鐘左右，皮膚的不適感就會消失，滋潤度還強。可能剛上臉會覺得有點發熱，刺痛，但是不要擔心，過一會就沒事了，皮膚泛紅的現象也會淡化很多。
維納斯蒂爾水芙蓉補水免洗面膜
這是意大利的藥妝品牌，在臉上塗抹厚厚一層，也能很快被吸收掉，在敷的時候，能明顯感覺到鎮定舒緩的作用。之後的皮膚很水潤，它是免洗的，但是我建議角質層受損的還是洗掉吧，擔心營養過多，給皮膚造成負擔。
minon氨基酸水乳
他們家的產品非常適合敏感肌使用，含有大量的活性成分，成分大多數都是補水、鎮定的，不含香精，有一定的抗敏作用。上臉不厚重，保溼效果好，吸收以後不會粘膩，很溫和。
咕嚕嚕Gululu
這種情況我經常碰到，各種神秘武器裝備呼之即來，網紅產品呼之即來，你可能嘗便各路神修復面霜還是不行.不是我吹，這樣的患者連用洗面奶可能都要洗出血來，你問問你自己你有嗎？
那怎麼辦？既然都開始痛了，那角質層已經薄如蟬翼了，那你又要問了，那我擦修復面霜不是修復嗎，不是保護嗎，怎麼會痛？嘿嘿，沒錯，裡面的成份也主打保溼或抗炎，是對的，可是它基質不對，因為它們藏在厚重的油脂裡，重意味著有壓力感，故有刺痛感。另外一種可能是修復霜裡甘油比例過高，當外界空氣溼度不夠的時候，甘油會起反作用，倒吸肌膚的水分，故有刺痛感。
那怎麼辦，停止一切護膚步驟，一切從簡，溫水洗臉，注意防曬，抗敏保溼劑用無添加液態基質嘗試修復！
如有疑問，點關注➕，可以為您指導！ 小強皮膚園
用木瓜膏修復。
Lucas Papaw 木瓜膏
一款讓天后王菲甘當鐵粉的產品，除此之外， 好萊塢當紅女星娜奧米·沃茨也將其收入囊中，它就是澳洲LUCAS' PAPAW OINTMENT，一瓶在手，解決N多問題。天然木瓜膏=創傷膏+潤唇膏+眼霜+滋潤面霜+護臀霜+N種創意使用可能。
1.抗菌消炎：番木瓜精華
2.修護乾裂、燙傷：番木瓜精華
3.止癢消腫：番木瓜精華
4.緩解溼疹：番木瓜精華
番木瓜的功能幫助你修復皮膚，抗菌消炎並保溼鎖水，天然安全舒緩美膚，最適合不過。
彤mama@洋蔥OMALL推薦
用戶52358033961
入護膚坑早，而且感覺跟題主膚質差不多~說說自己的小看法啦~有不對的歡迎大神們指正~O(∩_∩)O~1.平價，這個看題主怎麼定義了，我個人而言覺得不超過300就挺平價的，畢竟護膚嘛，太便宜的也不敢上臉啊…（在我初中too young too naive的時候我也用過相宜本草...）過敏的話就不要用啦，而且現在想想幾十塊錢 東西抹著也挺不安心的。怎麼選適合自己的我只能說多！買！多！試！題主敏感肌的話就不要亂買爆款了，藥妝路線走起來，不知道有哪些網上多搜搜。我在這裡舉幾個知名度高噠~雅漾、理膚泉、薇姿（說是藥妝可是更針對健康肌膚，過敏時候雞肋）、DQ蒂珂、curel珂潤 （這些都是我自己用過的，別的沒用過的暫時想不起來）雅.理.薇三家某寶假貨多，購買需謹慎，DQ相對小眾應該假貨少點...渠道的話，以上全部可以在屈臣氏買到，新手的話還是老實專櫃吧~成分太複雜，我在摸索中，題主可以多找資料參考，但一定也不要迷信成分喲~2.去黑頭面膜什麼的都忘記吧...角質層本來就薄，何苦作死，說起黑歷史真是辛酸淚。黑頭的話我用理膚泉的k乳感覺還不錯，它是疏通毛孔的，本來只拿來去閉口結果發現黑頭幾乎都被默默幹掉了~毛孔的話要看是哪種@冰寒 的答案裡題主搜搜有詳細分類的3.角質層薄臉紅...之前每年夏天都是我噩夢。個人而言，只要不過敏，做好保溼，防曬，就沒那麼容易紅了喲~-----------------------------------------方法與單品推薦的分割線--------------------------------------------------
潔面：一定要選氨基酸表活的喲，不會區分皂基，S系表活，氨基酸表活的網上搜搜都有的！freeplus芙麗絲芳淨潤洗面霜(150元/100g)，要用手搓起泡再上臉哦，打死不會搓 泡泡星人就買個起泡網吧，還有洗臉絕對不超過1分鐘curel珂潤浸潤保溼潔顏泡沫（118元/150ml），擠出來就是泡泡，溫和方便~水：雅漾噴霧、理膚泉噴霧走起來啊~可以在天貓買，有防偽碼挺好的~屈臣氏活動折扣也可以囤
每個星期做一兩次水膜很舒服的~MUJI敏感肌保溼水也已經被推薦無數次了~肌研極潤保溼化妝水，很多人說好，可我用著不舒服，因人而異吧，因為口碑不錯也給題主放這了ps：這幾款水都很便宜大碗 乳液：沒有什麼特別推薦，正常時候都覺得無功無過，不讓我過敏就好了，一干起來乳液完全壓不 住。
可是夏天面霜太油的話那麼久上述品牌的保溼乳隨便入都還行的~還有一款評價的悅詩風 吟綠茶乳液，舍友在用，也挺好的。最近小紅書上很火的韓國NFF燕麥面霜也挺好用，好多明星都在安利啊，幹皮和混合皮都毫無負擔呢！
面霜/面膜：珂潤浸潤保溼滋養深層乳霜（188元/40g），換季乾的天天脫皮就是它拯救了我！真愛一生推。 科顏氏高保溼面霜（300元/50ml），聽說是大幹皮救星，但我不喜歡，同肌研...雅漾舒活保溼面膜（238元/50g），過敏期用，修復保溼起效快~！
祛痘：高中時期壓力大所以也是經常長痘痘滴QAQ，敏感肌又不敢亂用（其實亂用過很多），各品牌基本都有祛痘產品，多數都很雞肋..那麼.親測好用並且解救了身邊同學們的產品：DQ祛痘系列（水+乳），起效不快，但是很溫和，慢慢調理的感覺，大概一個月吧，我臉上的小豆豆們都偃旗息鼓了！並且從此不怎麼復發，只是偶爾長一兩顆完全可以接受~理膚泉祛痘系列（k乳、AI乳、DUO乳），分不清用法網上搜搜或者去專櫃諮詢..打多了好累orz再推薦個我覺得去痘印很好的，科顏氏集煥白淨潤透白保溼霜，買洗髮水送的小樣（它家小樣送的真是超級多），因為敏感而且皮膚較白所以從不用美白，得了小樣之後想著能不能去下痘印，然後就塗了一點點在痘印上..一星期見證奇蹟，居然痘印就默默不見了！一般都要一個月週期啊...而且它家高保溼霜我用著感覺不舒服這個卻不會╮(╯▽╰)╭...
防曬：薄角質一定要防曬 一定要防曬 一定要防曬（重要的事情說三遍）可以不用防曬霜，但是有太陽一定要有硬防曬（打傘、口罩、帽子什麼的）便宜好用的防曬那就碧柔咯，碧柔水活防曬凝蜜（籃管）便宜大碗輕薄~貌似國內木有（反正我走哪都沒看到就當它木有），碧柔別的題主就自己多試試，反正便宜不好用我們擦身體嘛，全系列100以下！！~~理膚泉每日防曬隔離清透露（260元/30ml），貌似是新出的，我剛入的，滋潤輕薄，不拔幹不泛白，有人說反光，我用著沒有，估計油皮可以繞道，中性乾性可以一試。
4.9-4.29屈臣氏活動價99元！！天啦還不快搶...反正我去搶啦^_^OLAY和近江白金系列聽說不錯我沒用過，用過的可以說說喲~ sofina蘇菲娜的幾款防曬真的是日系代表~題主稍微有閒錢可以入喲，全系列300以下~歐萊雅的防曬，它家專利麥色濾長短波防護力真的很好，而且也不貴，專櫃線比屈臣氏開價線好用，可以試試，保我軍訓沒曬黑哦~稍微貴點的那就科顏氏煥白雙效清爽隔離乳（350元/30ml），沒錯它家就一款防曬，spf50還做得輕薄不悶痘真的是很贊，推薦需要暴曬旅遊、軍訓之類的入
卸妝：防水防曬要卸妝哦，角質薄的妹子最好用卸妝乳哦，卸妝水雖然說溫和但是要用化妝棉擦，一擦我臉就抗議，真是傷不起化妝少所以接觸的卸妝不多，推碧柔和珂潤的卸妝乳，對我來說清潔力夠了，不會長痘（我又要說屈臣氏最近活動了...碧柔買一送一快囤...）身體防曬我會用卸妝水先擦一遍再用沐浴露洗澡覺得很好啦~卸妝水，大家都愛貝德瑪~
美妝小小仙女
你的情況跟我一樣，前一段時間過度去角質導致皮膚受損，洗個臉都疼，下面寫一下我的修復方法，可以參考。
1. 使用溫和低泡型洗面奶，用柔軟細膩的面撲洗臉，洗臉時一定要用溫水；
2. 洗完臉後拍無酒精弱酸爽膚水，皮膚正常的狀態就是弱酸性，而水是鹼性的，每次洗完臉皮膚的酸鹼值會被破壞，所以要用爽膚水來恢復皮膚的狀態；
3. 用EGF凍乾片配合精華水抹臉，EGF是表皮細胞生長因子，可以修復受損細胞，加速皮膚和粘膜創傷癒合；
4. 每週敷一貼蘇格萊達青春煥膚生物面膜，這款面膜也是含有EGF活性因子的，修復性極強，我每次皮膚狀態差的時候都拿來急救，美白補水收縮毛孔的效果可以持續到第二天。
我大概堅持了一個星期，皮膚狀態就回來了，而且比之前更好，希望你也能早點好起來，有問題隨時溝通。
蘇格萊達
用乳木脂，對皮膚無刺激痛，無化學，無添加。這個牌子比較好，有機未精製乳木果脂。MRH牌子
南煙筆錄
這個可以用溫熱水洗一下，水溫不要太高，每次敷十分鐘左右，可以用維生素E軟膏塗在手掌上慢慢的擦到皮膚上，或者魚肝油方法同上。 注意，每次用之前必須把皮膚用溫水洗淨，不要使用其它清潔之品，用清水就可以，一個禮拜左右皮膚就不會那麼敏感了。
康樂源養生堂
去買科顏氏金盞花系列，加上補水精華，面霜！海藍之謎都沒用，我用這些好了，2萬多買了雅詩蘭黛白金黑鑽系列過敏，角質層受損嚴重，家裡一直有海藍之謎沒用，就用上了，一點點效果沒有，後面朋友推薦科顏氏，然後身邊朋友都是科顏氏，又便宜效果又好！
