桃紅0202
寶媽，您好，很高興能夠回答您的問題！
作為我們女人來說，產後坐月子是一件非常重要的事情，直接關係到寶媽的身體恢復，甚至會對寶寶造成一定的影響，所以月子期間的飲食非常重要。
首先，建議月子期間不能吃的調料主要有：
1.辣椒及花椒類。儘量避免這類刺激性的調味料，會直接影響寶媽及寶寶，造成上火，甚至造成寶寶便秘及溼疹等情況的發生，並且花椒有回奶的作用，哺乳期媽媽禁用；
2.雞精與味精。雞精與味精裡面含有穀氨酸鈉，媽媽吃後，會通過乳汁傳遞給寶寶，從而影響寶寶對鋅的吸收，造成寶寶缺鋅的發生，不利於寶寶的健康成長；
3.咖喱與芥末。媽媽月子期間胃部適應能力相對較弱，吃了這些調料不利於媽媽身體的恢復；
4.可以給予適量的鹽分補充。鹽分攝入太多，會加重媽媽和寶寶的腎臟負擔，但如果不吃鹽的話，又會影響鈉的吸收，所以月子期間適當攝入，不要過多。
其次，月子期間不能吃的菜品主要有：
1.避免進食冬瓜。媽媽剛剛生產後身體比較虛弱，冬瓜性偏涼，尤其不適合月子期間媽媽食用；
2.避免進食韭菜。因為韭菜有回奶的作用，如果媽媽吃了韭菜之後會導致乳汁分泌不足，所以如果給寶寶餵奶的媽媽一定要謹慎注意；
3.避免進食芹菜。芹菜屬於涼性蔬菜，月子期間儘量避免進食，否則造成媽媽和寶寶身體的不適。
總之，月子期間，寶媽一定要保持愉快的心情，注意休息，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量運動，對媽媽和寶寶都是百利而無一害的。
欣寶貝兒智慧屋
香菜，茴香，韭菜，大料，花椒都不可以吃，還有脹氣類的食物以及醬油老抽這類調料最好也不吃，再就是生硬辛辣不吃！水果類吃些時令水果，大寒或者大熱的最好也不吃，每天一次水果，每天十種蔬菜以上，保證維生素攝入的同時還防止便秘。哺乳期媽媽每週兩次下奶湯就可以了，平時可以多喝湯湯水水，養生湯，去火湯都可以！
一銘的話
月子菜很講究的。首先，要考慮到產婦剛剛生好寶寶，元氣大傷，身體虛弱，所以要多吃些營養豐富的食物，還要考慮到給寶寶餵乳，應該多吃些公雞湯，魚湯，豬腳湯，雞蛋，排骨，等含鈣，含鐵豐富的食材，還有紅棗粥，海參粥，雞湯麵，時令蔬菜，調味要清淡少鹽，不要吃辣，吃冷的東西，雞湯，豬腳湯等浮油要撇去。
愛跳舞老太
寶寶快出生了，特意去問了一下身邊的朋友和長輩。他們說坐月子不要吹冷風因為月子裡身體比較弱，吃東西吃少油清淡的，有時候甚至不放鹽！辣椒香辣的上火的肯定不能吃。吃點滋補清淡的食物吧！
A蛇仔明A
只吃鹽，什麼調料都不要吃，香辛料都會影響產婦健康，奶水不足，本來活動量就不大，香辛料會上火，就會便秘，最好多吃蔬菜喝湯，我是刨腹產的，吃了一個月的雞湯肉湯，奶水充足可自己也胖的不行，還是要在飲食方面注意搭配，最好自己泡一些蜂蜜百香果，月子裡每天喝一杯，防止便秘。
寶拉丸子
產後寶媽花椒大料，韭菜茄子🍆不能吃，是回奶的，不能吃涼的酸的辣的和其它刺激性食物，可以吃一點熱水泡的水果，蔬菜，也可以燉點豬蹄湯喝。
太陽能牌的小棉襖
剖腹產的香辛料不要吃，辣椒絕對不能吃，紅糖不要喝，不要喝酒，特別是自家做的米酒黃酒，葡萄酒，堅決不能喝！
七彩祥雲健康之友
我們這邊的規矩是，不能吃酸的，冷的，還有不能吃蘿蔔，也不能吃辣的，調料的話就只加鹽
璐璐育兒
吃木瓜和豬蹄好！有奶多。至於調料鹽和花生油就可以了。
奮鬥253731470
辛辣油膩，韭菜，調味料少許，雞湯不可以用母雞。
